Kalorsium mustikad 100 grammi kohta, magevee kasulikkus diabeedi korral

teadlastel, kes soovitavad tasakaalustatud toitumine, usutakse, et rohkem tänapäeva inimene kasutada looduse kingitused: puu- ja köögiviljad, maitsetaimed, pähklid ja marjad.

hulgas lemmikute - Mustikad: oma kalorisisaldust kvalitatiivse koostise ja lihtsus kasutamine on uurinud paljud eksperdid. See vastab kõikidele nõuetele tähelepanelikumad ja rohkem, kalorite mustikas( värske) ainult 39 kalorit!

Vastavalt mitmete uuringute tulemused leiti, et see on mustikate, mis sisaldab suures koguses kiudaineid, samuti fitoekstrogeny, takistab vähk. Antioksüdandid( antioksüdandid), selle liikme, võib saada üks imerohi, et ihkama!

dieet kasutatakse laialdaselt tehnikaid, mis aitavad inimestel kohaneda oma elustiili nii, et kui jõulise tegevuse olnud võimalust täiendada keha kõik vajalikud komponendid: valgud, vitamiinid, looduslikud mineraalid ja muude kasulike ainetega.

Need meetodid võimaldavad tasakaalustada oma dieet, nii et seal on rohkem kasu, ning teadmisi, kui palju kaloreid on mustikad ja muid loodusande, aitab korraldada oma päevase toidukoguse, et jääda õhuke ja jõuline.

energia toote väärtusest - see on kalorite 100 grammi. Mustmetallide energiasisaldus on 39 kcal. See on lihtne arvutada, et kui kasutate 1 tass marju või mahla Blueberry( 160g.), Saad ainult 62,4 kcal!

Diabeet on vaid üks "haigus tsivilisatsiooni", mis on kogu välise stress "moos", samas kui nina toetub selle kohutava diagnoosi. Diabeediga mustikad on lihtne ja tõhus vahend. Söö iga päev 400 grammi mustikaid või juua klaas infusiooni kuivatatud marjad - see aitab teil toime tulla diabeedi sümptomid.

ka kasige vere kord aastas mustikas 7 päeva järjest pead sööma tassi( 300gramm) värskeid puuvilju tühja kõhuga.

Miks on soovitav kasutada marju? Vastus on šokeeriv: puuviljamahlade võib olla vastupidine mõju, kui pärast söömist veresuhkru tase tõuseb. Seda seetõttu, et mahl on võrdsustatud kiiremini vedelik, ja see annab hüpata suhkrut.

Asendades marjad mustika mahl, riski veresuhkru taseme tõusu vähendada 33% ja viinamarjade kasutamise või rosinad ainult 19%, pirni- ja õuna - 13%.

liikide mustikate on nii palju ja neil kõigil on nii ravivatele kui ka ennetavatele omadused. Blueberry marjad sisaldavad kuni 2,7% orgaanilisi happeid;valk kuni 1%;kiud kuni 1,6%;pektiinid kuni 0,6%;suhkur kuni 8%.Ja osana marjad väärtuslikke vitamiine: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoteen - 0,25 mg ja PP - 550 mg.

Jaapanis, muide, eksperdid töötavad arvuti joomine kohustuslik päevas mustika mahla ennetava vahendina.

soovivad kaalust võib soovitada otsingu protseduur, mille põhikomponendid toode Mustika.