Inkivääri ruokavalio sujuvaa laihtumista

tavanomainen ruokavalio Ginger ruokavalio pidetään yksijoustavimmista laihtuminen ohjelmia, jotka eivät vaadi tekemättä - mitään merkittäviä muutoksia ruokavalioon.

Lisäksi pitkään käyttöä inkivääri parantajat kaikkialla maailmassa hoitoon monien patologisten tilojen( mukaan lukien liikalihavuus).

Ginger laihtumiseen: mitä hyötyä ja salainen ^

inkivääri, alun perin ajateltiin olevan yksinomaan mausteisiin nykyään käytetään keittiöistä maailman. Suuri suosio on saanut valmistuksessa erilaisten ruokavaliovalmisteiden painonpudotukseen, painonhallinnan normaalioloissa ja yleinen parantaminen kehon.

Tällä hetkellä, toiminnan periaate inkivääri laihtuminen on edelleen huonosti ymmärretty. Ihme - juuri astonishes tutkijat sen ainutlaatuinen kemiallinen koostumus - se sisältää 50% hiilihydraatteja, 4% rasvaa ja paljon välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Korkea

inkivääri aromi ominaisuuksia läsnäolon takia sen koostumus haihtuvaa öljyä aktiivisia aineita, jotka stabiloivat sisempi mahahapon eritystä ja aineenvaihduntaa kehossa. Ilmeisesti nämä ovat ominaisuuksia kasvien ja osaltaan sen korkean hyötysuhteen laihdutus.

Lisäksi, inkivääri on muu merkittävä positiivinen puoli:

• on kuumetta alentava, kipua lievittävä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia;
• lievittää kouristuksia ja vatsan kouristukset, säätelee toimintaa ruoansulatuskanavassa ja maksassa, poistaa suoliston loiset;
• soittaa ja on tehokas ekspektorantti;
• vähentää pahoinvointia tahansa synnyssä, onko meri sairaus, raskaus tai myrkyllisiä myrkytys;
• stimuloi verenkiertoa, alentaa valtimoa;
• : llä on huomattava masennuslääke;
• parantaa koskemattomuutta.

laihdutus käyttäminen ohjelman perusteella inkivääri voidaan poistaa 1-2 kg laihtuminen viikossa, rasittamatta ja heikentävä ruokavalion heikentää yleinen organismin. Inkivääri ruokavalio takaa myös tasaisen laihtuminen, ilman teräviä vaihteluita, mikä puolestaan ​​edistää vähitellen supistuminen ihon ja estää mahdolliset ongelmat muodossa ulkonäkö selluliittia tai venytys markkaa.

laihtumiseen prosessi on enemmän havaittavissa käytettäessä inkivääriä täydentämään ruokavaliota oikein kehittynyt( edullisesti enintään 1200 kcal päivässä).Kalori elintarvikkeet ja valmisruoat taulukoissa luetellut sivuillamme.

inkivääri ruokavalio laihtuminen: reseptejä ja karkea valikko ^

kaikkein todistettu ja tehokas tapa painoa perusteella inkivääri on sen käyttö muodossa teetä, joka on valmistettu, kuten tuoreen juuren, ja valmiin jauheen. Mitään erityistä reseptit valmistamiseksi inkivääri teetä ei ole - murskattu kasvin juuresta( 2 ruokalusikallista litrassa vettä. .), Kaada kiehuvaa vettä ja kiinni. Tällaista juomaa suositellaan otettavaksi puoli tuntia ennen seuraavaa ateriaa.

teetä inkivääri kiihdyttää aineenvaihduntaa ja elvyttää verenkiertoa ja yhteenlasketusta kaikki tämä johtaa aktiivisen rasvanpolttoa. Juoda tätä balsamia suositellaan vähintään 1-2 kuukautta - inkivääri ruokavalio vaatii kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.

Erittäin suosittu on lisätty muita yrttejä teetä, jotka edistävät tehokkaampaa laihtuminen. Tässä muutamia reseptejä inkivääriteetä laihtuminen:

• Mint . Tarvitset 60 g mintunlehtiä, jotka ovat hyvin maadoitettuja. Heille lisätään 0,5 maapähkinäjuustoa ja maata kardemumma. Koko seos kaadetaan kiehuvaan veteen ja vaati 30 minuuttia. Juo suodatetaan, lisätään 1/3 kuppi sitruunamehua ja 1/4 kuppi appelsiinimehua. Tällainen tee on humalassa kylmä.
• valkosipulilla .Inkivääri( 1 osa) ja valkosipuli( 1 osa) kaadetaan vedellä( 20 osaa).Seosta vaaditaan 15 minuuttia, suodatetaan.
• Vihreällä teellä .Teelehdet ovat täynnä vettä.Sekoita 1 tl.raastettua inkivääriä, 3 kpl.siidereitä ja muutama sitruunanliha.10 minuutin kuluttua teenestettä sekoitetaan tämän seoksen kanssa ja saatu juoma suodatetaan. He juovat sitä, purevat sitä hunajaa.

Tässä on vain pieni murto-osa mahdollisista teetä valmistavista vaihtoehdoista. Itse asiassa kukaan voi fantasisoida ja yhdistää inkivääriä ja mitä tahansa edullisia ainesosia: vadelmia, karpaloita, ehtoja, oreganoa, melissaa jne.

Tärkeä huomautus - inkivääriä sisältävä tee välttää juomista sokerin kanssa, varsinkin jos se sisältää yrttejä ja tee-lehtiä.On suositeltavaa korvata sokeri hunajalla tai kuivatuilla hedelmillä, kun taas hunaja laimennetaan lämpimässä infuusiona tai otetaan lusikalta.

Asiantuntijat suosittelevat hiomaan tätä laitosta ei-metallisella veitsellä, jotta vältetään raaka-aineiden hapettuminen. Valmistaaksesi inkiväärijuoman suositellaan suosivan tuoretta juurta, inkiväärijauhetta käytetään vain niissä harvoissa tapauksissa, joissa muiden vaihtoehtojen käyttö on mahdotonta. Lisäksi inkivääri-teellä on virkistävä vaikutus, joten sen käyttö illalla on paras minimoida.

Itse asiassa inkivääri-ruokavalio ei edellytä valmiin valikon saatavuutta - jokainen voi tehdä itsenäisesti ruokaa, omien mieltymyksiensä mukaan. Ainoa ehto on ruoan tasapaino. Perusta oman ruokavalion luomiseksi voit käyttää seuraavia ruokavalio-ohjelmia.

Näytteen valikko 7 päivän ajan

1. päivä:

• aamiainen - jogurtti, viipale täysjyväleipää voita, inkiväärijuomaa;
• lounas - haudutettua kananrintaa sitruunamehun kanssa, perunamuusia, kypsennetty vähärasvaisella maidolla, hedelmä - ja marjavalmiste;
• välipala - hedelmä- ja vihannesmehut;
• -illallinen - kesäsalaatti oliiviöljyllä, 0,5 keitettyä munaa, päärynä, inkivääriä.

Päivä 2:

• aamiainen - 1 pehmeää keitettyä munaa, leipää leipää voita, kaikkia hedelmiä, juoma inkivääriä;
• illallinen - keitetty riisi sienillä ja juustolla, grillattu porkkanoita sitruunamehulla ja valkosipulilla, oliiviöljyä pukeutunut;
• välipala - greippimehu;
• illallinen - haudutettu maksa, hedelmäsalaatti, leipäleipäleipä, inkiväärijuoma.

Päivä 3:

• aamiainen - rypsi munia maitoa, hedelmää, juoma inkivääristä;
• lounas - paistettua jauhokalaa, porkkanoita ja perunoita sisältävä sose, 100 g hedelmää tai marjoja;
• iltapäivän välipala - appelsiinimehu;
• -illallinen - tomaatti- ja juustosalaatti, maustettua kasviöljyllä, haudutettuja vihanneksia, leipää, inkiväärijuomaa.

Päivä 4:

• aamiainen - pehmeää keitettyä munaa, leipää leipää voita, juoma inkivääriä;
• lounas - täytetyt kesäkurpitsa, kesäsalaatti kasvisöljyllä;
• iltapäivän välipala - lasillinen vähärasvaista maitoa;
• illallinen - tonnikalasalaatti riisin ja tomaattien kanssa, maustettu sitruunamehulla ja voita, vihreää omenaa, inkivääriä.

Päivä 5:

• aamiainen - kaikki puuruu veteen, viipale leseetleipä, juoma inkivääriä;
• lounas - keitetty kala, haudutettua porkkanoita valkosipulilla ja yrtteillä, hedelmiä;
• välipala - lasillinen vähärasvaista maitoa;
• illallinen - sienisalaatti, selleri ja juusto, maustettu voilla, munakokkelia kinkulla ja siivu juustoa, inkivääriä.

Päivä 6:

• aamiainen - 1 keitettyä muna, viipale leipää ja voita, juoma inkivääriä;
• lounas - spagetti tomaattikastikkeessa, haudutettua kaalia, hedelmiä;
• iltapäivän välipala - hedelmä- ja vihannesmehu;
• -illallinen - 2 uunia, jotka on kypsennetty lihaliemessä, vihanneksia, leipää, inkiväärijuomaa.

Päivä 7:

• aamiainen - jogurtti, pulla, inkiväärijuoma;
• illallinen - turska keitetty, paistettu fenkoli, hedelmät;
• iltapäivän välipala - hedelmä- ja vihannesmehut;
• päivällinen - paistettua fileaatti, kasvispata oliiviöljyllä, tee. Päivä

ruokavalio olisi suunniteltava 1200-1400 kcal, ja käyttö inkivääri teetä parantaa laihtuminen ohjelmia ja tehostaa löytää ruokavalio on 1,5-2 kertaa( 8-10 kg painon tappio sijasta 3-4 kuukautta).

Ruokavalion reseptit inkivääriin

• Erittäin suosittu versio ruokavalio-ohjelmasta on valkosipulin inkivääri ruokavalio. Valkosipuli estää kolesteroliesiintymien muodostumista, mikä helpottaa huomattavasti maksan työtä ja helpottaa solujen puhdistusta. Tämän ohjelman laihdutukseen perustuva ruokavalio on valkosipulin inkivääri-teetä.
• Kefir-inkivääriä sisältävä ruokavalio on myös erittäin tehokas. Sen noudattaminen päivässä on välttämätöntä juoda 1-2 litraa jogurttia, johon lisätään ruokalusikallinen jauhettua inkivääriä ja kanelia ja ripaus punaista paprikaa. Tällaista ruokavaliota voidaan käyttää onnistuneesti paastoavana päivänä.

Siten ruokavalio inkivääriä - loistava tapa laihtua ilman merkittäviä taloudellisia kustannuksia ja suuria muutoksia perinteiseen ruokavalioon.

: arvosteluja, tulokset ja vinkkejä ^

käyttäminen inkivääriä ainesosana valmistettaessa ravinnon ruokia, sinun täytyy muistaa ja joitakin sen aiheet. Niinpä sen käyttöä ei suositella seuraavissa tapauksissa:

• allergisten reaktioiden läsnäollessa tähän mausteeseen;
• maksan, sydämen, naisen sukuelinten sairauksien sairauksiin;
• mahahaavan tai pohjukaissuolihaavan läsnäollessa, verenvuodolla;
• raskauden ja imetyksen aikana;
• yhdessä aspiriinin tai muiden lääkkeiden kanssa, jotka laimenevat verta.
• on huomattava, että liiallinen käyttö inkivääri voi myös aiheuttaa pahoinvointia, vakava närästys ja syntyy tunne katkeruutta suussa.

On parasta käyttää tuoretta inkivääriä juuri erilaisten ruokien valmistukseen. Kun ostat, sinun on kiinnitettävä huomiota sen sileyttä ja elastisuutta, ei pitäisi olla musta tai muotiaisia ​​pilkkuja. Tuoretta, puhdistamatonta inkivääriä voidaan säilyttää jääkaapissa 2 - 3 viikkoa, pakastimessa - jopa kuusi kuukautta. Inkivääri jauhe säilytetään tiiviisti suljetuissa säiliöissä pimeässä, viileässä paikassa, jonka säilyvyysaika on enintään 12 kuukautta.

olemassa useita tapoja inkivääri valmistelut talvi:

• raakaa inkivääriä tiiviisti pakattu ja laittaa pakastimeen. Tarvittaessa katkaise haluamasi määrä jäädytetystä juuresta.
• Toinen tapa on puhdistaa kuorittu juurta sekoittimessa ja panna se laukkuun, anna sille levymuoto. Käytä sitä yksinkertaisesti katkaisemalla haluamasi koko kappale.
• Voit myös varastoida inkivääriä juuren muodossa infuusiota, sokerisiirappia, puristettua mehua. Totta, tällaisista aineista valmistettua teetä ei voida valmistaa.

Laajasti käytetty inkivääri ja perinteisen lääketieteen tuote kosmetiikassa. Joten, tonic kylpyjä inkivääri, jotka auttavat palauttamaan energiavaroja, rentoutua ja lievittää stressiä, ovat erittäin suosittuja. Voit myös yhdistää liike-elämän iloksi käyttämällä selluliittia ja inkivääriä.Se stimuloi aktiivisesti verenkiertoa ja tällaisten kylpyammeiden säännöllisen käytön tulos on ihon asteittainen tasoittaminen.

Hieronta inkivääriä voidaan käyttää myös selluliittia vastaan. Sekoitettuina öljyllä, inkiväärijuurijauhetta käytetään hiomiseen, vaivaamiseen ja puristuksiin ongelmaluokkiin. Kosmetiikassa ovat hyvin suosittuja stimuloivaa kasvo- ja hiukset inkivääri, jotka parantavat hiusten kasvua, ihon uusiutumista ja parantaa niiden yleiskuntoa.
Suosittelemme, että katselet videoa inkivääriin liittyvistä ainutlaatuisista hyödyllisistä ominaisuuksista paranemista ja laihduttamista varten.