Vadelma ruokavalio

Vadelmat - se on yksi kaikkein herkullisia marjojajoka päätti kerätä kesällä.Hänen rakkautensa paitsi kaikki lapsille ja aikuisille, se on erinomainen perusta ruokavalioita.

vadelma ruokavalio: edun eliölle, suosituksen ravitsemustieteilijät ^

ihmiskehon purppuranpunaiseksi ruokavalio pidetään erittäin hyödyllinen:

• ajaksi käytön marjoja alentaa kolesterolia,
• johdetut suolat ja sappihappojen,
• alennetussa paineessa,
• parantaa aineenvaihduntaa,
• vahvistaa sydänlihaksen,
• normalisoi suoliston.

Tällaiset erinomainen vaikutus saatiin seuraavat hyödylliset sisältämät komponentit vadelmat:

• Fiber;
• tanniinit;
• Trace;
• Jodi;
• Vitamiinit.

Ruokavalio vadelma: kalorien ja vasta

100 g magenta marjat sisältävät vain 41 kcal - kiitos niin alhainen kalorien, niitä käytetään laajasti laihtuminen ohjelmia. On tiettyjä rajoituksia: ruokavalio vadelmien on vasta gipotonikam ja ihmiset, joilla on munuaissairaus.

suosituksia onnistuneen saavutus Crimson ruokavaliota:

• Heti ensimmäisenä päivänä ruokavaliota vadelmat täytyy juoda vettä niin paljon kuin mahdollista, mieluiten - vähintään 2 litraa päivässä;
• olisi myös poistettava ruokavaliosta kaikki jauhot, savustettu, paistettu ja rasva tuotteita.

Vadelma ruokavalio valikko, ja suosittu reseptit laihtuminen ^

purku Crimson ruokavalio

• päivän vastuuvapauden tilassa voit menettää jopa 2 kg, ja parantaa terveyttä, parantaa ruoansulatusta ja parantaa vastustuskykyä.Päivässä
• saa syödä ruokavalio 700 g marjoja ja juo vain vihreää teetä tai vettä.
• 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa voi juoda lasillisen kefir.

monodiet päälle vadelmat

Crimson mono ruokavalio on melko lyhyt ja kestää vain 3 päivää, vain hedelmiä ja marjoja voi syödä tällä hetkellä.Vähäkalorinen valikosta jokaiselle päivälle voi vähentää painoa 3-5 kg:

• Aamulla syö marjoja mousse, vadelma mehua juoda;Käytössä
• syödä lounasta omena ja vadelma 200 g;Lounas
• tahansa hedelmäsalaattia ja vadelma sama osuus kuin ennen tätä;
• Illallista juoda kupin jogurttia ja marjoja syömme.

Ruokavalio vadelmat 3 päivää

Tämä menetelmä laihtuminen voi vain päästä eroon 3-5 kiloa ylipainoa, mutta myös merkittävästi vahvistaa immuunijärjestelmää.Kaikki kolme päivää ruokavalioon tulisi noudattaa seuraavan valikon:

• syödä aamiaista kupin jogurttia, syödä vadelmat( 100 g);On
• syödä lounasta seos vadelma ja mutterit( 200 g);
• Lounas osa keitettyä kanaa tai kalaa keitetyt vihannekset;
• ehtoollinen paahdettuja kasviksia syödään ja 200 g tuoreita vadelmia.

Yhteensä kaikille 3 päivää tarvitsee 2 kg kypsiä vadelmia.

rasvanpolttoa Crimson ruokavalion 7 päivää

nopeasti polttaa rasvaa yhdessä viikossa joka päivä voi vain syödä näitä elintarvikkeita: vadelmia, mansikoita, vihanneksia, salaatteja, höyrytettyjä vihanneksia, sitrushedelmiä, kuivattuja hedelmiä, maissi, maito juomia. Esimerkkimenu

rasvanpolttoa ruokavalio on seuraava:

• Aamiaisella syödä 200 grammaa vadelmia ja oranssi;Käytössä
• syömme lounaan, 30 g kuivattuja hedelmiä ja omena;Lounas
• vihannes salaatteja ja vadelma( 200 g);
• Päivällisellä tehdä mitään höyrytettyjä kasviksia, paitsi perunat.

Ruokavalio

vadelmat maitoa

Kolmipäiväinen ruokavalio vadelmia ja maidon vähentää painoa 2-3 kg, koska maitoa - vadelma hyytelö, aiheuttaa voimakasta rasvan palamista solujen.

Ensimmäinen päivä:

• Aamupalalle syödään vadelmia( 100 g), juomme lasin ryazhenkaa;
• Juomaan hyytelöä maidosta ja vadelmista( lasi);
• Lounaaksi keitä kananrinta, kauden vadelmakastikkeella;
• Supper pähkinöillä( 1 rkl) Ja lasillisen vadelma.

Toinen päivä:

• Aamupalalle syödään vadelmia( 100 g), juomaan kefiriä;
• 2 tunnin kuluttua syömme lasin vadelmia sekoitettuna 2 tl: n kanssa.kulta, juomme suudellen;
• Lounastettu kala( 200 g) ja kasvissalaatti;
• ehtoollinen toista, kuten viime kerralla.

Kolmas päivä:

• Aamiaiseksi sekoitamme lasin vadelmia kefirin kanssa;
• Parin tunnin jälkeen meillä on välipala marjoilla ja hasselpähkinöillä, juomme sitä hyytelömällä;
• Lounasta keitettyä naudanlihaa( 150 g) ja porkkanan kasvissalaattia;
• Illasta 2 lehmää omenat, ripottele rusinoilla ja kaada vadelmia vadelmista.

Halutessasi voit laajentaa ruokavaliota 7 päivän ajan, jolloin sinun on vaihdettava yllä oleva valikko ajan kuluessa.

vadelmaketoni Ruokavalio

60-luvulla viime vuosisadan osana vadelmaketoni ryhmän keksittiin - rasvaa polttimet, jotka korvataan prosessoinnin jälkeen pari kiloa marjoja.

• Voit ostaa ketoneja kapseleina, joita sinun tarvitsee syödä 2 kertaa päivässä aterioiden aikana( 1 kpl).
• Noin 40 tunnin kuluttua rasvasolut alkavat hajota ja estää, ja huumeiden saannin aikana havaitaan ruokahalun vähenemistä.
• Jos painonpudotus suoritetaan kuukauden ajan, noin 10 kg kehon rasvaa menetetään.

Vadelma Ruokavalio: arvioita ja laihtuminen tuloksia ^

Vadelma ruokavalio laihtuminen auttaa parantamaan koko kehon, parantaa terveyttä ja Barista nopea laihtuminen. Ravitsemusasiantuntijoiden mielestä sitä ei voida väärinkäyttää, koska vitamiinien liukeneminen voi olla käänteinen, negatiivinen vaikutus. Paino tietenkin vähenee, mutta hikoilu voi lisääntyä tai ihottuma saattaa ilmetä.

Jos haluat säilyttää määrän painon menettämisen jälkeen, riittää, että päivät puretaan muutaman kerran kuukaudessa, eikä yritä syödä liian suuria kaloreita.

Myös säännöllisten lukulaisten vadelmanruokavalinnat ovat erittäin myönteisiä.Julkaisemme joitakin otteita kirjeistä meidän toimitukselle:

Irina, 29 vuotta:

«I helposti lähti 5 kg, istuu kolmen päivän syöttötilassa vadelmia. Tietenkin samalla urheilua harrastaville, mutta tärkeää roolia oikea ja terveellistä ruokaa »

Maria, 38 vuotias:

« Crimson mono-ruokavalioon oli hyvin vaikeaa minulle, enkä voinut kestää sitä enemmän kuin yhden päivän. Tänä aikana, painonlasku 1 kg, ainakaan turhaan kärsineet »

Inna, 45 vuotias:

« Minun iässä se on jo melko vaikea laihtua, mutta tein sen takia ruokavalioon vadelmat maidon kanssa. Kuitenkin, en tehnyt kissel - vain voittaa nämä 2 ainesosia sekoittimella ja näki. Muuten, nyt en painaa 53, mutta 53,5 kg »