Pellavansiemeniä

Pellava ruokavalio on yksi suosituimmistatekniikoita hankkia haluttu paino, muoto, kehon puhdistus ja merkittävää parannusta ulkonäkö.

Miten laihtua avulla pellavansiementen ^

pellavansiementen ruokavalion tehdä siemenet ja pellavaöljy. Läsnäolosta johtuen näiden ainutlaatuisten tuotteiden omega - 3, 6, ja 9 rasvahappoja, rasva ja vitamiinit E, A, B, pellava laihtumiseen tekniikka on seuraavat kiistattomia etuja:

• paino laskee asteittain, mutta tasaisesti ja tehokkaasti;
• vakauttaa rasva( rasva) aineenvaihduntaan;
• normalisoi ruoansulatusta,
• keho alkaa aktiivisesti eroon vaarallisten ja myrkyllisten aineiden
• nopeuttaa aineenvaihduntaa;
• parantaa ulkonäköä: puhdistaa ihoa, vahvempi kynnet, parantaa merkittävästi hiusten;
• puuttuessa vasta.

Ruokavalion Menetelmää voidaan soveltaa paitsi öljyn ja siemeniä, mutta myös pellavajauhoa ja puuroa. Pellava ruokavalio perustuu seuraaviin merkittäviin sääntöjä, joita on ehdottomasti noudatettava:

• jättää ruokavaliossa paistettua, jauhoja, makeiden elintarvikkeiden, einesten, lihan, majoneesi ja alkoholi;
• Syö usein rajoitettu pieninä annoksina;
• Tällaisia ​​juomia, kuten hedelmiä soseet, mehua ja teetä tulisi nauttia 20 minuutin jälkeen jokaisen aterian jälkeen;
• Norm pellavaöljy saisi ylittää 30 grammaa vuorokaudessa. Se voidaan ottaa tyhjään vatsaan, saavat aikaan lämpimän viljan tai salaatteja niiden täyttämiseksi.

Sallittu tuotteita ovat:

• maitoa, jogurttia, raejuustoa, maitojuomat;
• haudutetut vihannekset, keitetty tai raaka muodossa;
• hedelmät, tuoreet tai paistettu;
• marjat, kuivatut hedelmät ja viljat;
• Liha, kalatuotteet ja liemet;
• Kaurapuuro, tattari, riisi vilja;
• ruoho tai vihreää teetä, hedelmäjuomat, hedelmäjuomat ja teetä.

pyyhkeet ruokavalio: valikko erilaisia ​​ja ominaisuudet ^

ruokavalion pellava-pohjainen tekniikka on suunniteltu pitkään, jonka aikana painon määrä on keskimäärin 2 kg viikossa. Ruokavalio

pellavaöljy

pellavaöljy tunnettu lievä laksatiivinen vaikutus, joka edistää kivuton puhdistus suolen myrkkyjä, toksiineja ja muita haitallisia aineita sekä paranemista pieniä halkeamia seinät maha - suolikanavaa.

Kesto ravinnon tekniikoita öljyssä pellavaa - kuukauden, jonka aikana paino pienenee asteittain noin kilon viikossa. Tärkein edellytys - syö oikein ja tasapainoinen, poistamalla korkea-kalori elintarvikkeet.

pellavaöljy on tl otetaan 15 minuuttia ennen aamuaterian kolme kertaa päivässä.Lisäksi ne voivat täyttää salaatteja.

öljystä tekniikkaa valikosta pellava seuraavasti:

• Aamu: tuorejuustoa viipaletta hedelmiä, marjoja tai kuivatut hedelmät, kaurapuuro, jogurtti, musta kuivattu leipä,
• Lounas: mysliä ja juominen jogurtti;
• Lounas: liha( kala, kana) keitto lihapalan( kala, kana), pari keksejä ja mehua,
• Iltapäivän välipala: tuorekasvis, hedelmäsalaattia, leivottu omena tai pari hedelmää;
• Illallinen: makeuttamaton kaakao, kurpitsan tai perunamuusia, salaattia porkkanoita, omenoita ja kaali.

Ruokavalio pellava

puuroa Puuro pellavasta täydellisesti edistää puhdistus- ja parantavan kehon sekä turvallisen laihtuminen.

resepti puuroa:

• 200g.pellava pesu, peitä vedellä 2 cm ja paikka lämpimässä paikassa yön.
• aamu piiska kunnes vaahtoamista. Valinnaisesti lisätä
• jalostamatonta auringonkukkaöljyä 50 ml, suola ja mausteet.

Kesto

ravinnon tekniikoita pellava puuro on 10 päivää, jonka aikana laihtunut noin 5 kg.

• Aamiainen: jogurtti tai kefiiri muesliin, puuroa;
• Lounas: porkkana-salaatti oranssi( tai muu sitrus), puuro, mehu;
• Snack: marjat tai hedelmät jogurtilla;
• Illallinen: puuroa, kuivattuja aprikooseja kefirillä.

Ruokavalio pellava pellavajauhoa Jauhot

käytetään tehokkaasti auttaja vähentää ylipainon muodossa lisäämällä erilaisia ​​ruokia( viljat, keitot, salaatit).

Lisäksi sitä voidaan käyttää terveellisen ja herkullisen ruokahalun valmistukseen. Tehdä tämän, siemen on läpi hienontaa, ja 100 g valmista kaurahiutaleita lisää 20 grammaa pellavajauhoa. Tuloksena oleva astia sekoitetaan kuivattuja aprikooseja, kuivattuja omenoita tai luumuja.

tekniikat johtavat jauhot pellavasta on hyvin hidasta laihtuminen ja jatkuva puhdistus kehon.

pellavansiemeniä

Tämä menetelmä edellyttää pellavansiementen käyttöä dekoektioina. Ruokavalion ja puhdistuksen juominen on syytä kuluttaa vain tuoreessa muodossa ja tyhjänä vatsaan, mieluiten ennen aamu-ateriaa.

tehokkaampia laihtuminen prosessi, sinun täytyy olla päivittäistä ruokavaliota vihannekset, hedelmät, vähärasvaista proteiinia elintarvikkeita ja keittoja. Leivonta, sokeri ja rasvaiset elintarvikkeet on poistettava kokonaan ruokavaliosta.

Pellava Johanna Budwig ruokavaliossa syöpien

ravinnon tunnetun ohjelman lääkäri - biokemisti Saksasta Johanna Budwig on suosittu syöpälääkkeen voima, joka koostuu päiväsaanti 150 grammaa juustoa ja pari taidetta.l.pellavaöljyä.

Lisäksi ruoka, valikko päästetään meren kaloja, koko jyvä leipää, kananmunia, öljy, hunaja, vesi, hedelmämehua, jogurttia, hedelmiä, jogurttia.

Tämän ainutlaatuisen tekniikan avulla voit menettää menestyksekkäästi painoa, mutta estää myös syövän kehittymisen.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkäreiden ruokavaliossa pellava ^

tuloksia pellava ruokavalion upeita - harmiton, asteittainen mutta tehokas laihtuminen muutamassa kiloa viikossa. Lisäksi jokainen päivä ravinnon suolistossa vapautuvat tehokkaasti kuonasta, myrkyt ja toksiinien ja on merkittävä parannus ulkonäkö.

Liinavaatekaapeli siirretään hyvin helposti, koska valikko on melko tasapainoinen. Poistuminen laihtumiselta mahdollistaa astioiden asteittaisen lisäämisen tavallisesta ruokavaliosta. Tänä ajanjaksona ei ole kiellettyä lisätä siementen ja voin suolaisuutta astioihin.

Pellava-ruokavalion arvostelut ovat hyvin hyväksyttäviä.Monet naiset, jotka noudattavat asteittaista laihtumista, olivat tyytyväisiä tulokseen. Lisäksi he huomasivat kynsilevyn vahvistamisen, hiuslasun ulkonäön ja niiden parantumisen.

Lääkärit - Ravitsemusasiantuntijoihin eivät kiellä käyttöä pellavan kuin laihdutusruokavalioon kuitenkin vain, jos elintarvike pellavasta yhdistetään muita terveellisiä elintarvikkeita ja liikunnan. Mitä pellavansiemenöljy, lääkärit eivät suosittele kun sitä hepatiitti, haimatulehdus, sappikiviä, veritaudit ja naistentautien sairauksia.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: