Mahalaadimisnädal( põhineb rasvapõletataval supil)

Siin on mahalaadimisnädala versioon, mis põhineb Mayo kliinikus( Minnesota, USA) välja töötatud dieedil.

Selle dieedi sa ei saa juua alkohoolseid jooke, mis katkestab protsessi eemaldades rasva oma keha. Eemaldage toit vähemalt 24 tundi enne alkoholi kasutamist. Ja veel: ükski teile määratud ravimit ei kahjusta selle dieedi taustal. Selle võtmeks on "peamine rasvapõletatav supp".Seal on see iga päev ja nii tihti kui ka nii palju kui soovite. Mida rohkem sööd seda, seda rohkem kaotatakse. Kui järgite rasedalt nädalas toitu, peaksite kaotama 10-17 naela( 1 nael - 0,4635 kg).

On väga oluline, et toidud, mida soovitatakse toitumiseks, söödaks täpselt päevadel, mil neid tuleb süüa. Kui nädala jooksul kaotasite 15 või enam naela, peate 2 päeva jooksul puhkama dieedi. Saate seda igal ajal jätkata.Ärge sööge suppi väljaspool dieeti.

Võite kasutada seitsmepäevase toiduga nii tihti kui soovite. Kui katkestate selle, alustage uuesti esimesest päevast.

Ainult seitse päeva selle protsessi ja siis muutub lihtsamaks, vähemalt 10 naela, ja võib-olla - ja 17 tunnete plahvatuse energia ja tervise. Jätkake kavandatud plaani järgimist niikaua, kuni tunnete oma riigi füüsilist ja vaimset taset positiivses dünaamikas.

põletavad rasva supp retsept:

6 teisese folliikulite, paar( vastavalt maitsele) Tomat( saadaval konserveeritud), 1 väike kapsas, 2 rohelist pipart, 1 kimp sellerit, 1 kuubik köögiviljapuljongit.

Lõigake köögiviljad väikeste või keskmise suurusega tükkideks ja täitke veega. Maitsesta soola, pipraga ja, kui soovite, karri või vürtsikastmega. Keeda kõrge kuumusega 10 minutit, seejärel tee väike tule ja jätkake süüa, kuni köögiviljad muutuvad pehmeks.

Seda suppi saab süüa igal ajal, kui olete näljane. Sööge nii palju kui soovite, ja siis, kui soovite - supp ei lisa kaloreid. Täitke termos hommikul, et võtta koos nendega, kui päeva jooksul olete kodust väljas või reisis.

Kuid ärge sööge ainult seda suppi. Toit tuleks täiendada teiste komponentidega.

esimene päev.

Supp ja puuvili. Saate süüa mis tahes puuvilju, välja arvatud banaanid. Melonitel ja arbuustel on vähem kaloreid kui enamik teisi puuvilju. Söö ainult suppi ja puuvilju. Joogina võite kasutada magustamata teed, jõhvikamahl, magustamata kohvi või vett.Ärge lisage piima tee või kohvi. Joo palju vett.

Teine päev.

Supp ja köögiviljad. Sa võid süüa kõik soovitud köögiviljad. Söö, kuni olete rahul. Saate süüa toores, värskeid või konserveeritud köögivilju. Lubatavad ja lehtköögiviljad rohelised. Söö seda kogu suppiga. Eemale kuivatatud kaunviljadest, roheliste herneste ja maisist. Sellel õhtusöögi ajal võite palgata küpsetatud kartulit võiduga.Ärge sööge puu. Joo vett.

Kolmas päev. Supp, puuviljad ja köögiviljad. Sööge suppi ja kõiki soovitud köögivilju ja puuvilju, kuid täna ilma küpsetatud kartulita. Kui teil on tõesti kolme päeva jooksul täiesti järgitud dieeti, oleks see tõenäoliselt kaotanud selle aja jooksul 5-7 naela. Joo vett. Neljas päev.

Supp, puuviljad ja köögiviljad, sh banaanid ja lõss. Sa võid süüa 3 banaani ja juua nii palju klaasi vett kui saate, koos suppiga. Söö nii palju suppi, värskeid köögivilju ja puuvilju kui soovite, kuid ainult banaane. 3.

5. päev. Veiseliha ja tomatid supidiga. Täna võite süüa veiseliha ja tomati. Te võite süüa 10-20 untsi( 1 unts - 28.35 grammi inglise süsteemi meetmed kaal) veiseliha või purk konserveeritud värsked tomatid või nii palju kui soovite. Sellel päeval proovige juua 6-8 klaasi vett. Vähemalt kord päevas sööge suppi.

Kuues päev. Veiseliha ja köögivili( eriti lehed) pluss supp. Veiseliha ja köögiviljad söövad piisavalt, kui palju hing

küsib. Kui teil on soov, võite süüa 2 või 3 praed ja kõik soovitud rohelised lehtköögiviljad, kuid mitte küpsetatud kartulit. Kindlasti sööge suppi vähemalt üks kord päevas. Joo vett.

Seitsmendal päeval.

Pruun riis, puuviljamahl, köögiviljad ja supp. Täna võite süüa pruuni( sobimatu) riisi, magustamata puuviljamahla ja köögivilju. Sa oled täis uuesti. Kindlasti sööge suppi vähemalt üks kord päevas. Supid saab lisada riisi või köögivilju saab keeta ja lisada riisile. Võite lisada tükeldatud sibulaid või tomatiid, lillkapsast. Kööpikoogid ei ole keelatud karriga süüa. Joo vett.

Seitsmenda päeva lõpuks, kui te järgite rangelt toitu, kaotate 10-17 naela.

Kui te kaotate rohkem kui 15 naela, võta paus kaks päeva enne dieedi kordamist.Ärge sööge suppi päevadel, kui te ei ole dieedil.

Kategooriliselt keelatud: leib, alkohol, hõõguvad joogid. Te ei saa midagi maitsta või rasva lisamisega süüa.

Üldised juhised

Rangelt järgige iga päeva soovitusi.Ärge lubage kõrvalekaldeid ja fantaasiat.

kaaluge ennast hommikul.

Sööge suppi iga kord, kui hakkate tundma nälga.

Ole õli ettevaatlik. Ainult üks kord nädalas küpsetatud kartuliga.

Eemaldage hoolikalt lihast kogu rasv. Eemaldage lind nahast.