Tühjenduspäev köögiviljadel

paastumise päeva köögivili - tõhus ja väga populaarne viis kaotada kaalu ja puhastab sooled tõhusalt. Selle meetodi peamine eelis on selle kättesaadavus ja lihtne teisaldatavus.

paastupäeval toitumine köögiviljad: kasu või kahju ^

Esiteks väärib märkimist, et sagedased paastu päeva ei ole ohutu keha ja kõige suurim mahalaadimise ajal ei tohiks olla rohkem kui 3 päeva.

Selline meetod ei ole mitte ainult tõhus põletamine ekstra kilogrammi, vaid ka parandada tervislikku seisundit, nt puhastab verd, maksa, neeru ja kõhuga.

kasulikke mõjusid taimsed paastumise päeva kehal on tingitud unikaalne keemiline koostis ja kasulikud omadused köögivilju. Nii köögiviljad:

• sisaldavad palju kiudaineid, mis võimaldab luua kõht, eemaldab selle kahjulike ainete, neelavad neid nagu käsn;
instagram viewer
• parandab ainevahetust;
• on diureetikum ja choleretic omadused;
• sisaldavad suures koguses toitaineid;
• on madala kalorsusega, et aidata põletada ekstra kilogrammi;
• aitab vabaneda valu liigestes ja ületamiseks haiguste Urogenitaalsüsteemi;
• vähendada kolesterooli vitamiinidega rikastatud.

Vaatamata ilmne kasulikud omadused, on vaja, et olla valmis, et köögiviljade heakskiidu saadab iiveldus, peapööritus, tugev väsimus ja kaotus meeleolu. Lisaks kaalukaotus on tingitud organismist eemaldamiseks naatriumi ja vee, nii et kaal võib naasta naastes tavapärast toitumist.

Sarnaselt teiste sortide laskmine, köögiviljade on mitmeid vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad:

• krooniline gastriit, haavandid;
• südamehaigus;
• aneemia;
• infektsioon;
• diabeet;
• menstruatsiooni aeg.

köögiviljade paastupäeval Soovitused

• rovedeniya puhastamiseks keha on ideaalne kõik köögiviljad kasvavad aias, va kartul. Tõhusa mahalaadimise eelistatult valitud kurgid, tomatid, sorte kapsas, rohelised, suvikõrvits, peet.
• päev enne mahalaadimist keha peaks olema valmis stressirohke olukord. Selleks, eelmisel päeval, siis on soovitav kasutada ainult kerget einet ja einestada jogurt ja salat.
• paastuajal päeva köögivilja saab kombineerida jogurt, puuviljad, tatar, jneSamuti on võimalik läbi viia termilise töötlemise: podisema või keema, kuid ei praadida.
• söömine sellel päeval vaja sageli vaid väikeste portsjonitena.
• Päevasel ajal on vaja juua vähemalt kaks liitrit puhast vett.
• ei ole väärt palju soola aurutatud, keedetud või toores köögivili, sest sool säilitab vedeliku kogunemine organismis. Soovitatav on lihtsalt puista neid sidrunimahl.

köögiviljade paastupäeval populaarne retseptid, menüüst ^

paastumise päeva toores köögivili

• vaja võtta kurgid, tomatid ja kapsad, et nende kogumass oli 1,5 kg.
• aedviljad tuleb jagada 6 toidukorda ja süüa kogu päeva.
• Me ei tohiks unustada puhta vee kasutamine.

Võite valmistada lihtsa salati ja süüa asemel toores köögivili.

Selle valmistamise

• vaja resti porgandi, peedi toores ja keedetud( 100 g), lõigatud rohelist sibulat( 50g).
• Siis lisage rohelisi hernes ja peeneks hakitud küüslauguküünt.
• salat tuleks täita kaks supilusikatäit oliiviõli.

paastu päeva keedetud köögiviljad

Kõige populaarsem variant on käitlemiseks päeval mahalaadimise kohta kapsas. Esiteks, see on madala kalorsusega, ning teiseks, saate valida kapsas igale maitsele, näiteks lillkapsas, brokkoli, kapsas jneIn

• päeval võib süüa kuni 1,5 kg kapsast eelnevalt puljongite ja jagades selle 6 etappe.
• Ka eksperdid soovitavad, et sellise puhkepäeva jooksul jookseks taimeteed või kooriku puljong.

paastu päev aurutatud köögiviljad

mahalaadimine kohta aurutatud köögiviljad peetakse mitte vähem efektiivne kaalukaotus ja puhastus kõhuga. Päeval on lubatud süüa kuni 1,5 kg köögiviljahauti hautatud.

• valmistamiseks toite mahalaadimist võib võtta võrdsetes kogustes spargel, suvikõrvits, paprika, mais, herned.
• Komponendid tuleb lõigata ja asetada pannile.
• Nad võivad olla veidi sool, lisada oliiviõli ja paar minutit valada veidi vett ja katta kaanega.
• Hautatud 10 minutit, sööge kogu päeva jooksul väikesed portsjonid.

paastumise päeva köögiviljad ja jogurt

paastupäeval juurviljade ja keefiri - suurepärane võimalus kaotada veidi kaalu, sest ühel päeval, piirata ennast söömine on palju lihtsam kui järgima jäik dieet.

Menüü keefiri - taimsed mahalaadimise võib tunduda midagi sellist:

• Hommikusöök: pool klaasi rasvavaba jogurt ja kaks keedetud kartulid.
• suupisted: 200 g riivitud porgandit ja ½ tassi keefirit.
• lõunasöök: väike osa hautatud kapsast ja keefirist( 100 ml).
• suupiste: salat kurgi, salati ja redis( 100 g) ja jogurt.
• õhtusöök: röstitud peedipüree( 200 g) ja keefiri.

heakskiidu päev puu-ja köögivilju

tõhusalt puhastada keha mahub puu- ja köögiviljade paastupäeval. Võimalik on süüa puu-ja köögivilju, välja arvatud banaanid, viinamarjad ja kartulid.

• 1,5 kg toorainet tuleks jagada 6 portsjoniks ja neid tuleb iga kolme tunni järel.
• Einete vaheliste vaheaegade ajal võite jooma kummelite või roosi puusad.

paastumise päeva köögiviljad ja tatar

Tatar on üks kõige kasulikum teravilja-, nii et see on sageli kasutatud käitlemise päeva. Pärast lööb tatar organismis vere glükoositaset tõuseb ja hakkab põletavad rasva.

• hommikul tuleks keedetud tass tatraputru ja jaguneda 4 portsjonit.
• Iga söögikorraga saate süüa 150 grammi värskeid, keedetud või hautatud köögivilju.

paastumise päeva köögivilja rasedatele raseduse

veeta paastumise päeva peaks olema ettevaatlik ja järelevalve all spetsialist.

• vaja võtta 1,5 kilogrammi lemmik köögiviljad, mida saab keedetud, hautatud, või süüa toorelt.
• Selline paastuv päev peab tulevane ema täielikult loobuma soolast.
• Köögivilja salateid võib maitsestada väikese koguse oliiviõli või muu taimeõliga.

paastumise päeva köögiviljad: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kaalulangus tulemusi ^

köögiviljade paastu päeva olid märgatavad, on soovitav hoida neid vähemalt 1-2 korda nädalas kuu ja koos õige toitumise põhimõtteid ja kehalist aktiivsust.

Positiivne tagasiside köögiviljade kaalukadude tühjendamise päeval näitab selle tõhusust ja täielikku ohutust. Me avaldab tagasisidet käsitlemise nendel päevadel köögiviljad meie regulaarne lugejad:

Natalja, 25 aastat vana:

"Minu jaoks on alati olnud psühholoogiliselt raske seada 7-päevase toiduga, mistõttu ma valisin kergemini - köögiviljade mahalaadimise päev. Ja ma pole kunagi seda kahetsenud. Pärast esimest mahalaadimist tundsin ennenägematut kergust ja energiat. "

Margarita, 28-aastane:

"Mulle meeldib maha laadida tatar ja köögiviljad. Suvel söön ma kik köögivilju, mis aias kasvavad, ja talvel soovin süüa kapsaid, porgandeid ja paprikaid. "

Evgenia, 34-aastane:

"Ma olin skeptiline selle kehakaalu ja kehapuhastuse meetodi suhtes. Nüüd mu arvamus on muutunud.Üheks mahalaadimiseks ma kaotan 1-2 kilogrammi ülekaalu ja neid ei vali, sest ma püüan süüa korralikult ja normaalses elus. "