Kodujuustu toitumine
Curd on keha jaoks väga kasulik. See on rikas kaltsiumiga, millel on positiivne mõju närvisüsteemile, luudele, hammastele, naeltele ja juustele. Kodurikas sisaldab metioniini, mis omakorda on soodne toime maksale ja soodustab rasvade eemaldamist kehast. Valgujuustu imendub kehas hästi, seda saab kombineerida teiste toodetega. Regulaarne kodujuustu lisamine toidule kiirendab ainevahetust, tugevdab närvisüsteemi. See võimaldab kodujuustu laialdaselt kasutada ateroskleroos, südamehaiguste, maksa, diabeedi, rasvumuse ja paljudes meditsiinilistes toitudes.
Kohupiimatoidul on palju erinevaid variante. Kõik need põhinevad madala kalorsusega kodujuustu kasutamisel erinevates kogustes. See mõju saavutatakse, vähendades süsivesikute kogust ja suurendades valke. Kuid on ka vastunäidustusi. Kodusejuurte toidud on inimestele, kellel on seedetrakti haigused, inimesed, kes põevad allergiaid hapupiimatoodetele, rasedad ja imetavad naised, lapsed, noorukid ja eakad inimesed. Siin on kõige levinumad.
Valik nr 1 .Kõige jäik dieet. Selle kestus ei ületa kolme päeva. Päevane ration sisaldab 300 grammi rasvavaba kodujuustu, mis tuleb jagada 5-6 vastuvõtuks 50-60 grammi. Kuivatatud puuviljad, konserveeritud ja värsked puuviljad, moosid, mett, pähklid, maitseained, sool, suhkur on rangelt keelatud. Saate juua ainult vett, rohelist teed, looduslike roosade puljongi koguses kuni 2 liitrit päevas. Sellise dieediga on kaalulangus kuni 1 kg päevas. Rohkem kui kolm päeva, et sellist dieeti kinni pidada, ei saa. Seda tüüpi dieeti võib pidada paastuvaks päevaks.
Option number 2 Samuti on üsna range versioon dieet.400 grkodujuust ja 0,5 rasvavaba jogurt tuleks jagada ka 5-6 vastuvõttu. Roheline tee ja vesi on lubatud. Kaotatud kaalu sellisel dieedil on võimalik 3-4 kg.
Valik nr 3. Säästvam dieet arvutatakse 7 päeva jooksul. Selles toidus kaalulangus on 1 kuni 5 kg. Hommikusöögiks võite süüa mõõdukas koguses kaerajahu, keedetud tailiha, teelusikatäis džemmi, leiba jämeda jahu, võid, kurku ja tomati. Lõunasöögil peaks olema üks tassi, mis sisaldab kodujuustu.
õhtusöök sisaldab toorjuustu, köögiviljasuppi, võid ja viilu kogu leivast. Selle dieedi ajal juua palju vedelikke( vesi, roheline tee, roos puusad).Hea mõju on siis, kui ühendate keskmise kehalise koormusega dieedi.
Lisaks on olemas ka mahalaadimispäevad nii ülaltoodud dieedi alusel kui ka kombineeritud. Näiteks keefir-kohupiim : 400 grammi karekest ja 1,5 liitrit keefiini tuleks jagada 4 vastuvõttesse. Kodujuust pestud keefiriga, saate lisada 1 tl mett või suhkrut.
Kuusk ja puuviljane : valmistada segu 400 grammist kodujuustust ja 400 grammi värsket puuvilja või marju, mis on jagatud 5-6 supelrandini.
Et saavutada kehakaalu alandamise mõju, tuleks päeva väljalaske päeva läbi viia üks kord nädalas, eelistatavalt puhkepäeval, kuna kõik toitumisharjumused on kehas stressirohke.
On oluline meeles pidada, et kõik need toidud on lühiajalised. Kodujuust, kuigi see on kasulik, kuid püsiva toitumisviisi põhimõtet ei saa kasutada. Kodujuust sisaldab palju piimavalku ja kaltsiumi, kuid nad ei saa asendada kõiki olulisi mikroelemente, mis on meie organismile nii vajalikud.