Ruokavalio siemenistä

laihtunut on yhteinen siemeniä pidetään melko korkea-kalori elintarvikkeet, mutta on olemassa useita ruokavalion että auttaa laihtumaan, päivittäinen syöminen kurpitsan tai auringonkukansiemeniä.

Laihdutus ruokavalio siemeniä: hyviä ja huonoja puolia ^

olemus Laihtuminen avulla siementen pelkistetään siihen, että kokonaisuudessaan olisi jättää vain runsas aamiainen, ja lounas- ja päivällisaikaan, jättäen vain siemeniä.

Tämä lähestymistapa mahdollistaa vähentää kalorien saanti, tuhotaan siten rasvaa ja vähentää kehon painoa.

Niille, jotka ihmettelevät, jos volyymit ovat ruokavalio siemeniä, sinun on tiedettävä periaatetta toiminnassaan menee:

• Kun lipolyysiä vähentää paksuus rasvakudosta, joka muodostuu yleensä vatsan ja reisien
instagram viewer
• Runsas veden nauttiminen on myös positiivinen vaikutus laihtuminen, ja jonkin ajan kuluttua ylimääräisen nesteen poisto kehosta vyötärö on huomattavasti vähennetty.

Aikaisemmin uskottiin, että ruokavalio ja siemenet ovat yhteensopimattomia, ja monia tekniikoita täysin kieltää siementen painonpudotuksen aikana. Täällä he voivat syödä lähes rajoittamattomasti, että on joitakin ansioita:

• Kun nälkä eväs auringonkukan siemeniä on sallittua;
• Siementen sisältämät rasvahapot ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja;
• Mahdolliset siemenet parantaa koskemattomuutta, helpottaa unettomuutta, vahvistaa luita ja uudistaa ihoa.

lisäksi etuja, laihtuminen avulla siementen on kääntöpuolensa:

• Tällainen ruokavalio on epätasapainoinen, ja sitä voi käyttää korkeintaan yhteen viikkoon
• ruokavalio ei sovellu sairauksien ruoansulatuskanavan, sekä raskauden ja imetyksen aikana;
• Tekokuvan väärinkäyttö voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan epäsäännöllisyyttä.

ruokavalio Kalori siemeniä riippuu siitä, millaisia ​​siemeniä käytetään: kurpitsa sisältävät 541 kcal 100 grammaa, ja auringonkukan - 601 kcal samaan osaan. Päivän ajan saa syödä enintään 200 g mistä tahansa lajista.

Kuinka paljon voit hävitä siemenhedelmiin ruokavalio ilman haittaa terveydelle

Riippumatta siitä, mikä menetelmää käytetään - dieetillä auringonkukansiemeniä tai kurpitsan - 7 päivää paino vähenee noin 6-7 kiloa.

tehokas ruokavalio siemenet saadaan johtuu siitä, että se on sallittua vain kahdesta tuotteesta: vilja aamiaiseksi, ja kaikki muu aika - siemenet.

Laihtuminen siemeniin kotona: valikot, säännöt, reseptit ^

sääntöjen omenamaisten ruokavalio:

• kokonaisuudessaan voi syödä mitään tuotteita, jotka eivät sisälly luetteloa sallituista;
• tarpeen juoda niin paljon vettä kuin mahdollista välttää kuivumista ja nopeasti katosi kiloa.

valtiopäiville kurpitsansiemeniä:

valikko Lovers kurpitsan siemenet voivat hyödyntää tätä ruokavalion valikon:

• aamiaiselle kaurahiutaleita tehty vedellä;
• Lounaaksi ja illalliseksi syömme 100 g siemeniä;
• Taukojen aikana meillä on myös välipala siemenillä.

Ruokavalio auringonkukansiemenet

On tarpeen vuorotella kahden siemeniä:

• aamulla, syö murot puuroa;Lounas
• auringonkukansiemenet ja illallinen - kurpitsan( 100 g).

Ruokavalio paahdetut siemenet

Voit järjestää paasto päivää, ja auringonkukan siemeniä:

• päivässä syödä enintään 150-170 grammaa paahdettuja auringonkukansiemeniä;
• Juo vähintään 2 litraa puhdistettua vettä.

Reseptejä ruokavaliolle siemenillä

Kaurahiutaleiden resepti:

• Tuo 0,5 litraa vettä keittimeen;
• Laita 2 kupillista kaurajauhoa veteen, keitä valmiiksi.

resepti paahdetut siemenet:

• kaataa auringonkukansiemenet siivilä, huuhtele vedellä;
• Kaada kaiken kulhoon;
• Aseta astia, paista alhaiseen lämpöön;
• Sekoita 2 minuutin välein, kunnes se on täysin kuiva, ja sammuta liesi, kun siemenet ovat halkeamia.

pome tehokas dieetti: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

Lääkärit eivät soita matkalla laihtua siemeniä suotuisia ihmisten terveydelle, ja ei suosittele sen käyttöä, myös niille, joilla ei ole mitään sairauksia. Kuitenkin valinta on jokaisen yksilön ja lopuksi joka tapauksessa, sinun täytyy tehdä oikean poistumisen jälkeen omenamaisten ruokavalio:

• lisää yksi kasvis päivässä ensimmäisellä viikolla;
• 7 päivän kuluttua hedelmää ja marjoja varten;
• Lihaa saa käyttää vasta 10 päivän kuluttua levityksen alusta.

tuloksista ruokavalio siemenille nopea painonpudotus voi mitata sillä, että kiitos suurin osa ihmisistä on vielä onnistuu heittää 5-7 kiloa viikossa, mutta ylläpitää tällaista ruokavaliota erittäin vaikea, ja ne saavat käyttää korkeintaan kaksi kertaa vuodessa.

painon ylläpitoa tulevaisuudessa yksinkertaisesti tehdä paasto päivää, löytää aikaa liikunnalle, tai ainakin minimaalisen liikuntaa kotona.

arviota laihtumiseen ruokavalio siemeniä säännöllisten lukijoille myös erittäin myönteistä:

Natalya, 29 vuotias:

«I kestivät vain päivä vuotoa paahdetut siemenet. Periaatteessa pysyä sillä ei ole liian vaikeaa, kuten jo syön vähän, mutta purkamisen kefir on vielä parempi ja hyödyllisempi »

Ekaterina, 33 vuotias:

« Haluan ehdottomasti mitään siemeniä, mutta monimutkaisuus on, että olenSe on vaikea pysähtyä, jos aloin pureskella niitä.Usein en päässyt rajoitettu 200 grammaa päivässä, sillä seurauksella, että sen sijaan, että 7 kiloa hävisin vain 4, mutta tuskin nälkää »

Galina, 38 vuotias:

« Nyt ruokavalio siemenille on yksi suosikeistani. Huolimatta siitä, että pidin siitä kiinni vain 4 päivää, olen voinut laihtua 4 kg - tällainen ruokavalio minulle riittää, kun otetaan huomioon se, että aluksi olin aio taita »