Olutruokaa

joukossa erilaisia ​​ruokavalion ohjelmia laihtuminenhyvin ansaittu paikka on oluen ruokavalio. Olut - suosituin aina kuohuva juoma, joka sisältää valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta, valitettavasti, se sisältää paljon kaloreita, jotka johtivat monia myyttejä ja vääriä stereotypioita.

Onko mahdollista laihtua oluen ^

mielestä olut toipumassa, on hyvin yleinen, oli jopa käsite - kaljamaha, joka oletettavasti on jatkuvasti ilmestyy fanien keskuudessa päihdyttävien juomien vaahto.

Mutta kuitenkin, suosiossa monet laihduttajat tehokkaita ruokavalion laihtuminen menetelmä perustuu käyttöön olutta, sen tulokset täysin kiistää tämän väärinkäsityksen.

Itse asiassa ei ole enemmän kaloreita oluessa kuin maidossa. Ja myrkyttävään juoma on voimakas diureettinen vaikutus, ja antaa ylimääräisen nesteen kehosta.

Saat ylimääräisiä kiloja ei johda olutta itse, mutta perinne syödä sitä suolalla ja korkea-kalori elintarvikkeet. Suolattu tai savustettu kala, makkaraa, juustoa, sirut, keksejä, ja jopa väriaineita ja säilöntäaineita, terveyttä edistävistä ja lukuja, lievästi sanottuna, ei juurikaan.

Lisäksi suuri määrä suolaa inhiboi ja hidastaa diureetti vaikutus kehon neste on humalassa. Tuloksena on ylipainoinen ja erittäin vatsa, jossa tarpeettomasti ja epäoikeudenmukaisesti syytetään olutta. Juo, jos juot sitä oikein, on ominaisuuksia, jotka vähentävät painoa. Pääasiassa on sulkea pois tuotteita, jotka estävät häntä osoittamaan hyödyllisiä ominaisuuksiaan.

olut Edut :

• juoda kylmää juomaa otettu. Tässä tapauksessa suurin osa olutkalorisista käytetään lämpenemiseen.
• Olut on hyvä diureettinen vaikutus - neste säilyy kehossa, joka on erittäin tärkeää, laihtuminen.
• Jos et saamme hänen tavallista korkea-kalori välipalat ja kokonaan poistaa suola, se ei johda ulkonäön ylimääräisiä kiloja. Käyttö päihdyttävien juomien
• kiihdyttää aineenvaihduntaa, varsinkin kun otetaan huomioon, että oluen ruokavalio sallii vain syödä vähäkalorinen elintarvikkeet.
• Olut täydellisesti ravitsee, parantaa ruoansulatusta, rauhoittaa hermostoa ja alentaa kolesterolia.
• Malt rikastuttaa olutta hyödyllisten ainesosien kanssa. Se sisältää lähes kaikki B-vitamiinit ja askorbiinihappo.1 litra olutta keho saa puoli päivittäisen normin fosforia ja magnesiumia, riittävä määrä kaliumia, paljon liukoista ravintokuitua.
• Hiiva runsaasti rautaa, seleeniä, kromia, kuparia ja muita elementtejä.

Kaikesta tästä voidaan päätellä, että terve mies ja laatu juoman ruokavalio perustuu se hyödyttää vain.

kuitenkin olemassa joitakin rajoituksia vastaanottoon olutta, sinun täytyy harkita valitessaan ravinnon menetelmiä:

• Älä unohda, että se sisältää alkoholia, etanoli, joka voi tuottaa olutta riippuvuutta. Et siis voi käyttää sitä.
• Alkoholin väärinkäyttö on kielteinen vaikutus terveyteen, niin aina ja kaikkialla on noudatettava toimenpiteen.
• Olutta ei voi käyttää alaikäisiä, raskaana oleville naisille, imettäville äideille.
• Pyörän takana olevat ihmiset voivat unohtaa sen.
• Vasta ovat sydän - verisuoni- ja maha - suolikanavan sairauksia.

Olut ruokavalio: valikko 7 päivää ^

Jos ei ole vasta-keltainen juoda, voit testata ruokavalion vaikutusta oluen itselleen. Se on suunniteltu viikon, enintään kaksi. Laihduttamisen aikana öljy, sokeri ja suola jätetään kokonaan pois. On suositeltavaa juoda vähintään 2 litraa tavallista vettä päivässä.

valikosta 7 päivää 1 päivä

• Koko päivittäinen annos on 2 puoli litraa pulloa myrkyllistä juomaa ja 100 grammaa tattari puuroa. Tattari kuumennetaan vedessä.Jos kuori kastetaan kiehuvaan veteen ja keitetään 1 minuutiksi ja kääritään höyryksi, se säilyttää täydellisesti kaikki ravintoaineet.

• 2 päivä lisäksi olisi pala litraa olutta keitettyä tai paistettua kanaa( 100 g).

3 päivää

• päivän ruokalista tästä määrästä litrassa olutta ja stogrammovy pala vähärasvaista lihaa.

4 päivää

• Juoma vielä kerran litraa vaahtomaista juomaa. Välipala on kala, mutta ei kuivattu, mutta kypsennetty höyrytetyn ja suolatonta ruokavaliota, kuten kaikki tämän ruokavalion tuotteet. Hedelmien ja vihannesten päivä

.Voit kuluttaa niitä rajoittamattomasti. Litra juomaa.

6. päivä

• Tänä päivänä vain yksi ja puoli litraa olutta juodaan.

Päivä 7

• Päättymispäivä on purku. Päivän aikana juomavesi, voit juoda mineraalia, ilman kaasua.

Tässä on ruokavalio oluen vatsa. Jos aikana ruokavalio on vaikea selviytyä näläntunteen, on sallittua juoda mustaa kahvia ja tappaa ruokahalua pala tummaa suklaata( 30 unssia.).

arvostelut, tuloksia ja hyödyllisiä vinkkejä oluen ^

ruokavalio arvosteluja laihdutus, jossa tiukka noudattaminen ruokavalio viikossa on täysin mahdollista menettää noin 5 kiloa ylipainoa.Älä kuitenkaan sekaantua olut tekniikka yli 2 viikkoa, emmekä saa unohtaa, että olut on edelleen alkoholijuoma ja vaikutuksia sen pitkäaikainen käyttö voi olla positiivinen. Ilman terveydelle haitallista olutta ruokavaliota voidaan toistaa 2 kuukauden riittävän ravinnon jälkeen.

Aihe olut ruokavalio on tutkittava vihjeitä ohut ja ammattilaiset:

• tulokset miellyttää olut ruokavalio, jos juoma on luonnollinen ja laadultaan erinomaista. On pidettävä mielessä, että vain tuoreella "elävällä" tuotteella on hyödyllisiä ominaisuuksia ilman säilöntäaineita ja muita lisäaineita.
• Lisäksi sen on oltava hyvin kylmää ja säilytettävä jääkaapin ylähyllyssä.
• Päivittäistä ruokavaliota laskettaessa on otettava huomioon, että oluen kaloripitoisuus on myös erilainen ja riippuu lajikkeesta. Joten olutta sisältävä astetta on 45 kcal / 100 g, ja virvoitusjuoman kaloripitoisuus on paljon pienempi ja on vain 17 kcal per 100 g. Siksi alkoholittomat voit juoda ja puoli litraa tai lisäksi sisällyttää ruokavalion kasvis salaatteja.
• Katoamattomiin kiloihin ei palattu takaisin, kun laihtuminen on lopussa, et voi rentoutua ja välittömästi hyökätä ruokaan. Keho työskentelee edelleen säästötilassa. Erityisen tärkeää on noudattaa elintarvikkeiden rajoituksia ensimmäisten kolmen päivän ajan.
• Voit lisätä tuotteita, joita ei käytetä ravitsemusohjelman aikana, asteittain ja enintään yksi nimi päivässä.Voit toistaa viikoittaisen ruokavalion valikosta, mutta oluen sijaan tuoreita tai höyrytettyjä vihanneksia ja lisätä kalan ja lihan määrää.
• Sitten riittää valita tasapainoinen ruokavalio itsellesi ja noudattaa rasvan, makeisten ja suolan käytön rajoituksia. Ruoan tulee olla runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja ja mineraaleja.
• Älä käytä voileipiä välipaloina. Ne korvaavat täydellisesti makeuttamattomat hedelmät ja leseet.
• Kerran viikossa tarvitset paastopäivän. Se on kefiriä, hedelmää tai vain kivennäisvettä.
• Urheilu ei koskaan häiritse harmoniaa.

Arvostelu oluen ruokavaliosta, enimmäkseen positiivinen. On melko helppo sietää, ja et halua syödä enempää kuin mikään muu ruokavalio.5 kiloa viikossa menevä menetys on kaukana raja-arvosta, monet väittävät menettäneensä jopa 10 kiloa.

Tästä kaikesta voit tehdä loogisen johtopäätöksen siitä, että olutruokavalio todella toimii ja sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla sitä.
Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: