Psühholoogiline strateegia söömiseks loomulikult sihvakas inimene
populaarne nüüd psühhoteraapia, neurolinguistic programmeerimine, arenenud nn strateegia võimu looduslikult õhuke isik. Tõepoolest, me sageli näha mõned inimesed aastat edutult võitlevad vähendada oma kaalu, samas kui teised, nagu ei lase mingeid erilisi pingutusi, elu on õhuke.
Mis on asi? Selgub, et looduslikult libedad inimesed üldse ei näe nagu rasvunud inimesed otsustada, mida järgmisel söögikorral süüa.
Sihvakas inimesed ei piirata end toidu, ei muretsema "maitsev puudust", ei sunni ennast olema õhuke.
strateegia võimsus loomulikult õhuke isik põhineb saada hea tunne, mitte dieet piirangud ja sund. Rasvised on keskendunud vaid toidule pakutava toidu hetkelisele maitsele ja siledad inimesed arvavad, et nad toovad mõnda aega parimad aistingud.
Need on sileda mehe toitumisharjumused.
Oletame, et tahtis süüa. Kontrolli: kas see on tegelikult nälg? Kas sa ei pea midagi muretsema? Võibolla olete üksildane? Kujutage ette, et sa sõid. Kas teie emotsionaalne ebamugavustunne on kadunud? Kujutage ette, et rääkisime hea sõbraga, lähedasega. Kas olete tundnud paremat? Kui jah - vaevalt süüa: see ei aita!
Nii et otsustage: kas te tõesti näljane olete?
Kui teil on tõesti näljane, kujutan ette, et olete söönud toitu ja aega on möödas( sic oluline tunne ei protsessis toit, ja need, kes tulevad hiljem).Pidage meeles oma tundeid. Seejärel kujutan ette, kuidas tunnete, kui te ei söö seda toitu. Võrrelge mõlemat vaadet ja otsustage, milline neist sobib kõige paremini.
Kui tunned, et on meeldiv viibida näljane, või pärast söömist vaimse mägi sõõrikud teil vaimse kõrvetised, siis süüa seda toitu, siis ei tohiks. Jah, ja vaevalt tahad, kui te kindlasti ette kujutate, kuidas haigestub teile midagi kahjulikku.
Kui idee, kuidas te tunnete mõne aja pärast peale võttes see toit ei põhjusta teile ebamugavust, siis see toit ei tee sulle haiget.
ülaltoodud juhiste teiste vaimse toidu liiki, võrrelda "hilinenud mõju" ja valida toitu, mis pärast sööki põhjustab kõige sobivam kogemus.
Kujutlege, kuidas sa sööd seda toitu ja tunda rõõmu sellest, mida teeb sind meeldivat tundeid aja jooksul, mitte aega süüa.
Mis hoiab looduslikult libedaid inimesi süüa, ütleme, maiustusi?
pole midagi. Loomad inimesed söövad ja kõige "sedatiivsed" toitumissööda mõttes - aga harva ja järk-järgult. Nad lihtsalt on, nagu on keskööd "Põle kõhu vale" tosin koogid ja on ebameeldiv tunne meelitab slim inimest.
Mida tähendab rasvane inimene, kes üle süüa?"Mul on nõrk tahe, mina olen selline vaim!"See on korras, sülitada toidule, isegi lauldes oma rõõmuks. "Slender mõtleb erinevalt: "Wow, üleliha! Nii hakkas maos paisuma. Nüüd ei peagi läheb järgmisel väljas pool( bankett, sünnipäevad ja nii edasi.), Kui paar päeva poposchus ".Teisisõnu, ning et kummalgi juhul on määrav suhe inimese toidule, oma harjumusi, kuid ei ole kindel saatuslik jõud seletada pärilikkus, suuremal või vähemal kalduvus inimeste rasvumise ja t. D., ja nii edasi. N.
sõidetakse automatismi, eespool kirjeldatud võimsus strateegia tekitab soov on normaalne, sest see on nii tore on.
Muidugi ei saa kõik iseseisvalt üle kanda rasvumise arengut soodustavad psühholoogilised põhjused. Nendel juhtudel, kui psühholoogilised probleemid on liiga keerulised ja tunduvad lahustumatud, tuleks konsulteerida psühholoogi või terapeudiga.