Dieedi puhastamine
Kuna aega puhastust toitumine ( ärge muretsege, see on ainult paar päeva!), Limited energia-toitude, see võimaldab puhastamist keha kogunenud toksiinid. Samal ajal saad võimalikult palju vitamiine ja makro- ja mikroelemente ning seega valmistada keha täieliku viljakust.
1-2 päeva enne algust puhastust toitumine võtta lahtistit( senna lehed, astelpaju koore või linaseemne-, kastoorõli võib kasutada kapslid).Pärast soolestiku toimet tehke väike klamus sooja veega. Kui samaaegselt nähtusi koliit, gastriit ja kõhuvalu või soolestiku lisage vesi klistiiri pinges infusiooni linaseemne-, piparmünt, kummel, poolitatud sidrunimahl( nagu).Eelmisel õhtul korrake protseduuri. Päev enne toitumist algab ainult puuviljad ja köögiviljad mis tahes kujul.
Hoiatus! Kui te otsustate teha sellist puhastust toitumine alguses raseduse, õnne! Kuid. .. pole lahtistid ja vaenlased( nad võivad põhjustada raseduse katkemist).
Toitumise esimene, teine ja kolmas päev: ainult mahlad.
Jooge ainult puuviljamahlad, kogus on piiramatu. Võite kasutada valmis mahlad, sealhulgas nektarid( mahla pulp), pakendatud klaas- või pakette.
Neile, kes tahavad nälga kaks esimest päeva asemel mahla soovitatakse juua infusiooni tõusis puusad või taimeteed märgitud. Kui teete seda esmakordselt, võite lisada 1/2 st.lusikad mett ja paar tilka sidrunimahla klaasi infusiooni. Palun pidage meeles, et on olemas teatud piirangud kasutamise mahla siiski kasulik nad võivad olla.
Juhul kui ei ole mahla, saate teha köögiviljad, millest parim on porgand.
asemel mahla, mida saab kasutada vedelik kompott kuivatatud puuviljad( rosinad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuivatatud õunad, viigimarjad, kuupäevad - suurem hulk, seda parem), marja- puuviljajoogid, vitamiin apteegi teenustasusid.
Proovi asemel( aknad teha looduslik limonaadi: ja sooja või külma veega( keedetud), pigista mahla poole sidruni ja lisada teelusikatäis mett
mahlajook paremini läbi kõrre aeglaselt arv ei saa eriti piiratud, kuid mitte rohkem kui 2 liitrit päevas.; muidugi, et me peaksime sööma vähem
kolmanda, neljanda ja viienda päeva turse vedeliku mahlad pluss puuviljamahlade
ühendada puuviljad, sõltuvalt aastaajast ja tolerants Apples - kui haige seedetrakti - tert parem seal. ..E peenriiviga, kooritud või küpsetatud, moosiga Greip parem ei ole mõru film, apelsinid -. Kui ei ole allergia, haavandid ja koliit, banaanid, kiivi, aprikoosid, virsikud Kuivatatud puuviljad kompott on parim, eemaldage seemned, kokk.. kujul kartulipuder mikseriga suvel marju on väga kasulik, eriti metsmaasikatäidise ja mustikas( efektiivne antioksüdantide) sügisel -. kasutada arbuus( eriti neeru-), melonid( kui haige kõhunääre, kuid ei saa läbi minema nende poolt).Talvel on kompostid külmutatud puuviljadest kasulik toidule lisada.
Juice saab juua, kui soovite, ja puuvilju süüa piiranguteta, kuid mitte liiga suur osa.
kuuenda, seitsmenda, kaheksanda, üheksanda, kümnes, üheteistkümnes päev: mahlad, pluss puuviljad pluss köögivilju.
et mahlad ja puuviljad lisatakse köögivilja( toores riivitud see peenele riiv, aurutatud või küpsetatud) ja köögiviljapuljongit.
Te võite valida ükskõik köögivilja maitse: . porgand, peet, kapsas( kapsas, lillkapsas, punane, rooskapsas, nuikapsas), kõrvitsad, paprikad, tomatid, roheline hernes, mais, küpsetatud kartul, rohelised oad jne Kui maksa patsient kasulikumterve kõrvits, noor squash ja suvikõrvits. Kui neeru patsientide süüa rohkem kurgid, petersell, seller. Kuid "pochechnikam" ei saa must redis, ka nemad ei tohiks lüüa redis. Artriit - ei saa seal iga päev, kartulid, paprika, tomat ja baklažaan, et need tooted on nende patsientide tugev allergeen ning võib põhjustada haiguse süvenemist. ..
Hommikusöök: värsket puu- või kompott kuivatatud puuviljad, mahlad.
Enne lõunat: kui tunne nälga jälle süüa puuvilju, juua mahla või kompotti.
lõunasöök: riivitud see peenele riiv toores köögivili, hakitud maitseroheline, jahvatatud vürtsid( kommuunid, humal-suneli, merikapsaga, tilli seeme, koriander), taimeõli, hapu mahla( sidruni või jõhvikas).2 tassi köögivilja puljongit. Näljahäda korral - puuviljad ja puuviljamahlad.
Õhtusöök: 2-3 hautatud või röstitud köögiviljad maitsetaimed, vürtsid( va soola ja pipraga!), Taimne õli, sidrunimahl.2 tassi köögivilja puljongit.
Enne magamaminekut : puuvilja- ja puuviljamahlad.
Pärast üheteistkümne päeva puhastav dieet järk-järgult laiendades toodete kogum, püüdes järgida soovitusi tervisliku toitumise( rohkem seda järgmises artiklis).
Järgmised 1-2 päeva mahlad, puuviljad ja köögiviljad, lisada teravilja vees, mahlad, köögivilja puljongid. Seejärel ühendage leib ja leiba küpsised. Paar päeva hiljem, lisada piimatooteid: . Bioyoghurts, biokefir, kääritatud küpsetatud piima, jogurt jne Kindlasti kasutada kodujuust, juust, juust( ligunenud), hapukoor( maitsestamiseks).Pärast veel 2 päeva, sõlmida toitumises kana ja vutimunadega( toores - ei!), Siis 2 päeva hiljem - kala, päev pärast põhja liha, nii et liha ja kala vaheldumine Välis keskmiselt 2-3 korda nädalas.
väga kasulik ja maitsev sort Taimsete supid, sealhulgas taimsed valgud: hernes, uba, lääts, seenesupp( seened).
Maiustustest eelistavad mesi, moosid, vahukommeljad, pastille, sojauhkruseid.
Proovige jooma rohelisi, puuviljamaid, ravimtaimi( piparmünt, kummeli) meega.
Muidugi, toidu individuaalsetele vajadustele, ja kui inimene on terve seedetrakti ja liigub aktiivselt, see võib ära suuremat sorti tooteid. Peaasi, et toit oli mõõdukas ja osa puuvilju, köögivilju, mahlad, köögiviljad, pähklid, mesi, rafineeritud terad ja muud looduslikud, looduslikud tooted suurendada järk-järgult, isegi kuni pool kogumahust toitumine ja isegi paremini -kuni 3/4.
ettepanek üksteist päeva puhastav dieet on mugav viis, millega saab hakata muutma oma toitumisharjumusi - minna toit, pakkudes tervist. Ja väga tähtis on see, et need harjumused muutuvad järk-järgult, sest liiga järsk muutumine tavalises toidus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Puhastusprogrammi saab vähendada 4-5 päevani naistele, kellel ei olnud aega enne rasedust valmistada. Kui soovite põhjalikumat Tugevneda, saate suurendada veedetud päevade arvu mahlad -. Grape, õun, porgand, jne
Kogu puhastust toitumine, proovige hästi hoolitseda oma nahka. Hommikul kuiv jahvatamine, siis dušš: soe või kontrast. Püüdke aeglaselt harjuda end hinge kontrastiga, järk-järgult vaheldudes kuumema ja külma veega. Loodame, et hiljem muutub see teie harjumuseks.
Igal õhtul tuleb lõõgastuda soojas vannis( 10-15 minutit).Võite teha vanni koos eeterlike õlidega või rahustavate ravimitega ja ravimtaimedega.
Hoolitsege suuõõne eest hoolikalt ja ühendage muud olulised oskused naha aktiveerimiseks.
esimese 2-3 päeva, juues mahla, siis kindlasti teha klistiire( ainult siis, kui te ei ole rase!), Siis nad peaksid lõpetama ja oodake füüsiline tegevus sooled.
Kui tugevus ja võimalus on, on soovitav olla nii palju kui võimalik värskes õhus.
Selline toitumine on parem alustada laupäeval: saate mõnuleda soojust ja vaikne, lihtsalt olla kindel, et ventileerida ruumi mitu korda päevas.