Hiilen ruokavalio

ruokavalio - se on suosituin tapa puhdistus kehon myrkkyjä, joka myös edistää laihtuminen ja parantaa terveyttä.

Ruokavalio aktiivihiilellä laihtuminen: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

Aktiivihiili - käytetään usein lääkeainepumppuja suoliston puhdistus tautia aiheuttavia bakteereja ja muita haitallisia aineita.

Hän ei polta rasvaa solujen, mutta osallistuu aktiivisesti nopeuttamiselle, joten ei ole luopua oikea ravinto, jos alkuperäinen tavoite on laihtuminen.

erikoisuus kivihiili Laihtuminen on, että se on vain hyödyllinen tehtäessä lyhytaikaiseksi, muuten keho häviää paitsi haitallinen, myös hyödyllisiä bakteereja.

aikana ruokavalion aktiivihiilellä saa syödä kaikki ruoka, lukuun ottamatta makeisten, savustettu, paistettu ja leivonnaisia, sekä juominen hiilihappoa sisältävät juomat. Tällainen ruokavalio ei ole vasta-aiheinen, mutta se on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia.

Edut kivihiili ruokavalio verrattuna muihin laihtuminen menetelmiä ovat seuraavat:

• Edullinen elokuva;
• Tehokas kehonpuhdistus ja laihtuminen;
• Useita vaihtoehtoja virtalähteelle.

Puhuminen että kuinka monta kiloa hiiltä menee ruokavalio, sinun täytyy ottaa huomioon yksilölliset ominaisuudet henkilö, mutta keskimäärin 10 päivää on mahdollista menettää noin 5-7 kiloa.

Hiili ruokavalio: syö sääntöjä, valikot, reseptit ^

ruokavalio aktiivihiilellä: sääntöjä ja annostusohjelma

Onnistuneen painonpudotuksen avulla aktiivihiili on tärkeää noudattaa muutamia sääntöjä:

• juoenemmän tabletteja kuin resepti on ilmoitettu;
• Anna haitallista ruokaa;
• Tee helppo harjoitus.

Aktiivihiilen valmistukseen on olemassa kaksi kaavaa:

• Scheme one. Lisää asteittain ¼ tablettia yhdeksi kokonaisuudeksi jokaista 10 kg painoa kohden. Hyväksytään aamulla tyhjään vatsaan;
• Kaavio 2.Juomaan 3,5 tablettia hiiltä ennen jokaista ateriaa. Aamulla - tyhjään vatsaan ja loppuajan - 1 tunti ennen aterioita.

Ruokavalio hiilellä ja kefir

Tämä tila kestää yli 7 päivä, jolloin paino laskee asteittain 3-5 kiloa. On syytä harkita, että ruokavalioon sopiva kefir, jonka rasvapitoisuus on enintään 2%.

valikosta 7 päivää

Ensimmäinen päivä:

• aamiaista sandwich tummaa leipää ja juustoa, juoda teetä;
• Meillä on päivällinen tattari puuroa, joka infusoitiin kefir;
• Meillä ruokitaan maissihiutaleita ja 30 g kefiriä;
• Illallinen - hedelmäsalaatti.

Toinen päivä:

• Aamiainen, juomme teetä leivällä;
• Meillä on lounas vihannesten kanssa;
• Mid-morning snack, 70 grammaa keitettyä kaurahiutaleet sekoitettuna kefiriin;
• Supper kanafilee( 100 g) ja keitetty kananmuna, ananas mehu.

Kolmas päivä:

• Toistamme edellisen aamiaisen valikon;Lounas
• pala ruisleipää, 30 g rasvaa, jogurtti kuppi ja kaksi banaaneja;
• Me voimme syödä 100 grammaa jogurttia;
• Illallinen - sose 3 perunasta ja 2 lasillista tomaattimehua.

Neljäs päivä:

• Aamiainen jättää samaa, sitten juo 8 tablettia hiiltä;
• Kahviherne puu kefirillä;
• Saat välipala syödä puuroa puuroa ja 30 g jogurttia, juomme vielä kahdeksan pilleriä 20 minuuttia syömisen jälkeen;
• Supper appelsiinisalaattia, pese alas ananasmehulla( 2 kuppia).

Viides päivä:

• Aamiainen on samanlainen kuin edellinen;
• Lounas riisipuuro, juoda lasillinen kefiiriä;
• Me voimme syödä rusinoita( 50 g);
• Illalla syömme keitettyjä munia( 2 kpl), juo hedelmämehua.

Kuudes päivä:

• Aamiainen - teetä ja juustoa sisältävä voileipä;
• Lounaat tuorejuustoa, juo vihreää teetä;
• Juomme kefiriä puolivälissä aamulla ja syömme 100 g vähärasvaista raejuustoa;
• Illallista teemme soseja omenasta ja tuoreista porkkanoista( hankaa nämä 2 ainesosaa).

Seitsemäs päivä:

• Aamulla juomme teetä, syömme voileipää;
• Valmistamme vihannesmakuisen illalliselle;
• Meillä on välipala kaurahiutaleilla ja lasillinen kefiiriä;
• Ruokailuun syödä banaaneja( 3 kpl), juoda 100 g omenamehua.

Ruokavalio aktiivihiilellä ja omenat

purkaa kehon ja laihtuminen 1-1,5 kiloa tämän ruokavalion toimii parhaiten, mutta et voi käyttää sitä enemmän kuin 1 kerran 3 kuukaudessa.

valikko päivä:

• syödä aamiaista hiili 1 ja omena tabletti, juoda 100 g puhdasta vettä;
• 2 tunnin jälkeen teemme samoin;
• Illallinen omenalla, vedellä ja kivihiilituotteella;
• 2 tunnin toistoajan jälkeen;
• Illalla juomme aktiivihiiltä( 1 kpl), syö omena ja juomme lasillinen vettä;
• Ennen nukkumaanmenoa, toista.

Kun olet nälkäinen aterioiden välillä, voit juoda vettä.

Hiili ruokavalio Valerie

Tämä menetelmä, jonka on kehittänyt laulaja Valeria, voit nollata 5-7 kg viikossa, mutta on tarpeeksi kestävä.

7 päivän näytetavalikko:

• Syömme puuroa mistä tahansa vedestä keittämättömästä viljasta ilman suolaa ja sokeria;
• 2 tunnin kuluttua meillä on välipala hedelmillä;
• Meillä ruokailla mereneläviä salaatti, laiha lihaa tai kalaa;
• Syömme vihanneksia välipalalle;
• Meillä on illallinen kasvismehun kanssa.

Aktiivihiiltä otetaan jokin kahdesta järjestelmästä.

Ruokavalio hiili Alla Pugatšova

Laihdutus 3-4 kiloa 5 päivää Diva luonut oman ruokavalio, joka sisältää lääkehiiltä.

Laulajan näytevalikko:

• Vatsa tyhjää juomaan 4 tablettia;
• Lounas voileipä, jossa on musta leipä ja juusto, juo kuppi vihreää makeuttamatonta teetä;
• Ennen illallista juomme vielä kolmea hiili-tablettia;
• Meillä on päivällinen tattari puuroa ja lasillinen kefir;
• Aikaa ennen illallista juomme 3 tablettia lääkeaineesta;
• Ehtoollinen hedelmäsalaattia, pestään omenamehulla;
• Ennen nukkumaan menoa juomme vähän kaloreita kefir.

hiili ruokavalio laihtuminen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

Useimmat ravitsemusasiantuntijat ovat erittäin varovaisia ​​ruokavalion aktiivihiilellä, ja neuvoi häntä käyttämään korkeintaan 1-2 kertaa vuodessa ja enintään 10 päivää.Kaikilla säännöillä saat paitsi turvallisen painonpudotuksen, mutta koko kehon puhdistuksen haitallisilta aineilta, jotka johtavat useisiin sairauksiin.

Kunnolla Pois kivihiili ruokavalio on tarpeen vähitellen lisätä määrä kaloreita kulutettu, mutta yleensä tällainen prosessi ei aiheuta vaikeuksia. Säilyttämisen jatkamiseksi et voi syödä niitä elintarvikkeita, jotka kielletään kivihiilen ruokavalion sääntöjen mukaan.

Hiilen ruokavalion tulokset heijastuvat terveyteen ja ulkonäköön seuraavalla positiivisella tavalla:

• Painon lasku;
• Puhdistaa suolet;
• Parantaa hyvinvointia ja aineenvaihduntaa.

Myös hiilen ruokavalio säännöllisten lukijoiden painonpudotuksesta on erittäin myönteistä:

Oksana, 30 vuotias:

«Söin Pugatšova järjestelmä ja todella lähti 3,5 kiloa! Kaikki kärsi erittäin helppoa, koska on jo tapana istua eri ruokavalioita, mutta tämä oli tehokkain minulle »

Margarita, 35 vuotias:

«Luulin, että selviäisi hiili- ruokavalioon Valerie - joten se oli minulle vaikeaa. Mutta tulos on edelleen perusteltua kaikki kärsimys, ja olen vihdoin eroon ylimääräisiä kiloja 7 »

Olga, 27 vuotias:

«Olen hyvin iloinen, että törmäsin ruokavalio omenoita ja hiiltä, ​​kutenOlen pikaisesti menettää muutaman kilon ennen häitä.Vaikka ei liian helppoa, mutta sen olen silti tehnyt »