Kosmonautide toitumine
In kaasaegse ühiskonna palju tüdruk unistus on sihvakas joonis ja vaadata uimastamise , kuid sagedased probleem segavaid on ei , on ekstra kilogrammi keha. In võidelda teda saate aidata üks raske ja kõva dieedid , ja nimetatakse ta « toitumine astronaudid ».
lugemise nimi see toitumine , te kindlasti arvate , et vaja on kasutamise sisse toidu toidu , et süüa astronaudid sisse lennu , kuid kohta asjaolu on eksitav. nimi see toitumine , pigem kõik , seotud karm ajakava astronaut , kui koos nende võimsus . In aega see toitumine oma keha on sageli tuleb sisse stressirohke olukordades , nii kuidas toitumine sisse toidu väga julm , menüü see toitumine võrdselt ja see korrata iga päev . Populaarsus et see
Koostisosad, sissetulevate sisse kompositsiooni see dieedid sisaldavad sisse ise valgu tooted , ja nii sama soovitav kitsendades või sama täielikult välista kohta toitumine tooted sisaldas kiu .
toitumine see toitumine ehitatud kohta alusel kõige peamine põhimõtteid , et sõlmida sisse praegu vähendamise kaloreid päevas menüü , ja nii sama eelistus valgu toodete temperatuuril vähendades süsivesikkomponendid . Kui õigesti ehitada programmi salendav , koos oma kasutades võib saavutada rohkem tõhus tulemuseks kasutuses alates tarbetu kilo , kuid veel ja ei vältida lihaste düstroofia süsteemi.
In tulemus , Lisaks , et sisaldavate toodete valgu töödeldud palju kiiremini , on aitab kiirendus vahetada ainete keha ja keha kauplustes täiendavaid energia.Läbi selle , rasvade keha põletada rohkem aktiivne .Nii sama , kell õigus vastavuse see toitumine , mõne aja pärast märkate , et nahk on puhastatud .
See toitumine ei üsna lihtne ja väga range , nii kuidas sisse see väga palju piirangud , ja stick need piirangud konto päris kaua alates 10 et 20 päeva. Me juba mainitud , et menüü sisse toitumine astronaudid väga napp ja monotoonne , see võib põhjustada stressi riigi isegi sisse suunatud inimesed .
For need , kes julge kasutamise toitumine astronaudid , jaoks saavutada ideaalne arvud vaja tea , et kuritarvitamise see toitumine ei soovitatav , nii sama kell see toitumine organism kulutab suur hulk jõud ja energiat. Aga kõik sama , kui te taha kasutamise see toitumine ja taha saada alates tema maksimaalne tulemus , mäleta järgmised :
- kohaldatakse toitumine parem kõik üks aega sisse aasta , mis ei vastik kahju keha ;
- nii kuidas toitumine tooted see halb toitumine ja ei eri erinevaid , soovitatav kohta kogu tema võtta vitamiine ;
- nii sama soovitatav kasutada suur kogus vett .Niisiis, kuidas on kaasa isu vähenemist , ja veel aidata puhastada keha .
juhtida teie tähelepanu kohta , et sisse toitumine astronaudid seal piirangud .See toitumine ei soovitata kasutada inimesed sisse mis on rikkumise või sama haiguse seedetrakti või seedetrakti - seedekulgla .On
kogu toitumine pead loobuma alates vastuvõtt sisse toidu soola , suhkru ja vürtse. Antud toitumine soovitav stick kohta üle 20 päeva. Kas võtta on jaoks liiki muidugi ravi , kohta üle mis oma keha on puhastada , nii sama on rohkem aktiivne vahetada töötleb , ja veel rasvareserve keha põletatakse aktiivsemalt .
For kohta , et oleks pass see toitumine alates alustada et eesmärgil te vajalikud on hästi häälestada ja aktsia suur number väljavõtteid , et oleks võitma monotoonsus sisse menüü .
peate arvestama asjaolu , et kell see täisväärtuslik toit organismi ained lagundatakse aeglasemalt .E võimaldab te lahti alates sagedased rünnakud esinemise nälga , nii sama kell toitumine astronaut , te on keelduda alates sagedased füüsilise saadetised , teie jõud lihtsalt ei saa piisavalt kohta klasside sisse spordihoone või fitness klubi. Aga kõik veel ei väärt unustada abi keha väljund tooted lagunemist valgud, jaoks see te vaja on koormuse oma keha teostatav , näiteks te saab teha aeroobika , teha lihtne laadimise ja ikka vaja järgib jaoks kasutamise vee .
Soovitan menüü jaoks toitumine astronaudid :
- sisse hommikusöögi ajal jook üks klaasist jogurt või sama võib jook tassi kohvi , ja nii sama süüa üks muna, mida saab keeta või praadida kohta keemiline pan
- kohta lõunaeine keema poole kana , puljong umbes korrusel - liitrit , nii sama klaasist jogurt või sama tass kohvi
- kohta suupiste tass kohvi või klaasi keefiri kohta
õhtusöök võib juua üks klaas keefiri või tassi kohvi , ja nii sama veel 200 grammi väherasvast kodujuustu või sama kohupiim mass.
Siin oma toitumine astronaudid sobib et lõpetamist, te ei vajadust õigesti kindlaks võimsus pärast oma lõpus , tasu tähelepanu kohta , et kalorsusega tooteid, tarbitud vajate suurendada järk-järgult , kell see peaks vältima liiga rasvhapete ja praetud Recreatives Tooted .Aja jooksul oma dieeti keha võõrutada kiu , nii jälgiksid protsessi hoolikalt kasutada töötlemata toitu.