Kuidas valida vitamiine nägemiseks: parimad nägemust parandavad vitamiinid
Silmad, nagu ka teised organid, vajavad komplekti vitamiine. Sageli ei pööra inimesed tähelepanu sellele, kuidas hooletult nad silmi kohtlevad, kuni nägemine halveneb.
Kaasaegses maailmas on silmad avatud igapäevastele koormustele: arvutiga töötamine, ultraviolettkiirgus, stress. Niipea, kui nägemine langeb, on kohe väärt arsti külastamist. Aga enne neid ebameeldivaid tagajärgi ei saa tuua. Selleks kasutage tööriistu, mis sisaldavad kasulikke nägemust parandavaid elemente.
Selleks, et vältida visiooni langemist, on vaja keha küllastuda mineraalide, vitamiinide ja toitainetega. Parimad nägemust parandavad vitamiinid on A, D, E, C, B, PP.
A-vitamiin - parandab öise nägemise, mõjutab rakkude kasvu. Puuduseks on pisaravool, väsimus, lühinägelikkus ja hea nägemine ainult pärastlõunal. Retinooli võib saada paprikatest, porgandist, petersellist, tomatidest, spinatist, aprikoosidest, rohelistest õuntest. Need tooted on rikkad karoteenist, millest sünteesitakse A-vitamiini. Päeval on vaja kasutada kuni 2,5 mg.
B2-vitamiin - selle puudumine viib fotofoobia, konjunktiviidi, blefariidini. Te võite seda leida ubades, maksas ja piimatoodetes. Selle elemendi vajalik kiirus on 3 mg päevas.
Vitamiin B1 - aktiveerib närviimpulsse, vähendab silmade rõhku, selle puudumine viib järk-järgult nägemise kaotuse. Sisaldub veiselihas, teraviljas, piimatoodetes. Päevane kiirus on 15 mg.
Vitamiin B12 - leevendab pisaraid, taastab nägemisnärvi, normaliseerib vereringet. Seal on linnuliha, veiseliha, soja, mereande. Päev on piisav 0,005 mg.
vitamiin B6 - puudus viib silmalaugude tõmbamisele ja silmade väsimuse suurenemisele. Seda leiate kalast, munast, piimast. Selle elemendi nõutav norm on 3 mg.
C-vitamiin - tugevdab silma kapillaare. Puuduseks on hemorraagia, silmalihaste tooni vähenemine ja nägemisteravuse vähenemine. Sisaldab briketti, koer roosi, tuhka. Askorbiinhappe vajadus on alla 100 mg.
D-vitamiin - on vajalik, et parandada nägemist lühinägemisega. Elemendi puudumine viib katarakti. Seal on mune, liha, mereannid, šampinjonid.Ühel päeval peate kasutama 100 mg.
E-vitamiin - väldib võrkkesta eemaldamist. Seda ainet leidad pähklid, munad, taimeõlid. Keha vajab 15 mg päevas.
Vitamiin PP - puudus põhjustab lühinägelikkust. Sisaldab kala, köögi, liha.
Kõige kasulikum ja efektiivsem silmahooldusvahend peetakse mustikatega nähtavuse taastamiseks vitamiinideks. See marjas on võimas C ja P-vitamiini annus, mis häirib degeneratiivsete protsesside arengut organismis.
Kui teil on probleeme nägemisega, ärge ennast ravige. Te peate pöörduma spetsialisti abi poole, ta ütleb teile, kuidas valida nägemispuudega vitamiine, et saada nende kasutamisest oodatavat mõju.
Lisaks vitamiinidele võib inimene mineraale vajada. Näiteks:
- koos kaltsiumi puudujäägiga tekitab lühinägelikust väikelapse;
- koos ebapiisava tsingiga tekitab katarakti.
Kõik kasulikud ained nägemiseks on mõnikord lisatud ühe kompleksi vitamiinid, mis võib säästa palju probleeme.
Kõige tavalisemate ravimite hulka kuuluvad: "Strix", "Biofit blueberry", "Luteiini kompleks", "Vitrum", "Duovit".Selle kohta, millised ravimid sobivad iga üksikisiku jaoks ja mis ei ole, saab arst ainult hinnata.
Nägemise taastamiseks võite kasutada ka traditsioonilist meditsiini. Näiteks tehke silmaümbrise infusioon ja pesta silmi kaks korda päevas või segage mee porgandimahlaga ja võtke see segu kuus.
videogalerii