tatar Tatar - väga rahuldust teravilja, kuid samal ajal peetakse dieettoode. See sisaldab palju olulisi mikroelemente, samuti rohkesti kiudaineid ja mitmesuguseid toitaineid. Need omadused muudavad selle toote populaarseks kehakaalu languse valdkonnas. Tatar on lisatud erinevatesse dieetidesse.

efektiivsus

Selleks, et tõeliselt vähendada oma rasva tatarpudriga, peate kaotama vähemalt ühe nädala. Fakt on see, et rasvade põletamise protsess ei alga esimesel või teisel päeval. Seepärast on 7-päevane tatar toit efektiivsem kui mis tahes muu kaalukadu sellele põllukultuurile.Ärge laske iga päev üles kaaluda, näete tulemust ja näete seda nädala lõpus.

Võimalik, et tartutest maitsestatud puder muutub mõneks päevaks igavaks. Seetõttu võite natuke mitmekesistada oma nõrga toiduga lusikatäis sojakaste või käputäis kuivatatud puuvilju. Sellistest täiendavatest toodetest ei kahjustata, kuid salendava inimese tuju tõuseb kindlasti. Peaasi, et ei satu ära, vastasel korral on dieedi mõju planeeritud hullem.

menüü nädala jaoks

Tatara dieet tundub väga lihtne: tatar ja vesi. Valmis puderit ei tohi maitsestada suhkru, soola või mõne muu aromaatse lisandiga.

Seal on kuni 6 korda päevas, kõik sõltub söödud osadest. Kuid parem on mitte üle kanda. Kaalu langetamise ajal ei tohiks nõrkust tunda, on soovitatav võtta mitmeid multivitamiine.

tatar dieedi menüü nädalal on järgmine:

• tatar, keedetud igas koguses, valades keeva veega;
• vähemalt 1,5 - 2 liitrit vedelikku - mineraalvesi ilma gaasita, puhas vesi või fütotea.

Tatarravi kaalukadu

põhireeglid Kuidas kaaluda tassi nädalas? Sellele küsimusele ei ole enam pinnatud peas, pead end kurssi viia mõned olulised nüansid Kreeka dieet:

1. Alates nädalal toitumine on vaja eemaldada kõik maitsed.
2. Tatar ei pea süüa.
3. Ärge kunagi lisage õli.
4. Joo päevas vähemalt ühe liitri puhta veega.
5. Ärge sööge hiljem kui kell 18:00.
6. Sa ei saa ülevalda.

Väljuge

toidust Nädala jooksul saab inimkeha uutesse toitudesse harjuda, seetõttu on vajalik jätta toitumine ettevaatlikuks. Soovitatav on harjuda tavalise toitumisega vähemalt ühe nädala jooksul. Peamine asi on selles, et mitte murda ja mitte süüa kõike, mida sa nii halvasti tahad. Iga päev peate järk-järgult suurendama kalorite tarbimist, unustamata mõnikord tatart õli ja soola lisamisega.

Kohanemisaja jooksul peate tarbima nii palju puu-ja köögivilju kui võimalik.

Tatarravi dieeti ei tohiks teha rohkem kui üks kord iga kahe kuu järel, et vältida vitamiinide ammendumist.

Kokkuvõte

Vaatamata tärklisest dieedi karmusele, on selline toit ka säästlik. Dieedi eripära seisneb selles, et söömisel on toiduaineid ebaproportsionaalselt palju, samuti söögikordade puudumisel. Esimesel päeval on soovitatav süüa üle ööd kuni 700 grammi valmispoosi. Paljud

monotoonne sööki tatar saavad igav, selliseid inimesi on tatar, keefiri dieet 7 päeva. Kefiril on sel juhul soovitatav mõnda aega jooma enne söömist või pärast söömist. Ja võite lihtsalt tomatipudru pesta.

Mõned eelistavad maitset parandada, segades aurutatud tükki madala rasvasusega keefiriga. See jama ja juua pole vaja. Nagu iga teine, võetakse jogurti- ja tatarist toiduga rikkalik jook( päev kuni pool liitrit veel värsket sooja vett).See on tingitud suurest vedeliku sissevoolust kehasse, mis vähendab rasvarakkude kiirendamist.