Maitojauhe

ruokavalionmaitotuotteista ovat jo pitkään olleet suosittu monien laihdutus: he päättivät järjestää paasto päivää, tai syödä niitä pidempään.

Hapanmaitotuotteet ruokavalio laihtua: Pohjimmiltaan edut ja ominaisuudet ^

olemus piimä ruokavaliota käytetään ruoanlaitossa, edistää parantaminen ruoansulatuskanavan: tapahtuu siis puhdistus kehon haitallisia aineita, sekä pienempi paino ja aineenvaihduntaa paranee.

Edut Maitotuotteiden ruokavalio koostuu siinä, että kaikki tuotteet, jotka voivat syödä( jogurtti, raejuusto, kermaviili, jogurtti, piimä ja jogurtti) sisältävät runsaasti proteiinia ja kalsiumia - välttämättömiä terveyden elementtejä.Lisäksi laihtuminen, he menestyksekkäästi taistelivat ja kosmeettisia ongelmia hiusten ja ihon, joka on yksi hyötyä tästä ruokavaliosta.

Edut Maitotuotteiden ruokavalio:

• Tyydyttävä valikko: tuotteet nopeasti nälkää;
• Nopea laihtuminen;
• Ei ole tarvetta valmistaa aterioita kalliista ainesosista;
• Lääkärit neuvoi käyttää sammas, raskaus ja tartuntatautien hengityselimiä, kutenproteiinit edesauttavat varhaista paranemista.

ruokavalion puutteista piimä, lääkärit eivät paljasta, koska se on usein suositeltavaa myös niille, jotka ovat sairaita gastriitti tai haavaumia. Diabeetikoilla on vielä kysyttävä lääkäriltä, ​​ennen kuin he siirtävät ruokansa proteiinituotteille, koskase aiheuttaa usein sokerin määrän kasvua veressä.

Puhuminen kalorien, sitten esimerkiksi määrä kaloreita vähärasvaista raejuustoa( 100 g) ei ylitä 115 kcal, joten se voi kuluttaa yhteensä enintään 400 g päivässä.

ruokavalioon maitotuotteita: ravinnon säännöt valikosta ^

asetusten maitotuotteet:

• Niissä on vähintään rasvaprosentti, mutta se on parasta valita vähärasvaisia ​​tuotteita;
• On suositeltavaa ottaa ruokaa 3 kertaa päivässä, yrittäen välttää välipaloja;
• Myös ruokavaliossa voit käyttää hedelmiä, vihanneksia, leipää ja vähän hunajaa;
• Koko kaudella täytyy juoda paljon vettä - enintään 2 litraa päivässä.

Hapanmaitotuotteet ruokavaliota 3 päivää

Yksi vaikeimmista tapoja laihtuminen katsotaan syövät vain jogurtti ja omenoita. Kolmen päivän aikana, voit menettää jopa 5 kiloa, mutta ylläpitää tällaista ruokavaliota hyvin vaikeaa.

Valikoima kaikille kolmelle päivälle:

• Aamiaisen jogurtti( 200 g);
• Meillä on välipala, jossa on muutama makeuttamatonta omenaa;
• Lounaalle - sama osa jogurtista;
• Lounas omenoilla( 2-3 kpl);
• Meillä on päivällinen omenoilla ja jogurtilla( 200 g).

Jos nälän tunne - juo kefiriä.

Hapanmaitotuotteet ruokavalio 2 viikkoa

Tässä tilassa voit laihtua 7-10 kg on lievempi kuin edellinen. Ruokavalio sisältää hedelmiä, vihanneksia ja lähes kaikenlaisia ​​fermentoituja maitotuotteita.

Esimerkkimenu 2 viikkoa

Aamiainen on aina sama: 70 g kovaa juustoa lajikkeita, keksejä( 2 kpl.), Teetä tai kahvia ilman sokeria.

Ensimmäinen päivä:

• lounas kaksi omenaa ja seerumin( 100 g);
• Supper kurkut( 2 kpl.), Muna ja juusto( 100 g).

Toinen päivä:

• lounas keitetyt broilerin rintaa( 100 g) ja kurkut( 2 kpl.);
• Eteerivaipasta ja jogurtista ilman sokeria( 100 grammaa).

Kolmas päivä:

• Lounaaksi syömme omena, appelsiini ja juustoa 9100 g);
• Meillä on kaksi keitettyä munaa ja kasvissalaattia( 100 g).

Neljäs päivä:

• Meillä on lounas vihanneksia ja paistettua kalaa sekä kaksi kurkkua;
• Päivällinen - keitetty naudanliha( 70 g), salaattia ilman perunoita ja muna.

Viides päivä:

• syödä illalliseksi juustoa( 150 g) ja omena;
• Ehtoollinen tomaatti, lean kinkku( 100 g) ja muna.

kuudes päivä:

• syömme illallista 2 appelsiinijuoman seerumin 9100 g);
• Illallinen - raejuusto ja jogurtti( 100 grammaa kukin).

Seitsemäs päivä:

• lounas kurkku ja keitettyä kanaa( 100 g);
• Illalla syömme juustoa( 100 g) ja 5 retiistä.

ruokavalioon maitotuotteita ja hedelmät

Tässä tilassa, valta 3päivä voi vähentää paino 4 kg. Kaikki tämä vaatisi - on syödä hedelmiä ja juoda hedelmien ja kefiiri juomien lounaalle syödä kulhoon kasviskeitto ilman lihaa.

Esimerkkimenu:

• Aamiaiseksi, juo cocktail jogurtti sekoittaa raastettua omenaa ja 1 tl. .hunajaa( 200 g);
• Meillä on lounas kasvikekillä, juomme lasin herjaa;
• Meillä välipalaa hedelmää, joka on sekoitettu smetan kanssa;
• Illallinen - vähärasvainen raejuusto( 100 g) ja tee.

ruokavalioon maitotuotteita ja vihanneksia

Tämä ruokavalio on suunniteltu viikon, koskatäällä liha on sallittua. Tänä ajan paino vähenee 3-5 kiloa, ja hän ruokavalio siirretään helposti.

Arvioitu päivän menu:

• kaksi aamiaista paahtoleipää mustaa leipää ja puoli kuppi jogurtti;
• Lounas kokki liha( 250 g), sen syömistä kaksi tomaattia, pese fermentoitu paistettu;
• Meillä tarjoillaan hapankermaa, kurkkua ja kaksi paahtoleipää;
• iltana syömme salaattia, raejuustoa( 100 g), vihreää teetä juomaan.

Ruokavalio käynyttä cocktaileja

paastoavalle päivinä toimii parhaiten, koskacocktaileilla ei käytännössä ole kaloreita, mutta ovat kuitenkin sydämellisiä.Päivässä sinun täytyy juoda 1,5 litraa juomaa.

Resepti cocktail selleri:

• Kaada puhdasta vettä säiliöön, heittää 4 selleri varsi;
• Täytä kaikki lasilla kefiriä;
• Jauho sekoittimessa;
• Juoma on valmis, mutta se on kypsennettävä joka kerta;vain tuore cocktail on sallittua.

Ruokavalio maitotuotteide sieni

Laihdutus 5 kg kuukaudessa aterian jälkeen on suositeltavaa juoda lasillinen erityinen jogurtti, piimä valmistettu sieni, joka sisältyy suoraan siihen.

Miten kasvaa käyneestä sieni:

• puhtaisiin purkkeihin, kaada jogurtti tasosta 3-4 cm;
• Lisää maitoa päälle;
• Jätä kansi huoneeseen päivälle;
• Juoma on valmis!

Käynyt maito - kasvisruokavalio

2 viikon tällaisen ruokavalion on kaikki mahdollisuudet laihtua 5-7 kg, jos syöt tiukasti smetana, maito, kala ja vähärasvaista naudanlihaa ja vihannekset, pasta ja hedelmiä( paitsi herukoiden, karviaisia ​​ja karpaloita).

Esimerkkimenu:

• syödä aamiaista lasi maitoa ja kaikki hedelmät;
• Me välipaloja vihannesten kanssa;
• Lounaaksi - pasta ja kala;
• Meillä on välipala jogurtin omena;Illallinen kevytkasasalaatilla.

Hapanmaitotuotteet ruokavalio raskaana

Niille ovat raskausaika lapsen saanut paljon painoa, lääkärit usein suosittelevat ruokavalio viljellyille maitoa elintarvikkeita, ruokavalio sisältää muroja, keittoja ja lihaa, ja kestää enintään kaksi viikkoa.

Arvioitu päivän menu:

• aamuna puuroa, höyrytettyjä lihapullia, ruusunmarja juoda keittäminen( 200 g);
• Meillä on välipala omenalla ja juustolla( 200 g);
• Meillä on lounas kana keittoa, haudutettuja vihanneksia ja kalaa;
• Lounaalla juoda kefiiri ja syödä päärynä;
• Supper omenalla;
• Juomme ryazhenkaa ennen nukkumaanmenoa.

Maitojauhe, jossa kourut

estää toistumaan hiivatulehdus tai lieventää sen oireita, lääkärit kehotetaan istua pari viikkoa ruokavaliolla, joka sisältää maitotuotteita, lihaa, kalaa, munia, vihanneksia, tattari, ruskea riisi ja puuroa.

Lähikuva joka päivä:

• Aamulla syömme 100 g kaurapuuroa ja oranssia;
• ottaa välipala omena;
• Keittämään keitetyt kasviskeittoa kanaa lounaalle, juomme lasin ryazhenkaa;
• Meillä on välipalaa kaikilla vihanneksilla;
• Meillä on illallinen riisipuuroilla ja kefirillä.

Hapanmaitotuotteet ruokavalion antibioottei-

vastaanotettaessa antibiootteja on erittäin tärkeää noudattaa oikea ravitsemus se parantaa hoidon tehoa. Tässä ruokavalio, voit sisällyttää tuotteita, kuten kefiiri, bifidok, Ryazhenka, tuorejuustoa ja smetanaa sekä hedelmät ja vihannekset missä tahansa muodossa, keitot ja vähärasvainen liha.

Arvioitu valikko 2 viikkoa:

• Aamulla syömme kaurapuuroa tai tattari puuroa ja pari omenat;Välipalaa varten - tomaatti ja kurkku;
• Lounas-kanakeitto ja kala;Ruokailemme salaatilla ja jogurtilla.

Hapanmaitotuotteet ruokavalio

rotavirusta lisätä koskemattomuutta myös noudattaa terveellistä ruokaa SARS ja influenssa, joka sisältää kananmunia, puuroa, liemi lonkat, kala kakkuja, hedelmiä ja keitetyt vihannekset.

Esimerkkimenu 14 päivän:

• aamiaista kaurahiutaleita tai Mannapuuro, syö pari appelsiineja, juo kefiiri tai Ryazhenka;
• Meillä on välipala hedelmillä ja lasillinen kefiiriä;
• Meillä on päivällinen kalafilee, keitto, juomme liekki-dogrose;
• Supper keitetyt vihannekset( 100 g) ja vähärasvainen siivu

Hapanmaitotuotteet ruokavalio laihtuminen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

useita lääkäreitä uskovat ruokavaliossa maitotuotteiden erittäin tehokas tapa vähentää painoa, joka lisäksi on täysin vaaratonta kehon, jos et pysy siinä on yli 14 päivää.Painon menettämisen jälkeen voit mennä normaaliin ruokavalioon, mutta sinun ei pidä syödä jauhoja, makeita ja paistettuja tuotteita, jotta et menetä uudelleen.

Rasvattomaan ruokavalion tulokset laihtuminen ovat merkittäviä:

• Luonnollinen laihtuminen;
• Vahvistetaan koskemattomuutta.

sta piimä ruokavalio laihtuminen säännöllisten lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Alina, 27 vuotias:

«Olen paastonnut päivää ajoittain viettää yhdessä kefir, ja vastattava niistä helposti. Eräässä tällaisessa vrk painoa laski 1,5 kg - tuloksena Olin täysin tyytyväinen »

Natalya, 30 vuotias:

«Kun lapsi on sairas ARI, lääkäri suositteli hänelle dieetillä maitotuotteita. Mitä voin sanoa: jos aiemmin se makasi lämpötilassa yli kaksi viikkoa, kiitos teholähteeseen talteen vain 10 päivää, kun koko ajan ottaen samaa lääkitystä.Muuten, kaikki päivinä poika ei nälkää, mutta hän todella piti valikosta »

Irina, 37 vuotta:

« Kun olen alkanut käyttää tätä ruokavaliota sammas, hän alkoi vaivata minua paljon vähemmän. Tämä ruokavalio ei ole erilainen kuin tavallinen, joten olen elänyt kaikki 14 päivää ilman nälkää ja epämukavuutta »