Supp kaalulangus

Kui soovite eemaldada mõned ekstra kilo ja see ei kahjusta oma keha, siis on aeg istuda pehme säästvad toitumine. Dieet köögiviljade supid suhteliselt uus, kuid juba populaarsust kogunud. Dieet- supp võib süüa igal ajal päeval või öösel ja igal kogus. Dieet madala kalorsusega supp mitte ainult ei aita vabaneda liigse sentimeetrit vöökoht, vaid ka puhastab keha toksiinidest ja parandada heaolu. Jälgige "SUPN" toitumine on palju lihtsam kui mis tahes muu toitumine: nad küllastada ja jäta täiskõhutunde, isegi kui need kujutavad vähe kaloreid. Kuigi see dieedi ja on teatud piirangud toidu, kuid ei jäta igavene nälg ja stabiilselt toetab täiskõhutunde maos.

põhikomponendid toidu supid on köögiviljad ja maitsetaimed. Nad sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mineraale, mis võimaldavad keha põletada rasva ja kaloreid murda kiiremini.

Dieet- supid on väga erinevaid. See Bonn supp, köögiviljade, seller, sibul, tomat jne

Siin on mõned proovi retseptid supp toitumine:

ettevalmistamiseks vaja:

tomatid 2-3 tk,

sibul 4-5 tk,

kapsas 1 kahvlid,

paprika,

vürtse,

rohelised

Kõik komponendid on lõigatud, segatud, kuidei praetud - ja keedetud tavalise köögiviljasupp. Selle protsessi ettevalmistamisel on lubatud lisada vürtse maitse, puljongikuubikud. Tomatite

6-8 tk,

sibul 2-3 tk,

tomatipasta( maitse),

taimeõli 1 spl.lusikas,

vürtse,

küüslauk,

rohelised.

Tomatid kupatama, tasuta nahalt lõigata. Bow ka lõigatud ja praetud kuldpruuniks oliiviõli, lisada küüslauk, tomatid, hautatud paar minutit, valati puljong maitsestatakse soola ja vürtse.

porgandid 400g,

sibul 3-4 tükki,

seller - 2 varred,

küüslauk 2 küünt,

tomatid 4-5 tükk

kapsas 400g,

oad 300g

Kuumuta õli suures potis, lisada hakitud porgandid, sibul, seller ja küüslauk, hakitud või läbi pressi, sega ja kuumuta umbes 8 minutit. Põletus tomatid ja eemalda koor ja purustada kahvliga ja lisada köögiviljad. Lisa hakitud kapsas, rohelised oad, vesi, 1 tlsool, ¼ tsp.pipar, kanapuljong maitsta ja asetage üle kõrge kuumus. Segu kuumutatakse keemiseni, segamist, siis alanda kuumust ja keeda veel 10 minutit.

väike pea kapsas,

juurselleri,

porgandid 4-5sht,

pipar 1-2 tükki,

sibul - 4-5 tükki,

oad 400g,

Tomat 5-6 tk.

jahvatatud köögiviljad lisada vesi, sool ja pipar, keema, hoidke 10 minutit kõrge kuumuse, vähendada, kate ja küpseta umbes sama palju.

retseptid supid, saate lisada erinevaid köögivilju( va kartul), lõhna- ja maitseained. Lisaks saate lisada keedetud tailiha kala, kana, keedetud veiseliha. Ajal

supp toitumine peaks järgima põhireeglid toitumine. Esiteks, seal peaks olema vähemalt 3 korda päevas või isegi 4 korda, kui võimalik. Toidukordade vahel saab süüa puu( va banaanid ja viinamarjad).Selle toiduga kinni pidamiseks on vaja 7 päeva. Ja võid korrata 1-2 nädalat( vajadusel olla).