Millised vitamiinid sisaldavad banaani, selle tervisele kasulikkust, banaanide kasutamist erinevate haiguste jaoks
Troopilise kliimaga riikide puhul on banaan peamine toitumisallikas. Igaüks tavaliselt kutsub banaanipuuvilja, kuigi botaanilisest vaatepunktist on see palju seemneid ja paksu nahaga marja. See üldiselt ei ole nii tähtis.
Peamiselt on banaanid mitte ainult toitumisallikad, vaid ka vitamiinide ja mikroelementide tarnijad. Veelgi enam, neid müüakse aastaringselt. Mis vitamiine sisaldab banaani?
Vitamiinid ja mineraalid
banaanid, söödav, magustoit sordid, nende liha on väga magus maitse ja väga õrn. Need sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraale ning süsivesikuid. Sõltuvalt liigist on nende kütteväärtus 66 kuni 100 kcal.
Oma kompositsioon sisaldab lüsiini( 58-76 mg) koos C-vitamiini, B1- ja rauda, nad suurendada kartinina, tänu millele tarbivad banaanide on energiat ja säilitada terve südame. Lüsiin osaleb kollageeni moodustumisel ja taastatakse kude. See suurendab kaltsiumi imendumist banaanis.
juuresolekul kiu sisaldus marja aitab vabaneda keha halb kolesterool, hoidke soole puhastust kõik kahjulik, selle toimivuse parandamiseks.
askorbiinhape, mis on banaan viljaliha, võtab aktiivselt osa redoks aktiivsuse keha ja on tugev antioksüdant. Vitamiin C aitab võitluses viiruslike infektsioonide vastu, suurendab immuunsust. Seda vitamiini kasutatakse ka kosmeetiliste kreemide, näo ja kehahoolitsuse kreemide jaoks. Aitab taastada naha elastsust pärast kokkupuudet päikese käes, see lisatakse koore naha valgendamiseks.
grupi B-vitamiinid on inimese keha jaoks olulised. Tamiin( B1) on vajalik kasvu ja arengu jaoks, see aitab südame tööd. Parandab süsivesikute ja rasvade metabolismi organismis. Et parandada juuste, näo ja keha nahka ning üldiselt tervislikku seisundit, vajate B2-vitamiini, mis on ka selles suurepärases marjas.
Banaanide pulp sisaldab keha normaalseks funktsioneerimiseks vajalikku kaaliumi keemilist elementi. See hoiab happe baasil tasakaalu, reguleerib samaaegselt vee tasakaalu, nii et liigne vedelik eemaldatakse organismist.
sisalduva fosfori banaanid, on palju tõhusam seedimine koos kaltsiumi, mis on saadaval ka banaanid. Need kaks elementi on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalikud, osalevad nad peaaegu kõikides ainevahetuse keemilistes reaktsioonides. Hooldage normaalset seisundit hambad, luud, normaliseerige rakkude kasvu, südame ja neerude tööd.
eespool on kirjutatud, mida vitamiine on banaan, hiljem selles artikkel räägib kasu see magus delikatess.
kasulikud omadused Fruktoosi ja sahharoosi kõrge sisaldus muudab banaaniks vilja, on kasulik aktiivsete füüsiliste ja vaimsete koormuste jaoks. Bütaankullis olev trüptofaan sünteesib serotoniini, millel on positiivne mõju närvisüsteemile, söögiisu, mälu, une, seksuaalsele soovile.
Serotoniin sünteesitakse omakorda melatoniiniks, mis on kõige tõhusam ravimi pikendav eluiga, aitab vähendada tõsiste haiguste tekke riske.
Banaanid on soovitatavad maohaavandite ja seedetrakti probleemide korral, kuna nende pulbil on antiseptilisi ja kahjustavaid omadusi. Banaanid on kasulikud, et anda väikelastele esmakordne täiendav toit, kuna need on allergiaallikad.
Tervislikuks ja tervislikuks hoidmiseks peate meeles pidama, et sööb banaane ja eelistatavalt iga päev.