Smoothies ruokavalio

Smoothie ruokavalio täydellinen niille, joka haluaa laihtua nopeasti, helposti ja herkullisesti. Käyttämällä tällaista sähköjärjestelmää voit saavuttaa erinomaisen tuloksen lyhyessä ajassa.

Ominaisuudet laihtuminen ruokavalio smoothie ^

Smoothie - marja, hedelmä tai vihannes seos läpi tasaiseksi seokseksi tilassa. Smoothie ravinnon menetelmä edistää painon käytön vuoksi vähäkalorinen ruoka, läpi tehosekoitin:

• hedelmät, mukaan lukiensitrushedelmiä ja eksoottinen,
• marjat( tuoreet, pakastetut),
• vihannekset, maitotuotteet,
• vihreät,
• herneet,
• pähkinöitä murskattu( Sadetukseen) - saksanpähkinät, mantelit tai mänty,
• mehut,
• inkivääriä, seesaminsiemenet, pellavansiemenet, Kurpitsa ja auringonkukka siemenet.

syytä huomata, että valmisruoat eivät joudu lämpökäsittely, jonka avulla ne voivat säilyttää vitamiineja ja ravinteita. Lisäksi ruokavaliosta ovat poistetut:

• savustettu;
• Suklaa, leivonta, leivonta ja muut makeat kulinaariset tuotteet;
• Alkoholi, hiilihappoa sisältävät juomat ja kahvi;
• Marjat ja marinadit;
• Kuivatut hedelmät;
• Maito ja maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on yli 1,5 prosenttia.

Etuja smoothie ruokavalio sisältää:

• laihdutus jopa 6 kg tuntematta nälkää, rajoitukset ja henkilövahinkoja;
• Vahvistetaan koskemattomuutta;
• Hyväksyttyjen osien sietokyky astioissa;
• parantaminen ja stabilointi mahalaukussa ja suolistossa;
• Päästä eroon hiustenlähtöön ja ihon ihottumiseen liittyvistä ongelmista.

Sen lisäksi ammattilaisten, ruokavalio laihtuminen menetelmää smoothiet ja muutama VASTA

• Keeping aktiivisella tavalla arjen;
• Jotkut maksan ja munuaisten sairaudet;
• läsnäolo syömishäiriöitä taustalla emotionaalisen purkaus;
• Raskaus ja imetys.

Kun ruokavalion pitäisi pysyä pääsääntöihin:

• Yksi smoothie volyymin tulisi olla enintään 250 grammaa.tai yksi pitkä lasi cocktaileja varten.
• Juomia kulutetaan viisi kertaa päivässä.
• kova hedelmät, vihannekset ja juurekset, kuten omenat, porkkanat, juurikkaita, päärynä, selleri root, ja niin se on tarpeen kulkea hieno raastin;
• Vihret ovat hienoksi silputut;
• kiivi, mandariinit, appelsiinit, persimmons kuoritut;
• All ingredients of smoothies ainesosat on sekoitettava sekoittimen kanssa.

Lisäksi on syytä muistaa, että väärä yhdistelmä tuotteiden valmistukseen cocktaileja voi antaa positiivisen vaikutuksen. Ennen kuin aloitat laihtua, on oltava enintään 5 päivää valmistella kehoa, poistaa asteittain ruokavaliosta makea, jauhoja, paistettu ja suolaisia ​​ruokia. Parin viime päivän koulutusta pitäisi mennä pienempi annosta viljan, keittoja ja maitotuotteet.

Smoothie - ruokavalio valikko, ja reseptit ^

ruokavalion laihtuminen menetelmä cocktaileja on useita vaihtoehtoja.

Juominen Ruokavalio Smoothie Juominen

ruokavalion ohjelma smoothie kestää 7-10 päivää ja auttaa menettää yli 5 ylimääräistä kiloa. Juomien ei pitäisi olla liian nestemäisiä tai paksuja. Päivittäinen ravinnon tulisi koostua suunnilleen seuraavista cocktaileja:

• Aamiainen: rasvaton jogurtti ja maito - 100 g., Puoliksi banaania, 1 tl kumpikin.hunaja ja pellavansiemen;
• Lounas: mehusta puristetaan kahdesta suuresta appelsiinista ja puolet greippi, 2 kiiviä;
• Lounas: nippu vihreää, kefiiriä, tomaattia, kurkkua ja valkosipulinkynsiä;
• Snack: 600 g.marjoja ja 200 g.piimä;
• Illallinen: puoli vihreää omenaa, 1 porkkanaa, 2 selleriä, muutama jääkuutio.

Detox ruokavalio smoothie

tarvittaessa poistamaan ylimäärä 2 -3 kg painoa, on mahdollista pysäyttää kolmen päivän menettely - Detox. Menu on koostuttava kevyempi juoman:

• Aamu: mehu oranssi pari, palat kalkkia, pähkinä ja itäneet jyvät;
• Lounas: 2 tomaattia, porkkana mehua - 150 g, persilja, sorrel;
• Lounas: maito( voi olla riisiä tai manteliä), 2 kiiviä, mansikoita;
• Snack: 2 persikkaa, omenaa ja marjoja;
• Illallinen: leseet( muesli), lasillinen jogurtti, aprikoosi.

nestemäistä ravintoa Neste

smoothie sovelluksessa kuten juominen, kestää noin kolme päivää, ja kuuluu luokkaan puhdistus kehon menetelmiä.Tärkein ehto, joka on noudatettava nestetekniikalla, on aloittaa aamu-ateria hedelmillä ja viimeistellä kasvikset ja vihreät illalla.

• Aamiainen: ananas ja appelsiinimehu - lasi;
• Lounas: maito - puolet lasista, kourallinen mansikoita, seesami;
• Lounas: 50 g granaattiomena- ja porkkana-juomaa, selleri-vartta, teelusikallista pellavansiemenistä;
• Snack: itämaista viljaa, 2 tomaattia ja kefir - puolet lasista, vihreää salaattia ja tilliä;
• Illallinen: 1 kpl.tomaattia ja kurkkua, 100 g porkkana mehua, sorrel.

Kasvis smoothie ruokavalio

Kasvis smoothie ruokavalio on erittäin hyvä elimistöön parantaa aivojen toimintaa ja mielialan, parantaa immuniteettia, vähentää painoa, poistaa myrkkyjä ja täysin imeytyy suolistosta, kevyesti puhdistus sitä.Lisäksi hedelmiä voidaan lisätä vihannesten cocktaileihin. Basic reseptit

vihannesten juomat:

• Grind banaani tehosekoittimessa, lisätään 100 g omena juoma, 50 grammaa porkkana mehua ja piimää.Maku on kanelia tai vanilliinia.
• Tomato, 100 g parsakaali, porkkanat, vihreä ja erittäin hienoksi hienonnettu, sekoitetaan sekoittimessa, sitten lisätään 50 g kirnupiimää.
• Tomaattia, hienonnettua pippuria ja kurkkua, lisää tilliä, basilikaa ja persiljaa.
• 500g keitetty kurpitsan massan hybridien sekoittimessa, sitten se lisätään 100 grammaan maitoa, hunajaa ja kaneli, sekoita jälleen.
• Laita tehosekoittimeen 100 g: omenamehua ja porkkana, 150 g jogurttia, lisätä päärynä, leikataan paloiksi, seos piiska ja lisätä manteleita ja seesami.

Reseptit valmistelusta valoisat ja terveellinen ruokavalio ihme - juomia smoothiet monia ja kaikki voivat nauttia niistä kokata mitään niistä ilman suurempia vaikeuksia.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkäreiden ruokavalio smoothie ^

tuloksia smoothie ruokavalio on erittäin myönteinen:

• laihtuminen seitsemän päivän kuluttua päästä 5 kg ja edellä;
• Keho ravistuu varovasti ja vähitellen kertyneestä kuonasta;
• Immunity lisääntyy merkittävästi.

Jotta ei saisi samaa painoa, on välttämätöntä noudattaa tätä ruokavalion tekniikkaa oikealla tavalla. Tätä varten kolmen viikon ajan on aloitettava aamulla kaurahiutaleet, lounaalle on toivottavaa syödä vihannes- ja lihakysejä ja lopettaa salaatti.

Myös irrotusaikana on syytä muistaa nesteen käyttö.Tämän suosituksen avulla paino on helppo ylläpitää ja ruoansulatus ei häiriinny. Ravinto-ohjelma siirretään melko helposti ja voit toistaa sen kuukaudessa.

arvostelua ruokavaliosta smoothie lääkärit - ravitsemusterapeutit hyväksyä, koska tällaista ruokavaliota imeytyy hyvin, täydellisesti puhdistaa kehoa ja täyttää sen ravintoaineita. Monille ihmisille, jotka ovat menettäneet painon smoothie, tämä menetelmä oli yksi parhaista ja tehokkaimmista tavoista vähentää painoa.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: