Ruokavalio vihreää teetä ja kahvia

ruokavalion vihreää teetä ja kahvia tänään saavuttanut erityistä suosiota ja tulvii maailmanlaajuisen verkoston useita tarjouksia ostaa näitä tuotteita ja niiden ihmeellisiä ominaisuuksia. Kuinka todella he ovat, yritämme ymmärtää tätä artikkelia.

Mitä etuja ja hyötyjä vihreä tee ja kahvi ^

Vihreä tee on peräisin samasta teepensas, kuin tavallinen lajike. Ainoastaan ​​raaka-aineiden käsittelymenetelmät poikkeavat - tämä lajike saadaan fermentaatioprosessissa( hapettuminen).Juoda

tämä on suuri etu laihduttajille:

• sen diureetti ominaisuuksia edistää aktiivisen peruuttaminen ylimääräinen neste kehosta;
• polyfenolit siinä läsnä ylimäärin, lisätä lämmönsiirto prosessi, joka on aktivoitu käsittelemällä Body Fat;
instagram viewer
• -ominaisuus verensokerin alentamiseksi auttaa tukahduttamaan nälän tunteen ja voit syödä vähemmän ruokaa.

Ruokavalio vihreä tee on erittäin hyödyllinen myös paitsi laihtuminen, mutta myös terveyttä.Loppujen lopuksi tämä juoma on runsaasti antioksidantteja, jotka hidastavat organismin ikääntymisestä, normalisoi verenpaine, estää kehitystä tulehduksellisten prosessien. Lisäksi teetä - biostimulaattori ei ole huonompi kuin kahvi, mutta paljon herkempi. Kun sitä käytetään, verisuonten seinämät vahvistuvat ja saavat enemmän elastisuutta ja johtokykyä.

Tätä juomaa käytetään hyvin painonpudotukseen yhdessä muiden yhtä hyödyllisten tuotteiden kanssa. Suosittu esimerkiksi ruokavalion, riisiä ja vihreää teetä - riisi samalla tietenkin viittaa ruskea, ruokavalio, ruokavalion siten, onnistuneesti laihtua geisha.

Vähemmän mielenkiintoinen vaihtoehto - vihreää teetä ruokavaliota maidon kanssa. Näiden ainesosien yhdistelmä tehostaa toistensa keskinäistä toimintaa ja lisää tehokkuutta laihduttamisen yhteydessä.Molokochay puhdistaa munuaiset, poistaa ylimääräisen nesteen, vilkastuttaa aineenvaihduntaa, ja kaikki tämä johtaa aktiivisesti laihtua.

Mutta vihreän kahvin ruokavalio on kasvanut suosionomme maassamme niin kauan sitten. Sen tärkein ero mustasta analogista on korkeampi erityisten aineiden pitoisuus, joka vaikuttaa ruumiin yleiseen tilaan - tanniinit. Ne kykenevät myös parantamaan verenkiertoa ja aktivoimaan aivojen toimintaa, mikä vaikuttaa positiivisesti henkilön huomion ja muistin suhteen. Kofeiini tässä tuotteessa on paljon vähemmän kuin musta kahvi, mikä tekee siitä turvallisemmaksi.

laihtumiseen kahvi edistää korkea pitoisuus klorogeenihapon ottaa ominaisuus estää imeytymistä kehoon rasvaa ja kolesterolia ja päätellä siitä jo kertynyt rasvaa varastossa, niiden siirtämisestä energia maksu. Lisäksi kloorogeeninen happo kiihdyttää aineenvaihduntaa kokonaisuutena. Uskotaan myös, että laihtuminen, vihreä kahvi on tehokkaampi kuin tee.

Tätä juomaa käytetään usein myös erilaisten lisäaineiden kanssa. Suurin suosio on saanut ruokavaliossa kahvia ja inkivääri - tämä mauste parantaa suuresti ominaisuuksia kahvia ja tekee siitä käyttökelpoinen osa paljon monipuolisempi ja arvokkaampaa.

ruokavalion vihreää teetä ja kahvia laihtuminen: valikot ja reseptejä ^

Japani ruokavalio vihreää teetä

kuuluvat laihdutus on hyvin yleistä malouglevodnaya Japanin ruokavaliota. Sen kesto on 14 päivää, jonka aikana voit menettää noin 6 - 7 ylimääräistä puntaa. Teetä siinä käytetään vain japanilaisia ​​lajikkeita, enintään 1,5 litraa päivässä.Valikko

tämä laihtuminen ohjelmia ovat:

päivää 1 ja 14:

• aamiainen: Japani teetä, 150 g vähärasvaista raejuustoa;
• -lounas: 2 keitettyä munaa, 300 grammaa haudutettua kaalia, omenamehua;
• -illallinen: 200 grammaa valkoista kalaa vihannesten salaattia tai vain vihanneksia, höyrytetty.

Päivät 2 ja 13:

• aamiainen: japanilaista teetä, tuoreita keksejä tai paahtoleipää, 2 viipaletta kovaa juustoa;
• lounas: höyrytetty kala, kaali;
• -illallinen: 2 keitettyä munaa, 300 g vähärasvaista lihaa, kasvissalaattia.

Päivät 3 ja 12:

• aamiainen: japanilaista teetä, tuoreita keksejä;
• lounas: kukkakaalin ja kesäkurpitsa, omena;
• -illallinen: 2 keitettyä munaa, keitettyä naudanlihaa, vihannes-salaattia, jolla on alhainen glykeeminen indeksi.

Päivät 4 ja 11:

• aamiainen: japanilainen tee, 150 g vähärasvaista raejuustoa;
• -lounas: keitetty muna, keitetyt porkkanat, maustettu voin ja smetan kanssa;
• illallinen: hedelmä.

Päivät 5 ja 10:

• aamiainen: paahtoleipä hillolla tai hillolla, teetä;
• -lounas: keitetty valkoinen kala, tomaattimehu;
• illallinen: kasvispalaatti ja juustoraastetta.

Päivät 6 ja 9

• aamiainen: japanilainen tee-juoma, keksejä:
• -lounas: keitetty kana, valkokaali;
• -illallinen: 2 munaa, keitetyt porkkanat.

Päivät 7 ja 8:

• aamiainen: japanilaista teetä, 2 viipaletta kovaa juustoa;
• -lounas: höyrytettyjä vihanneksia, keitettyä naudanlihaa;
• illallinen: hedelmät.

Kaikissa aterioissa voit lisätä japanilaisen tee-juoman, mutta korkeintaan säädetyn päivittäisen tilavuuden. Toista tämä ruokavalio voi olla enintään kerran neljäsosa.

Ruokavalio- ja vihreää teetä

Tämä laihdutustapa perustuu valikossa olevaan sisällyttämiseen, lukuun ottamatta perusruokia, maitoa. Ruokavalio lasketaan 5 päivää, se on hieman monotoninen, mutta se antaa erinomaisia ​​tuloksia.

Valikko:

• aamulla - 2 kuppia lypsämistä( 1: 1);
• iltapäivällä - osa keitettyä riisiä ilman suolaa, lasillinen lämmintä maitoa;
• illalla - myös riisiä ilman suolaa, lasillinen maitoa.
• On erittäin tärkeää tarkkailla oikeaa juomavettä - vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Ruokavalio vihreällä kahvalla

Kahvipohjaisten laihdutusmenetelmien tärkein kohta - on sen käyttötaajuus. Tyypillisesti kahvia pitäisi juoda päivittäin 1 - 2 kuukautta, ja sitten ylläpitää painoa toista ruokavalio seitsemän päivää kuukaudessa.

Lähikuva ruokavaliosta, jossa käytetään kahvia, voi olla seuraava:

• aamiainen: rypsi munat tomaattimehulla ja paprika, kahvi sitruunalla;
• -lounas: siivu täysjyväleipää ja vähärasvaista juustoa;
• lounas: liemi, vihannes tai kana, osa haudutettua kanaa tai vähärasvaista naudanlihaa, kasvissalaattia, kupillista kahvia;
• -illallinen: paistettua kalaa, salaattia, kahvia, hunajaa;
• yöllä: lasillinen vähärasvaista kefiriä.

Vihreän teen ja kahvin käyttö paastopäivinä

• Purutuspäivät juustomassasta ja vihreästä teestä.Niiden noudattamiseksi tarvitset 0,5 kg vähärasvaista raejuustoa, teejuomaa ja mahdollisesti mineraalia ilman kaasua. Koko ruoan tilavuus jaetaan useisiin vastaanottoihin. Ei vähemmän hyödyllinen paitsi laihtuminen, mutta myös sydämen terveyttä, purkaminen päivää teetä ja omenoita.
• Vihreä tee hunajalla ja sitruunalla on erinomainen tapa vahvistaa koskemattomuutta. Nämä kaksi tuotetta täydentävät täydellisesti toisiaan, ja niitä käytetään ehkäisemään monia sairauksia. Jos annat itseäsi joka päivä ja juot tätä juomaa iltaisin, voit puhdistaa runsaasti myrkkyjä ja normalisoida aineenvaihduntaa. Kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti kertyneiden ylimääräisten kilogramman päästöihin.
• Vihreä tee maidolla. Jos otat tällaista juomaa päivän aikana, se edistää ylimääräisten punojen purkamista nopeammin jopa ilman erityistä ruokavaliota. Tee-juomassa voit yksinkertaisesti lisätä maitoa, ja voit valmistaa sitä.Tee tämä, ota litra maitoa, lämmetä noin 80 astetta ja nukahtaa siellä 2 tl.hitsaus.
• Vihreä kahvi, joka sisältää inkivääriä, edistää rasvan aktiivista fissiota. Ja kun ajatellaan, että kahvi pienentää tasoa glukoosi veressä, ja inkivääri stimuloi kehon aineenvaihduntaa, se tulee yhdistelmä erinomainen väline taistelussa ylipainoa.
• Vihreä tee inkiväärillä.Sen valmistuksessa teekannossa lisätään ohuet silputtuja osia juureen inkivääriä.Paras korjaustoimenpide on vain tuoretta juomaa, joka on valmistettu välittömästi ennen kulutusta.

arvosteluja ja tuloksia laihtuminen vihreää kahvia ja teetä ^

mukaan ravitsemusterapeutit, ruokavalio tietoja ei ole niin nopea kuin toiset, mutta ne tuovat elimistöön vähemmän haittaa kuin ankara ruokavalion hyväksytyt rajoitukset perinteisen laihtuminen menetelmiä.Keskimäärin hyvä tulos on se, että 5 ylimääräistä puntaa kuukaudessa noudatetaan teetä tai kahvia ruokavaliota.

Vihreän teen ruokavalio on erittäin myönteinen, kaikki ravitsemusterapeutit tunnistavat tämän juoman hyödyllisyyden keholle ja sen tehokkuudelle. Tietenkin sen käyttö on vasta-aiheista. On erittäin varovainen juoda, jos ihmiset kärsivät gastriitista, haavaumuksesta, koliitista tai duodeniitista. On mahdotonta soveltaa korkea verenpaine, sekä ihmiset, joilla nivelten sairaudet kuten reuma, niveltulehdus, kihti.

Paljon innokkaita arvosteluja on ruokavalio kahvia varten. Ensimmäiset tulokset laihtuminen siitä tulevat havaittaviksi kahden viikon kuluttua sen vaihtamisesta ruokavaliosi. Tärkeä asia - sinun täytyy saada juoda vain luotettavissa käsissä, lukuisat arviot ovat ruokavalion raakakahvista osoittavat, että spekulaatioita siitä, eli sen kapasiteettia, nyt markkinoilla paljon.

Tämä ruokavalio-ohjelma ei ole suositeltavaa käyttää niitä, jotka on nukkumisvaikeuksia, on sydänsairaudet, arterioskleroosin, korkea verenpaine, korkea hermostunut excitability. On myös muistettava, että kahvi kuuluu diureettituotteisiin ja sen liiallinen käyttö voi johtaa kehon merkittävään vedenpoistoon.
Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: