Mitkä ovat banaanin edut elimistölle?

Banaanit - on hedelmä banaani puu, joka kasvaa kuumassa ilmastossa maissa, erityisesti Afrikassa, Aasiassa ja Etelä-Amerikassa. Banaanit ovat erinomainen välipala aterioiden ja herkullisen lisäyksen jälkiruokien välillä.Nämä hedelmät, huolimatta niiden erinomaisesta makuudesta ja hyödyllisistä ominaisuuksista, usein aliarvioidaan. Harvat ihmiset tietävät, että käyttämällä banaanin massaa voi nopeasti lievittää epämiellyttävää kipua palamisen jälkeen. Lisäksi banaanit ovat vitamiinien ja mikroelementtien varasto.100 g massaa tämän keltainen hedelmä sisältää vain 80 kaloria, ja jos kuluttaa se maltillisesti, se ei aiheuta uhkaa Microsoftin lukuja.

Hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien banaanien

- lähde vitamiineja ja kuitua
banaani on runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa regeneraatiota ihon. B-vitamiinien( B1, B2, B6), jotka ovat runsaasti banaanit, tukea hermoston, parantaa muistia ja keskittymistä.B6-vitamiini säätelee sokerin määrää kehossa. Banaani sisältää vitamiinia, joka on vastuussa ihon kunnosta. Nämä keltaiset hedelmät vaikuttavat myös suoliston työhön. Umpiin kärsivät ihmiset, asiantuntijat Vse-Sekrety.ru suosittele säännöllisesti banaanien syömistä.Ne, kuten omenat, sisältävät kuitua, joka auttaa säätelemään ruoansulatusjärjestelmän tämän osan toimintaa.

instagram viewer

Runsaasti mikroravintoaineita
Banaaneissa on runsaasti magnesiumia. Hän on vastuussa monista toiminnoista kehossamme. Erityisesti magnesium tukee toimintaa hermosto ja lihaksisto, ja sen puute kehossa voi aiheuttaa niin sanottua lihaskouristuksia. Se estää myös kolesterolin kertymisen veressä.Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, mikä vaikuttaa myönteisesti kehomme toimintaan. Kalium parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja vähentää verenpainetaudin todennäköisyyttä.Puolestaan rauta sisältyy banaaneja, se stimuloi verihiutaleiden ja estää anemiaa. Ne sisältävät pienen määrän natriumia, joka joissakin tapauksissa voi aiheuttaa veden pitoisuuden kehossa.

Serotoniini ja antioksidantit
Banaanit ovat myös rikas tryptofaani, joka edistää serotoniinin tuotantoa. Tämä aine valmistetaan aivoissa ja vaikuttaa positiivisesti koko kehoon. Erityisesti se parantaa mielialaamme ja antaa energiaa. Banaanit ovat siis hyvä korvike suklaalle, jolla on samankaltaiset ominaisuudet. Banaanit sisältävät monia luonnollisia antioksidantteja fenoliryhmästä.Ne vahvistavat koskemattomuutta, puhdistavat munuaiset, vahvistavat ja palauttavat mahalaukun vatsaan.

Tavallisesti banaaneja, me voimme auttaa kehomme rikastuttamaan monia tarpeellisia vitamiineja ja mikroelementtejä.