Milliseid vitamiine leidub porgandites, millistes mineraalides on rikas porgandeid
Porgand - see on tuttav köögivili, mida iga päev peaaegu iga päev toitu tarbib. Tema süüa toorelt, koosseisus salatid, keedetud, praetud, ja nii edasi. . Muidugi, igaüks teab ja mõistab, et see on kasulik, kuid igaüks teab, mida vitamiine sisalduvad porgandid, ja mida unikaalsed omadused tal on
Vitamiinid
erinevaid vitamiine, mis sisaldub porgandites, mängib olulist rolli mitmesugustes keha biokeemilistes protsessides. Enamik juurest sisaldab A-vitamiini. See vitamiin on organismi antioksüdant, mis stimuleerib inimese kasvu ja arengut. Beeta-karoteeni puudumine viib erinevate epiteelikahjustuste, nägemise halvenemiseni.
Vitamiinid B1, B2, B3, B8, B9, E, mis asuvad köögiviljas, avaldavad positiivset mõju kõigi inimorganite tööle. Osaleda hematopoeesi protsessides, säilitades närvisüsteemi funktsioone, reguleerides ainevahetusprotsesse, normaliseerides kolesterooli taset.
Selles juurviljas esineb ka askorbiinhape - peamine kaitsja viirusnakkuste eest ja looduslik antioksüdant. Vitamiin C on kaasatud kollageeni moodustumisse, mis on vajalik naha uuendamiseks, nii et nahk muutub hoolitsemiseks ja tahkemaks.
Minerals
Lisaks vitamiinidele on porgandid rikkad mineraalidest. See sisaldab magneesiumi, naatriumi, fosforit, rauda, joodi, fluori ja t. D. Interacting, vitamiinid ja muud osad nad osalevad biokeemiliste protsesside, aidates kehal olla terve.
Kaalium ja naatrium, mis toimivad koos ja suurendavad üksteise kasulikkust, on südame toimivuse parandamiseks äärmiselt olulised. Nad reguleerivad vedeliku kogust kehas ja osalevad erinevatel keha protsessidel rakulisel ja rakkudevahelisel tasemel.
Kasulikud soovitused
- Selleks, et parandada karotinoide assimilatsiooni porgandite söömise teel, peate seda hapukoore või kreemiga pakkima.
- keedetud porgandid sisaldab kolm korda rohkem antioksüdante kui toores, kuid see on oluline teada, et teil on vaja süüa juurvilja koos suletud kaane paremini säilitada oma kasulikud omadused.
Application porgandid
teada, mida vitamiine porgandid, mineraalid ja kasulik keha, see on huvitav näha, kuidas just kasutatakse terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel.
Lisaks otseselt juurviljadele kasutab see taim seemneid. Neid kasutatakse ravimite, ekstraktide ja eeterlike õlide tootmiseks kosmeetika- ja aroomiteraapias.
Erinevate haiguste suhtes resistentsuse suurendamiseks on kasulik süüa värsket porgandit või jooki juua erinevate viirusnakkuste ägenemise ajal. See köögivili suudab suurepäraselt beriberi, see on kasulik ka aneemia korral.
juuresolekul kiu ja teiste ainete selles juurviljade on kerge lahtistav toime, see aitab puhastada soolestikku poolt "hoiused" toksiine, taastada terve mikrofloora.
Värsked, riivitud porgandid, mida kasutatakse põletusteks ja külmakahjustuseks, rakendatakse kahjustatud piirkondadele, vahetades sideme iga 25 minuti järel. See puhastab ka purpurseid haavandeid, tuleb seda muuta 2-2,5 tunni pärast, see soodustab nende puhastamist ja paranemist.
Hapendatud happesusega gastriidiga patsientide puhul on kasulik kasutada poolest klaasist värskelt valmistatud porgandimahust tühja kõhuga.
Kui köha, bronhiit, annab suurepärase tulemuse värskelt pressitud porgandimahla ja piima soojas vormis( osa 1/1).
Värsked purustatud porgandid koore- või hapukoorega muudavad maske naha toitmiseks. Pärast nende kasutamist nahk pinguldub ja muutub värskeks.
Nüüd, kui avastasin porgandite kasulikke omadusi, on võimalik kindlalt öelda, et see peab tingimata olema iga inimese igapäevases dieedis.