Dieet 1 kg päevas: kuidas 1 kg päevas visata, kas see on tõeline
Kui teil on vaja kiiresti kohandada kuju sobituda teksad või kleit, ja ei tea, kuidas seda teha, toitumine on 1 kg päevas teile. See toitumise süsteem, mis aitab kaasa kehavälise kehakaalu vähenemisele, on täna üks uusimaid ja tõhusamaid dieeti. Omadused
dieet "Minus 1 kg päevas"
toitumine toitumine 1 kg päevas kõige tasakaalustatud toitainesisaldusega, nii sel kaalukaotus meetodi keha kudedesse saadud kõik vajalikud kasulikud mikro- ja makroelementide. See tähendab, et inimkeha kaotab kaalu ja seda ei vähene.
Soovitud efekti saavutamiseks tuleb rangelt järgida mitmeid nõudeid. Niisiis, dieedi ajal peate:
1. Menüü rangelt kinni pidama. Kõik minimaalsed kõrvalekalded arenenud toitumise menüüst tühistavad kõik teie jõupingutused.
2. Toiduga ettenähtud režiimi range järgimine, mitte toidukordade vahelejätmine.
3. Sööge rutiinselt vastavalt dieedi meetodil näidatud tundidele. Kui toiteplaan ebaõnnestub ühel toidupäeval, siis peaks sellel päeval režiim nihutama, tehes einet kahe tunni vaheaja vahel. Ja tulevikus proovige mitte rikkuda, sest see sõltub sellest, kas teie näitaja on väike.
Toitumine eeldab suhkru ja soola täieliku väljajätmise oma toidust. Suhkur tuleks välja jätta, sest see on kerged süsivesikud, mille organism imendub väga kiiresti ja hoiab neid koheselt reservi, ja siis annab see suuresti raskusi. Sool takistab liigse vedeliku olemasolu organismi rakkudes ja kudedes, nii et me eemaldame selle ka toidust.
Lisaks menüüs loetletud jookidele peate juua rohkelt puhast vett ilma gaasita.
Selle süsteemi peamine positiivne külg on peaaegu hetkeline tulemus, ja te näete ennast, et 1 kg päevas on realistlik.
Kui dieet kestab kauem kui kaks päeva, peate selle dieedi korralikult lahkuma. Rangelt on keelatud liikuda järsult tavarežiimis, sest on oht mitte ainult tagasi oma vana kaalu, kuid ka saada kaugemale. Toidule lisamine tavalise toiduga peaks olema järk-järgult ja väga väikeste portsjonitena. Ja samal ajal vähendage vedeliku kogust järk-järgult, kuni te peatute 2 liitri päevas.
Vastunäidustused
toitumine on rangelt vastunäidustatud kasutada seda dieeti raseduse ajal ja imikute toitmise. Kuna selline toitumine võib viia raseduse katkestamisele või lapse arengu häiretele. Lõppude lõpuks ei ole see mõeldud keha erivajadustele sellel perioodil.
Ärge soovitame ka menstruatsiooni ajal naistele dieeti alustada, sest ei saa kaalutõusu mõju.
ei saa minna dieedile miinus 1 kg päevas inimeste haiguste seedetrakti, seedesüsteemi häired.
dieedi
ajakava Menüü on ajapõhine, seetõttu tuleb seda väga rangelt kinni pidada.
Graafik algab hommikul kella seitsmest koos topsi rohelise tee ilma lisanditeta( suhkur, piim ja muud).Roheline tee on võimas antioksüdant, see eemaldab kehast soolad ja ainevahetusproduktid.
Üheksa tundi - üks keedetud keedetud muna. See on pikka aega seeditud maos, nii et see tekitab pikka aega küllastustunnet. Lisaks annab muna kehale täiendavat valku, mis on vajalik eluvõime ja heaolu saavutamiseks.
Üksteist kell pärastlõunal on teine hommikusöök, mis koosneb aurutatud rosinate lusikast. Roosid on rikas mineraalide, vitamiinide ja glükoosiga. In
13.00 - õhtusöök, mis koosneb 100 g tahes tailiha, nagu veiseliha, kana, kalkun. Liha annab küllastumust, valku ja rasvlahustuvaid vitamiine, mis on vajalikud heaolu ja välimuse tagamiseks.
Kolm pärastlõunal joov tomatimahla - üks klaas. Tomatimahl avaldab positiivset mõju seedetraktile, käivitab ainevahetuse, normaliseerib vereringet.
Õhtul õhtusöök viie, keedetud kana muna.
Kell 19 kella sööb väikest õunat. Apple on rikas pektiinidega, aidates rasvhapete eraldamist.
Viimane eine 9-kaval õhtul: jook klaasi piima või hapupiima rasvavaba toodet. See aitab oluliselt seedimist.Üks asi: jooge aeglaselt, väikeste liblikatega või teelusikatäis.
Nii et õppisite, kuidas 1 kg päevas visata, jälgige rangelt seda dieeti ja mõne päeva pärast näete, kui märkimisväärselt õhemat. Nüüd on jääda kannatlikuks, kogu tahtejõu kogumine ja minna oma luksuslikule unistusele sihvakas tegelaskujus.