Päivämäärä ruokavalio

Vaikka korkea kaloripitoisuus, päivämäärä ruokavalio melko onnistuneesti jota monet ihmiset vähentää painoa, mutta mikä parasta, se sopii makealle.

Laihdutus ruokavalio päivämääriä: ydin, hyviä ja huonoja puolia ^

Jo muinaisessa Egyptissä päivämäärät on arvostavat monet naiset, koska sitä pidetään päätuotteita kauneuden, voimaa ja terveyttä.Sittemmin mikään ei ole muuttunut, ja nyt muinaisen Egyptin ruokavalio viikunat nauttinut yhtä suosittuja.

Kuinka hyödyllistä kuivatut päivämäärät ruokavalio:

• He kyllästää keholle energiaa, niin että jopa monodiet siirretty suhteellisen helposti;
• Ravintokuitu sisältämät päivämäärät, normalisoi työtä ruoansulatuskanavan, normalisoida verensokeria ja alentaa kolesterolia;Päivämäärät
instagram viewer
• parantaa koskemattomuutta, auttaa taistelussa tuberkuloosi ja syöpä.

ydin Laihtuminen avulla päivinä on, että ne pystyvät täyttämään puolet päivittäisen tarpeen ihmiskehon kudokseen, joka on tunnettu, pilaa ruokahalua, se antaa kylläisyyden tunnetta ja puhdistaa suolistoa. Tämän saavuttamiseksi on tarpeeksi syötävää 1 päivä 200 g hedelmiä.

Kiinnostuneille, mene pois jos määrät ovat ruokavalio päivämääriä, tulisi selittää tärkeä yksityiskohta: huolimatta korkeasta kaloripitoisuudesta tuotteen vähäisiä rajoituksia edelleen olemassa, ja tiettyinä päivinä saavat syödä vain tietyissä elintarvikkeissa.

Siten, ilman tavallista enemmän kaloreita organismi tuottaa itse niitä käytettävissä rasvat, niin vyötärön ja lantion kuitenkin pienentää.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio vanhentunut ilman haittaa terveydelle

Koska tekniikka on tarpeeksi kestävä, mutta kalori ruokavalio Päivämäärät enintään 1100 kaloria, kulutetaan päivässä, sitten 1 päivä käyttö on mahdollista nollata 1 kg ylipainoa.

mahdollista saavuttaa mahdollisimman tehokkaasti vanhentunut ruokavalio laihtuminen, mutta jos joka päivä syödä tietty joukko tuotteita, ja myöhemmin luopua tai ainakin rajoittaa roskaruoan: makeisia, savustettu, suolaa, jauhoja ja paistettu.

Laihtuminen ei voida kutsua avulla päivämäärien helpompaa, koska ruokavalion valikon lisäksi heille on vain hedelmiä, jogurttia, maitoa, vihreää teetä ja vettä.

Päivämäärä ruokavalio laihtua kotona: valikot, säännöt, reseptejä ^

laihtumiseen säännöt date ruokavalio:

• 100 g viikunoita sisältää 340 kaloria, joten kyllä ​​koko päivä voi syödä enempää kuin 300 ghedelmät, kaikki jakautumassa 5 yhtä suureen osaan;
• suuri määrä vettä nopeuttaa puhdistusta ja laihtumiseen, kuitenkin päivässä tulisi juoda vähintään 2L;
• Jos tiettyjä tuotteita on lueteltu valikossa, joten voit syödä niitä yksin.

ruokavalio Päivämäärät: valikko 10 vuorokautta

Tämä ruokavalio saa syödä vain kuivattuja, mutta ei välttämättä päivämäärät:

• ensimmäisestä neljänteen päivää syödä vain päivämäärät, juoda vettä ja vihreää teetä;
• Viidentenä päivänä lisäämme 6 omenat;
• Kuudennesta kymmenenteen päivä tulla ja appelsiineja. Päivämäärän

ruokavalio miinus 7-8 kg

laihdutus 10 vuorokautta 7-8 kg on syötettäväksi mukaan seuraavan kaavion:

• päivittäin syö 300g omenoita ja appelsiineja, sekä 150 g päivinä;
• Juomme jogurtti ja 0,5 l vettä halun mukaan.

Ruokavalio Päivämäärät maidon kanssa

enintään 7 päivää voi käyttää tätä effektförsörjningssystem:

• jokaisen aterian juoda 200 grammaa rasvatonta maitoa, syömään 7 päivät;
• juoda niin paljon vettä kuin mahdollista.

Ruokavalio päivämäärät ja jogurtti

Vaihtoehtona maitoa, voit käyttää tätä menetelmää, joka tarjoaa laksatiivisia vaikutuksia suolistossa:

• joka päivä syödä 200-300 grammaa päivinä;
• Juo 1,5 litraa 1% kefiiriä;
• Voit tehdä cocktailin näistä tuotteista.

Ruokavalio kuivattuja taateleita

Periaatteena tekniikka on se, että päivän aikana voi syödä mitään vähärasvaista ruokaa, mutta illallinen on aina syödä 50 grammaa kuivattuja taateleita, ja niin edelleen koko kuukausi:

• Aamulla syömme raejuustoa lisäämällä vähärasvainen smetanaa ja marjatjuomme teetä;
• Ota välipala hedelmää;
• Meillä on lounas vihanneskeittoa ja lihapalaa;
• Me välipalaa lasi mehua. Päivämäärän

ruokavalio ateroskleroosin

Kuten tiedetään, päivämäärät estää ateroskleroosin kehittymiseen, ja niiden käyttö on suositeltavaa lisäksi nimetty lääkärille taulukossa:

• päivittäin syö 20 g päivämäärät kunkin aterian jälkeen;
• Käytämme tätä ruokavaliota useiden kuukausien ajan.

Reseptejä päivämäärän ruokavalio

hedelmäsalaattia resepti:

• puhdistaa ja viipaloi omenat ja oranssi malto;
• Lisää päivämääriä, sekoita ja kausia vähärasvaisella jogurtilla.

vaimennus cocktail resepti:

• poistetaan luusta päivämäärät, sekoita 1 litra jogurtti;
• Beat sekoittajalla.

kasviskeitto resepti:

• Leikkaa sipuli, paprika ja vihreät, porkkanat hieroa;
• Keitä kaikki broilerinliemi;
• Lisää vehnä 10 minuuttia ennen valmiutta.

Tehokas ruokavalio Päivämäärät: arvion lääkäreitä, tulokset laihdutusohjelmia ^

myönteisiä tuloksia Päivämäärät laihtumiseen vaikutus koko kehon:

• vahvistaa verisuonia, alentaa kolesterolia;
• Parantaa aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa;
• Glukoosipitoisuus normalisoituu;
• Paino laskee.

Lääkärit neuvovat olemaan turvautumatta ruokavalio päivämäärän yli kolme kertaa vuodessa ja nauttia siitä pidempään kuin 10 päivää, koska väärinkäyttö voi vaikuttaa kielteisesti elintärkeiden elinten takia epätasapainoinen valikosta.

On erittäin tärkeää tehdä oikeat poistu ajankohdan jälkeen ruokavalio enää dial kg:

• ensin antaa ruokavaliossa hedelmät ja vihannekset;
• Toisella viikolla vähärasvainen liha on sallittua;
• Lisäksi on suositeltavaa noudattaa terveellistä ruokavaliota koko elämän ajan.

arviota laihtumiseen ruokavalio päivämäärät säännöllisten lukijoille myös erittäin myönteistä:

Olesya, 28 vuotta:

«ansiosta mono-ruokavalioon, otin pois noin 8 kiloa. En voi sanoa, että kaikki sai helposti, mutta tämä tulos on vielä syytä kärsivällisyyttä »

Ekaterina, 33 vuotias:

« pystyin laihtua päivinä ja jogurtti 6 kg, kun nälänhätä tuntui ole liian voimakas eikä aina. Tärkeintä, että olen saavuttanut tavoitteeni ja toi itseäni, vaikka muut menetelmät eivät auta »

Galina, 49 vuotias:

« En koskaan ajatellut, että voit heittää Phoenicia 8 kiloa kuukaudessa. Salaisuus on yksinkertainen: tavallista runsaan illallisen sijaan söin tämän hedelmän ja pudonnut kaiken kefirin kanssa »