Makrobiotista ruokavaliota

makrobioottinen ruokavalio perustuu itämaiseen filosofiaan ja buddhalainen antiikinperinne ja virtalähde järjestelmä, pyritään paitsi löytää harmoniaa, mutta myös fyysistä ja henkistä terveyttä.

olemus makrobioottinen ruokavalio järjestelmä ^

Vuonna makrobioottinen perustuu tasapainoon kahden energian - yin ja yang, jossa on kunnolla tasapainossa joka voi tulla enemmän terveitä, voimakas ja energinen, löytää harmonia ulomman ja sisemmän maailmassa.

ydin makrobioottinen ruokavalio on syödä elintarvikkeita, perinteisesti jaettu kahteen Yin ja Yang energiaa. Sallittu-syödä ruokia ovat:

• Luonnontuotteet: merikala, orgaanisia vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, palkokasveja, siemenet ja levät;
instagram viewer
• Kokonaiset jyvät: ruskea riisi, kaura, hirssi, ruis, ohra, tattari;
• Juomat: vihreä, yrttiteetä tai hedelmiä hillokkeet ilman lisättyä sokeria;
• vihreä: vihreä sipuli, persilja, salaatti, tilli.

Kielletyt elintarvikkeet tätä ruokavaliota menetelmään kuuluu: rasva liha ja kala, sokeri, mausteet, mausteinen ruokia, trooppisia hedelmiä( kiivi, ananakset, avokadot, jne), joidenkin vihannesten( kesäkurpitsa, tomaatit, perunat), makkarat?säilykkeet, alkoholin, kahvin ja maitorasvaa.

Säännöt makrobioottinen ruokavalio tekniikka on hyvin yksinkertainen:

• Älä syödä liikaa;
• syödä vain koko ja luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita;
• ravinnon annos päivässä tulisi koostua 50% viljaa, 20% kauden kasviksia( raaka tai keittää höyrylaiva), 15% pähkinät, tuoreita hedelmiä ja 15% kalaa, äyriäisiä ja vihannesten keitot ja liemet.

hyödyt makrobioottinen ruokavalio, seuraavasti:

• vähensi veren tasoja "haitallinen" kolesteroli;
• katoaa kokonaan syöpäriskejä,
• riski verisuonisairauksia, sydämen ja syövän esiintymisen.

haitat ravinnon menetelmiä on, että hyvin tiukka ruokavalio voi johtaa puute vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi käytetään suuria määriä kuitua poistaa elimistöstä paitsi haitallinen, myös hyödyllisiä aineita. Makrobioottinen ruokaa järjestelmä pystyy hyödyntämään ketään, mutta sen ylläpitäminen on vaikeaa urheilufaneille.

makrobioottinen ruokavalio laihtuminen: valikon viikon ^

Makrobioottinen ruokavalio kestää 7 päivä, jona aikana vähentäminen ylipaino on yleensä noin 5-6 kg.

Esimerkkimenu ehdotetaan neljä kertaa ateria:

• aamiainen: puuroa, keitetään vedessä, kolme ruokalusikallista kaurahiutaleita kuivattuja hedelmiä, teetä, pieni paahtoleipää ruisleivän voidellaan ohut kerros tuoretta hunajaa;
• Lounas: pieneen osaan kasvisliemi ja kaikki rouhe puoli osaa keitettyä riisiä tai pala kalaa vihanneksia, pähkinöitä;
• Välipala: keskikokoinen päärynä tai omena;
• Illallinen: osa tattari puuroa, salaatti tuoretta kurkkua, retiisiä ja paprika kanssa vihreät.
• välillä lounastaukoja saavat käyttää puhdasta juomavettä ei hiilihappoa.

Kushi Makrobioottinen ruokavalio ruokavalio

Michio Kushi 7 viime päivän, mikä jättää noin viisi ylimääräistä kiloa. Japanin ravitsemusterapeutin kehittää tasapainoinen virransyöttöjärjestelmä, joka koostuu vihannekset ja viljat, valmistettu yksinomaan pari. Valikossa sen menetelmiin tulisi sisältyä:

• 50% täysjyvätuotteita - maissi, kaurahiutaleita, tattari, hirssi ja ruskea riisi;
• 10% äyriäiset ja palkokasvit - herneet, pavut, vähärasvaisen kalan;
• 30% juureksia ja vihanneksia - ituja( parsakaali, kukkakaali ja kaali), kurpitsan, nauris ja selleri;
• 10% nestettä - puhdasta vettä ja teetä.

makrobioottinen ruokavalio Madonna

makrobiotichekoy suuri fani virransyöttöjärjestelmä on Madonna.laihtuminen vaihtoehto Madonna sallii sen 2 viikkoa päästä eroon ylipaino 7 kg. Hänen mukaansa ruokavalio-ohjelma, voit saavuttaa hyviä tuloksia, jos et siirry pois joitakin sääntöjä:

• ei pure;
• syöminen toteuttaa vain nälänhädän aikana;
• Vältä alkoholia, kahvia, maitotuotteet, sokeri, suola, mausteet ja tomaatit;
• Valikko tulee koostua jyviä - 50%, vihannekset - 25%, 10% - proteiineja, ja 5% - tuoreet hedelmät, keitot, äyriäiset ja pähkinät. Johtuen

makrobioottista ravitsemusohjelma Madonna ei voi vain tulla omistaja ohut kuva, vaan myös jatkuvasti olevan hyvässä fyysisessä kunnossa. Tärkein aspekti menetelmäänsä - syömään vasta kun hän alkaa tuntua nälkää.

makrobioottinen ruokavalio syövän

makrobioottinen ruokavalio on yleisesti käytetty läsnäollessa maligniteetteja ja tarkoittaa myös päivittäistä ruokavaliota runsaasti kuitua ja sisältää hyvin vähän rasvaa ruokavalio. Valikon tulisi sisältää: 60% viljaa, 30% vihanneksia ja 10% merilevää ja palkokasvit. Se on tämä voima, mukaan lääkärit, voivat vähentää tai estää syövän kehittymisen.

makrobioottinen ruokavalioon tattari pallot

laihtuminen ohjelma tattarin pallot suunniteltu kiireisille ihmisille, jotka haluavat heittää painoa, koska se on kätevä käyttää taas töissä.Pääruoka, joka täytyy syödä kolme päivää, valmistautuu näin: 200 g.lasi tai tattari kiehua ja jäähdytyksen jälkeen tilaan venyttää lihaa.

Lisää sitten hienonnettu paprika ja porkkana väliaineen läpi siivilän. Sekoittamisen jälkeen tuloksena olevan koostumuksen on oltava pieniä palloja roll. Mikäli tulee ilmi nälän pari palloja hyvin hitaasti pureskella.5 minuutin kuluttua, sinun täytyy juoda lasillinen vettä tai teetä.

makrobioottista macrobiotic kaurapuuro ovat tärkein ateria ruokinta-ohjelman, ja se voidaan valmistaa seuraavalla tavalla: kokojyväviljaraaka tai viljatuotteista pestiin öljy kuivataan ilman kiinni pannulla, edelleen työntää huhmareessa jauheeksi ja lietetään kaltainen tila lämpimällä vedellä.Tällä menetelmällä ruoanlaitto puuroa ovat kaikki ravintoaineet.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkäreiden makrobioottinen ruokavalio menetelmä ^

johtaa makrobioottinen ruokavalio - viikon painon laskua 5 kg, taso haitallisia kolesterolin määrää veressä laskee. Lisäksi tämä järjestelmä toimii erinomaisesti ruokavalion syövän ehkäisyyn.

Out of makrobioottinen ruokavalio on hitaasti ja vähitellen lisäten valikossa hedelmiä, vihanneksia, mehuja, saannin vähentämiseksi viljan elintarvikkeita ja ottaa käyttöön enemmän lihaa ja kalatuotteita sekä ruokia niistä.Toista laihtumiseen tekniikka voi olla pari kuukautta.

arviot makrobioottinen ruokavalio lääkärit - ravitsemusasiantuntijat sekoitettu. Tämän tyyppinen ruokavalio on runsaasti hiilihydraatteja ja pienennetyn määrän rasvaa, joka jossain määrin ja on hyväksi terveydelle. Kuitenkin ravinto, perustuu kaikkein täysjyvätuotteita, voi aiheuttaa puutos muita ravintoaineita, jotka ovat muissa tuotteissa. Jos kiinnitämme huomiota arvostelua laihduttajat jotka käyttivät makrobioottinen ruokavalio paikallaan, monet olivat erittäin tyytyväinen tulokseen.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: