Mida peate tegema, et vältida veenilaiendeid
Vereplasma veenid naistel on enamasti tekkinud päriliku eelsoodumuse tõttu. Kuid on ka mitmeid muid tegureid, mis põhjustavad seda haigust. Erinevate kasulike näpunäidete tegemiseks teevad eksperdid veenilaiendite väljatõrjumise ennetamiseks ja riskide vähendamiseks.
Esiteks peate arvestama päriliku eelsoodumusega veenilaiendite puhul. Kui mõni vanematest on selle haiguse, siis on kutsealal valimisel parem välja jätta juuksur, õpetaja, müügikonsultant ja kirurg.
Teiseks on naise elus teatud ajaperioodid, kui keha on selle haiguse suhtes kõige vastuvõtlikum. Eelkõige räägime hormonaalsetest muutustest. Hormonaalse tausta kõige tugevamad muutused on täheldatud nii raseduse kui ka menopausi ajal. Nende perioodide jooksul on veenide seinad kõige nõrgemad ja vajavad erilist tähelepanu.
Kuid on olemas üldised soovitused, mida tuleb järgida, et vältida veenilaiendite arengut.
- Oluline on vältida pikaajalisi staatilisi koormusi. Eriti kui nad võtavad oma käes koorma.
- Perioodiliselt peate oma jalge puhata. Parim on seda teha pingelises asendis, pisut tõstab jalgu( veidi üle südame taseme).Kui pole võimalust valetada, siis võite lihtsalt minna ennast kohapeal või jalutada vähe. Sel juhul toimivad jalgade lihased, mis tagavad vere liikumise läbi veenide ja ei lase tal seista.
- Tuleb hoiduda kandma kõrgete kontsadega kingi. Kui teil on ikka veel jalanõud kingad, siis peate perioodiliselt läbi viima spetsiaalseid harjutusi. On vaja jalanõusid eemaldada ja kõndida natuke paljajalu, püüdes laialt varbasid laiali levida. Kasulik squats, seisab kontsad.
- Veenide tervislikuks seisundiks peate perioodiliselt kontrasteeriva duši tegema. Temperatuuri muutusel on veenide seintele kasulik mõju tugevatele veejooksudele. Sellise kontrastituuma kogukestus ei tohi olla pikem kui 3 minutit. Soovitatav on lõpetada see protseduur külma veega.
- Kandevõimega sukad ja sukkpüksid. Need on vajalikud, kui esineb eelsoodumus varicose dilatatsioonile ja ka selle haiguse algfaasis.
- ventoonika vastuvõtmine. Seda soovitust võib anda ainult arst. Venoosseid seinu saab tugevdada spetsiaalsete preparaatide abil. Arstid määravad venotoossuse, nagu veenilaiendite vältimiseks eelsoodumuse korral ja retsidiivide vältimiseks pärast skleroteraapiat.