Kuidas vabaneda halbadest harjumustest ja alustada uut elu?

1. Suitsetamise asemel hakkad seemned seemnema. Veider viis on siiski üsna tõhus. See ei ole nii palju seemneid kui protsessis ennast, sest teete käte, huulte, hammast jmt palju toiminguidProtsess on üsna sõltuv, luuletaja katkestab sujuvalt suitsetaja "purunemise".Soovitav on osta musta ja loomulikult ka šokolaadis olevaid päevalilleseemneid.


2. Vähendage alkoholi tarbimist. Kui inimene on sõltuvuses alkoholist, on väga raske seda võtta ja siduda temaga. Siiski peate siin alustama järk-järgult, kui palju kordi seda kasutatakse. Kui te võtsite 4-5 korda nädalas juua, siis proovige seda sagedust vähendada 3-ni, olgu see päev ja üks kord nädalas 2 päeva pärast alkoholi. Kui sa sellega hakkama hakkad, üritage seda ühe päeva võrra vähendada ja nii, et saan nii hästi välja niisuguse halbadest harjumustest.


3. Leia uus hobi. Mõnikord tekivad halvad harjumused mis tahes hobi puudumise tõttu. Nii et miks sa ei leia endale uut hobi? Tänapäeval on hobi jaoks palju kogukondi( kudumine, toitumine, sport, autod, äri jne).Miks peaksite oma aja ja tervise raiskama, kui saad kasu mitte ainult enda, vaid ka teiste jaoks.
   instagram viewer


4. Paluge juhendajal sekkuda. Olukordest välja pääseda on üsna raske, nii et mõnikord on vaja isiku abistamist, kellele te usaldate ja kuulete. See võib olla su isa / ema, abikaasa või abikaasa. Te peate paluma neil teid jälgida, et mitte vanemata jätta. Jah, tõenäoliselt sa oled nendega vihane, kuid see tunne muutub lõpuks tänulikele sõnadele.


5. Leidke motivatsioon halbade harjumuste loobumiseks. Motivatsioon on midagi enamat kui põhjus, mis motiveerib teid tegema ja muutma oma elus midagi. See, kes suudab muuta isegi aegunud reegleid ja traditsioone. Mõelge, miks te saate muuta ja alustada halva minevikuga. Tihtipeale maksimaalset motivatsiooni antakse kohalikele lastele, naistele või meestele, samuti lähedastele inimestele. Kui olete ikka veel noormees, siis kõige tõenäolisemalt on motivatsiooniks tüdruk, kes jätab teid välja, kui te ei vabane halbadest harjumustest.


6. Uuri välja oma harjumuse maksimaalsed tagajärjed. Reeglina teame harva, et need või muud harjumused võivad tuua kaasa kõik tagajärjed. Näiteks suitsetamine - jah, kõik mõistavad, et see võib põhjustada kopsuvähki. Aga mis see on? Kuidas see läheb? Väga vähesed inimesed arvavad. Teile soovitatakse tungivalt teada saada kõikidest haigustest, mis ilmnevad teie kahjulike tegevuste ajal, ning uurida iga haiguse arengut. Rügavalt öeldes tunnen end kogu valu, mida te kogete, kui mitte. Hirmutavad pildid ja tekst, muudavad teie aju töö ja mõtlevad uuesti, mida saate tulla.


7. Vaadake, kui palju olete oma elus jäänud! Nagu viimase lõigu jätkamine: teades hästi, et varsti surete. Lõppude lõpuks on igal haigusel oma aeg, pärast mida sureb inimene, kui see ei ole ravitud. Isegi mürgitus võib sind tappa, kui te ei anna õiget abi ajas. Seega hinnake, kui palju olete oma elus jäänud, kui haigestute ühe võimaliku haigusega. Nädal, kuu, kuus kuud?!Kas pole valmis oma surmava halba harjumuse tõttu surema? !Ma ei arva nii!


8. Sa panustad suurte rahasummade eest. Samuti on hea stiimul inimestele, kes ei ole väga heas majanduslikus olukorras või on suhteliselt suured hasartmängud. Loo kviitung, allkirjastage see, täida see notariga ja anna see su sugulastele või heale sõbrale. See peaks ütlema, et olete kohustatud andma sellele isikule sellise summa samal ajal. Ja juba suulises vormis jätkake - kui ma ei suitsetamisest( näiteks).


9. Tee plaan halbade harjumuste kõrvaldamiseks. Sellises olukorras ei saa te kiirustada ja tegutseda ettevaatamatult. Alkoholism, suitsetamine ja muud halvad harjumused on tõsised probleemid, mis nõuavad pikka ja tõsist ravi, mitte nii füüsiliselt kui moraalsed.


10. Leia oma harjumuse alternatiiv. Mõned harjumused - näiteks on tubaka asemel alternatiivid, mille abil saate kasutada elektroonilisi sigarette ja tugevate alkoholide - õlle või sarnaste jookide asemel. Alternatiiv on veel üks esimesi samme, kust peaksite hakkama oma halbade harjumustega võitlema.

• küünte küüned;


• sõrmede lakkimine;


• Ärge pese käsi enne söömist ega toiduvalmistamist;


• Pikad ja tihti mängivad videomänge;


• jalutades külma talvega ilma kübarata jne

10 meetodeid, kuidas saate kiiresti vabaneda harjumusi