Kuidas saate oma immuunsust tugevdada
Me kõik, lapsepõlves me teame, et meie keha kaitsja kõikidest haigustest on puutumatus. Mida tugevam ja tugevam on meie immuunsus, seda lihtsam on võitlus igasuguste infektsioonidega, mis meile kehasse jõuavad. Lisaks kaitseb puutumatus mitte ainult nakkusi ja viirusi, vaid ka erinevaid allergeene. Seega võib järeldada, et immuunsüsteem - oluline osa meie keha, nii et see on oluline teha samme, et tugevdada immuunsüsteemi. Kuidas tugevdada immuunsust - me kaalume kõike korraga.
- Kui ohtlik nõrgenemine
- puutumatuse Kuidas tugevdada immuunsüsteemi Kuidas tugevdada täiskasvanud
- puutumatuse folk õiguskaitsevahendeid
Kui ohtlik nõrgenemine puutumatus
Nagu eespool mainitud, immuunsüsteemi aitab organismil võidelda viirusinfektsioonide, haiguste ja allergeenid. Mida tugevam on immuunsüsteem, seda lihtsam on hakkama hakkama haigusega esialgsel etapil, kui viimane saab organismi.
Kui inimese keha on viirusinfektsioon siseneb tänu tugeva immuunsuse võib lihtsalt ei näita mingeid sümptomeid, või muidu oma voolu saab vähendada ainult helistatakse kerge pea külm. Kui nõrgenenud immuunsuse, viirusinfektsioon võib esineda kõigis sümptomitest: külmavärinad, palavik, kurguvalu, köha, üldine halb enesetunne ja muid sümptomeid. Seega, et kaitsta oma keha haigustest - peate oma immuunsust tugevdama. Muide, see on tugevdada immuunsüsteemi ja raviks algab SARS, äge respiratoorne haigus, muudest haigustest ja allergilisi reaktsioone. Kuidas saab kaitset tugevdada? Kuidas tugevdada immuunsüsteemi
täiskasvanud
Paljud meist arvavad ekslikult, et see on vajalik, et tugevdada immuunsüsteemi on ainult vitamiine ja süüa immunopovyshayuschie narkootikume. Immuunsüsteem on terviklik mehhanism, mis vajab integreeritud lähenemist ja vitamiinide võtmine on vaid osa sellest protsessist. Immuunsuse tugevdamiseks on vajalik:
- Füüsiline aktiivsus;
- jalutades vabas õhus;
- õige toitumine;
- vitamiinid;
- Immuunsust tugevdavate valmististe vastuvõtt;
- Puhas ja ventileeritav ruum;
- Soodne sisemine olek.
Kahjuks küsimus, kuidas tugevdada immuunsüsteemi, me sageli küsimine juba oma haiguse ja mitte ette, eesmärgiga ennetamiseks. Vaatame nüüd immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalikke meetmeid.
Füüsiline aktiivsus
Immuunsuse tugevdamiseks peate juhtima elavat eluviisi. Kõigepealt tuleb tänavalt umbes kaks korda päevas minna ja seal kulutada vähemalt pool tundi. Kõige parem, kui seekord hakkate liikuma.
Millised tooted tugevdavad immuunsust?
Toiduained, mis tugevdavad immuunsust, on tingimata tervislikud toidud. Kummaline, kuid teie dieedi immuunsuse tugevdamiseks peab tingimata olema liha: sealiha, veiseliha ja kodulinnud. On kasulik piimatooteid ja taimsed tooted, siin on järgmised: . pähklid, seemned, kaunviljad, täisteratooted, munad ja Biokefir bioyoghurts. Toit peaks olema täis vähemalt kolm korda päevas.
Millised vitamiinid tugevdavad immuunsust?
Kui kiiresti immuunsüsteemi tugevdada?- Loomulikult on see vitamiinide tarbimine, mis tugevdab meie immuunsüsteemi. Vastavalt vitamiine on mõeldud mitte ainult puu-ja köögivilju, aga ka toiduaineid, mis sisaldavad kompleksi vitamiine: A, B C ja E. Samuti on väga vajalik ja mineraalainete immuunsüsteemi: raud, magneesium ja tsink.
Immuunsust tugevdavad preparaadid
Immuunsust tugevdavad ravimid - immuunsuse tugevdamiseks veel üks vajalik komponent. Sellisteks valmististeks on võimalik kanda: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon jt. Sissepääs immunoukreplyayuschih ravimid viiakse läbi rangelt vastavalt juhistele algusega sügisel, kui meie keha on altid nohu ja viiruste, samuti ajal Gripiepideemiatest. Uimastite vastuvõtmine on jagatud kolmeks rühmaks:
- ennetamiseks;
- erakorralise kaitse, kui tunnete sümptomid haiguse või kui te suhelda patsiendi;
- Immuunsuse säilitamiseks haiguse ajal ja pärast seda.
Võtke ka vitamiine tabletid: Revit ja askorbiinhape.
Sisekliima
Tervena ja tugevas immuunsuses on vaja säilitada õige sisekliima. Kõigepealt peaksite oma korteris regulaarselt koristama, mitte ainult kuivama, vaid ka märjaks. Päeva jooksul mitu korda päevas ventileerige ruumi. Kindlasti avage rulood ja kardinad, nii et päikesekiirused tapavad patogeene ja mikroorganisme.
et puhastage ruumiõhu bakteritest aidata aromaatset lambid erinevate aromaatsete õlidega. Seega ei tapa mitte ainult mikroorganismid, vaid ka keha seisundit.
Sisemine seisund
Moraalne sisemine seisund mõjutab oluliselt meie immuunsüsteemi. Tõmbab ülekattetööd, depressiooni - see kõik mõjutab negatiivselt immuunsust, nõrgestab seda oluliselt. Kui olete otsustanud, et tugevdada nende immuunsüsteem on eranditult need negatiivsed mõjud, immuunsüsteem ei suuda saada tugevamaks nii palju.
tohutu hulk nii lihtne ja keeruline haiguste tekkida stress ja laialt levinud lause: "kõik haigused - närvid" - on tegelikult tõsi. Peaaegu iga haiguse ilmnemisel leiavad teid sellised põhjused nagu stress, depressioon ja krooniline väsimus. On ütlematagi selge, et kui soovite oma immuunsust tugevdada, tuleb need tegurid kõrvaldada.
Kuidas tugevdada immuunsust folk õiguskaitsevahendeid
ükskõik kui palju meetodeid ja preparaate puutumatus ei pimestada kaasaegne meditsiin ja paljud meist on ikka oma tervise küsimustes eelistavad folk õiguskaitsevahendeid ja rahvameditsiinis.
immuunsüsteemi tugevdamiseks inimestel on juba ammu kasutatud dekoktide ja tõmmised: Naistepuna, salvei, viirpuu, kibuvitsad, ženšenn, piparmünt ja eukalüpt. Kasulikud on ka sidruni, vaarikimbu, samuti jõhvikate, mustade ja punaste sõstradest valmistatud teed. Et kaitsta immuunsust võitluses mikroobidega organismis, sööge küüslauku, sibulaid ja mädarõika. Samuti soovitavad folk-meetodid kasutada mee ja sooja piima iga päev.