Maitsetaimede ja vürtside arvukus

reegel tuleb järgida on järgmine: nüüdsest kuus taastada oma dieeti. Kui süüa ainult tervislikku toitu, mis sisaldab palju vedelat, soolatopsi köögis slaidi ära ja saada purgid maitseained.

soola teeb maitse ja üheselt mõistetav standard vähendab see( eriti kui koos rasva) ja viib ühise nimetaja igapäevaseks. Lõpuks muutuvad kõik toidud sama maitse.

Tõsi gurmaanid tuttav uimastamise erinevaid maitsenüansse vürtside ja maitseainetega. Keetmine erinevaid vürtse aitab suurendada oma

teadmiste valdkonnas maitsed ja lõhnad. Iga kord, kui avastad midagi uut, lõhnaainet, mis tundus olevat ammu unustatud.

Teave

Toiduvalmistamisel kasutage maitsetaimi värskelt korjatud, kasvatatud potis, külmutatud, kuivatatud - jahvatatud või tükeldatud. Reeglina, mida värskemad on ürtid, seda intensiivsem on nende maitse ja lõhn.

Muidugi on mõistlik investeerida teatud summa oma "köök kogumise" ja seda rikastada uute vürtsid ja maitseained. Nad aitavad oluliselt kaotada kehakaalu. Guljašš maitsestatud segu lõhnavate Vahemere ürdid, küüslauk või sibul, maitse on suurepärane. Lisaks soodustab rasvade põletamist - erinevalt tüüpiline soolane guljašš, mis ainult suurendab ladestumist rasva rasvkoes.

kutsuda täielikult seiklus ja avastus reisi Garden of Eden maitseid, mis annab erinevaid tavalised ja eksootilisi maitsetaimi: Basiilik bedrenets

Murulauk kupyr

smellage majoraani Melissa Mint

Piparmünt pune Petersell Artemisia Rosemary Till Mädarõigas

piparrohi Salvei Tarragon

Nad parandadaVerevarustus ja vereringe kiirendamine. Selle tulemusena tarnib organism paremini rakke toitainete ja veega. Rakkude aktiivsus tõuseb, põletatakse rohkem rasva.0 Toimeained( allicin, alkaloidid, eeterlikud õlid jne) suurendavad vereloomet ja hapnikku rakkudesse. Lisaks sisaldavad taimed

aineid, mis takistavad vere hüübimist. Kudede verevarustus on paranenud ja rasv jagatakse kiiremini. Kui

maitseained toidu vürtsidega soola, siis varem või hiljem sa armastad taimetoitu, mis peaaegu alati on liitlane lipolüüsi.

võrgutav maailma täis uusi lõhnu ja maitseid ootavad teid. Sul on vaba dikteerib keedusoola ja toidu maitse paremini kohe.

Paljud maitsetaimed on lihtne kasvatada aias või rõdul konteinerites. Kui aias või rõdul puuduvad, teeb ükskõik milline tõus. Siin on väikeses kastis roosmari, peterselli ja tilli koht.

Pakub erinevaid vürtse, nende lummav aroom: £ Anise Vanilla Clove Mustard Ginger

kardemon koriander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper Muskaatpähkel Pepper köömen © © © Tšiili apteegitill Salvei © Saffron. Absoluutselt ei soola

õnnestub maitsev, kui te kasutate: Peanuts © Sibul Paprika © Mädarõigas küüslauk.

Kõik need maitseained, maitsetaimed ja juured lingid üks: toimeained, mida need sisaldavad, algselt mõeldud kaitseks putukate, bakterite, seente, parasiitide

seltsimees ja teiste patogeenide kohta. Niisiis, kuidas kõhtu, nad loovad happelises keskkonnas, mis tapab kahjulikke mikroorganisme.

nõukogu

paljud inimesed nagu vürtsikas ja neid lisatakse toidule liiga palju soola ja pipraga. Original uusi võimalusi: lisada roogasid mädarõigas( ei koor), värske küüslauk ja värske kuum sibul.

Esimene sööki on jälle parem valida väike salat kaussi puu. See kohustuslik komplekt hommikusöögi jaoks võib esialgu tunduda koormavaks. Kuid mõne nädala pärast sa lihtsalt ei suuda mõni teine ​​hommikune menüü ette kujutada.

Apricot küdoonia Pineapple Orange Banana Cranberry Grape

Ükski teine ​​roog ei anna teile päeva alguses nii toitainete kogus ja suurendada sissevool vedeliku RKK

yum. Lisaks vili on lihtne luua erinevaid kombinatsioone, moodustades ainulaadse maitse kompositsioone. Kui hommikul ei ole aega süüa hommikusööki puuvilju, saab süüa isegi banaan teel tööle.

teave

Mõned inimesed sageli juua sibul mahla, süüa värsket sibul ja sööki välja - see on väga tervislik toit. Bow soodustab eritumist liigse vedeliku rakkudevahelise ruumi ja täidab rakud eluandvat mahlad.

lemmik puu väikesteks tükkideks ja segada või süüa natuke suhkrut on järgmised osad: Peanuts Teravilja Rosina Almond Pähklid

kapsas Seemned pistaatsiapähklid.

lahjendamiseks teravilja ülikond erinevaid tooteid: Jogurt Keefir

Kontsentreeritud piim Sidrunimahl

PIIMAVADAK Sweet Hapukoor puuviljamahla.

Fruit hommikusööki võib seostada edu esimesel päeval: tõesti saanud oma keha. See on juba hakanud ärkama ob-geenid, mis aitavad saada Nõrgem. Nüüd on aeg mõelda teise "reaalse" hommiku juurde. Lisaks kohvi või teed( koos või ilma suhkru) saab endale peaaegu kõike. Ainsaks erandiks - soolast toitu( sink, marineeritud kurk, vorstid, marineeritud juust jne)

Vanaemad öelda: enne söömist rohkem supid kui praegu. Tõenäoliselt on sellepärast varem olnud vähem inimesi.

Nüüd vana hea supp uuesti moes. Nad aitavad rahuldada nälga, need sisaldavad valke, vitamiine, süsivesikuid, samuti väärtuslik küllastumata rasvhappeid. Samal ajal ei saa inimene rasva. Muud

Soup ka väga kasulik: kartul, tomat, köögiviljade, supp, seller või suvikõrvits. Eriti hea kõrvitsasupp gorgeous punane ja kollane.Üks pilk on piisavalt näha terve karotiini, mis aitab meie keha säilitada heas korras ja jääda õhuke.

Teave

köögiviljasupp on lihtne valmistada vaid paar minutit. Keeda tahes köögivilja( ilma soola), tükelda need segistis või puder tolkushkoy lisada lusikas koor, supp ja valmis.

Esimese lõunaeine on kasulik süüa veidi salatit, maitsestatud äädikas, taimeõli või sidrunimahl.

Valerianella Salat Arugula

sigur Endiiviasigur

Traditsiooniliselt lõunaeine on aluseks teise kursuse: tavaliselt tükk liha, kala või kana. Liha hautis, kastmes, lihapallid, kala peaks olema aluseks toitumine. Kuid need tuleb valmistada peaaegu või täielikult ilma soola.

Ära unusta maitsetaimed ja vürtsid - sõbrad slim näitaja.

portsjonid liha ja kala ei tohiks olla rohkem kui 70-80 grammi.

Taimetoitlased tofu asemel liha ülikond, proteiinisisaldus, mis on väga kõrge. Lisaks maitsestatud vürtsidele on see väga hea maitse. In

Entrée soovitatav hulka lisandid sisaldavad süsivesikuid ja täiesti rahuldada nälga: pasta( pasta kerge jahu või täisterajahu), riis( töötlemata), kartul, nisu, tatar. Lõunasöök, mis tagab sileduse, peaks koosnema peamiselt köögiviljadest.

Nad varustavad keha mitte ainult vett, vaid ka vitamiinide, mineraalainete ja mikroelementide. Need kingitused looduse silmapaistmatu kui nuikapsas, peet ja seller, ilmselt ei vaata liiga ahvatlev ostukorvis toodetega. Aga hiljem, kui on taldrikule nad paljastada kõik rikkust maitse.

Semis, sügavkülmutatud toodete ja kõik kiirtoit mikrolaineahi

Hakkliha Vorstid

praetud ja keedetud vorsti

kõrge rasva- soola, sink

Suitsuliha toidud, paneeritud ja friteeritud

kodulindude naha

Kanatiivad

Tihe rasvhapete kastmed, kastmed, majonees

Searasv hanerasvaga roogasid kerge eine

valge leib, võileibu

koogid, rikas šokolaadikook, kommid maiustusi Šokolaadibatoonid

, kurikasonchiki müsli toite koor soolatud pähkleid ja õlgedest kiibid, krõmpsuv küpsised Cola, limonaadi

Alkohol, magus vein

Teave Tooted tööstuslikult toodetud, sisaldavad sageli palju lisandeid, mis soodustavad täiuses. Nendeks soola suure hulga rasva( nagu maitsetugevdajat) ja säilitusaineid.

artišokid Baklažaan kapsad oad Broccoli rooskapsas

Kozelec

Nuikapsas Red kapsas porgand Redis Rõigas

Savoy kapsas Spargel Lillkapsas Küüslauk Läätsed Herned

Sibul Porrulauk Rabarber Chard Dandelion Seller Apteegitill Peedi Mädarõigas Spinat

arbuusid Melonid Corn Kurk Peppers Tomatid Suvikõrvits kõrvits

Need köögiviljad kõrge sisaldus vedelik on ideaalne supid. Kuidas supp kurk ja suvikõrvits? Või supp tomatite ja paprikate?Ärge piirake oma kujutlusvõimet! Tavaline Kaal

edendada snacking toidukordade vahel. Enamasti see probleem ilmneb just need inimesed, kes keelduvad põhisöögiaegadest, püüdes vähendada oma ülekaalust. Nad unustavad, et küpsise krõbedad magusus ja järeleandmatult juhitakse molekulid rasvarakke.

inimkeha vaja Faasijärjestus nälga ja isu. Selle tulemusena animeeritud hormoonid, rasvarakkude vabastama triglütseriidid, mis seejärel põletati ja muundatakse energiaks. Nii päevasel ajal suupisteid ei tohiks olla liiga sagedased, nad ei saa anda teile püsiva küllastustunde.

Ideaalis on soovitatav süüa puuvilju, kuid kuivatatud töö liiga, sest nad on rohkem kui 50 protsenti vett. Parem on valida kuivatati( Väävlisisaldusega), virsikute, ploomide, õunte, aprikooside, viigimarjade, pirnid, rosinad või nende segu.

Kuivatatud puuviljad müüakse sageli praktiline pakend - need on lihtne teha kotti. Nad jäid endiselt rohkelt vedelikku, ja jäi kõik toitained. Nii kuivatatud puuviljad - tõeline ait vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid, süsivesikuid ja valku. Nad on suured, et rahuldada nälga, kuid kaloreid neid natuke.

Õhtusöök on soovitatav kasutada võimalikult palju looduslikke tooteid kui võimalik. Pealegi puu- ja köögiviljad on sellised tooted valmistatud jahu, toores riis, kartulid, munad, piim, piimatooted( jogurt, kodujuust ja madala rasvasisaldusega).