Piimaga dieet: sulatatud piima salendamine, piimaga kohv, kitsepiim ja helbed
Piimatoit: näpunäited selle kohta, kuidas toitlustada ja kaalust alla võtta piima ja piimatoodete tarbimisega
Inimesed tarbivad piima ja piimatooteid juba algusastmelt. See on üks kõige olulisemaid toidupartiisid, mis sisalduvad enamikus menüüs. Piim sisaldab enam kui 50 makrotoitainet ja mikroelementi, seetõttu saab piimaga dieedi kasutades mitmeid positiivseid muutusi: kaalulangus ja keha funktsioonide taastamine.
Pika aja jooksul on piima kasutatud paljude inimeste haiguste raviks. See ja peptiline haavand, erinevad artriidid, seedetraktihaigused, aneemia, erinevate liikide ekseem ja paljud teised. Muidugi on kopsuhaiguste ravis väga kasulik mitte ainult lehma, vaid ka kitsepiim, selle kasu on palju suurem.
Piima koostis ja selle toime organile
See väärtuslik toode sisaldab magneesiumi, kaaliumi, fosforit, väävlit jms, samuti soolasid - fosfaate, tsitraate, kloriide.
Piimatoodete kõige olulisem makroelemente on kaltsium ja kergesti seeditav vorm. Kõik teavad, et kaltsiumi puudus kahjustab tervist - see on probleeme hammastega, osteoporoosi ja mõne muu haiguse risk. Kaltsiumiioonid aitavad kaasa verejooksu peatumise protsessile ja korraldavad mitmesuguseid protsesse rakusisesel tasandil.
Piimas on kolesterooli sisaldus ainult 10 ühikut. Tänu kasulikele bakteritele on see kasulik seedimisele, nii et toitumine on kasulik mitte ainult kilogrammide eemaldamiseks, vaid ka erinevate haiguste ennetamiseks.
Piima tarbides hakkab keha võtma intensiivset tööd, neisse sisenevad kasulikud ained, imendub paremini, seedimine on loodud, keha puhastatakse ja selle tulemusena toimub intensiivne kehakaalu langus.
On kategooria inimesi, kellel on piima või pigem laktoosi täielik talumatus. Selline dieet on selliste inimeste jaoks vastunäidustatud. Kelle keha ainult osaliselt ei talu laktoosi, võite kasutada piima jaoks kohvi.
Piima toitumise liigid
Enne dieedi algust on parem valmistada organism. Selleks on hea ette valmistada kahepäevane dieet helveste sisaldusega piimaga keha esialgseks puhastamiseks. Siis on parem järk-järgult suurendada piima ja selle toodete tarbimist mao paremaks toimimiseks.
Monodiet kolm päeva
Selle dieedi nimetus räägib ise: menüüs kasutatakse ainult värsket piima. Loomulikult ei meeldi mitte kõik, värsket piima, kellelegi meeldib gei, kuid sulatatud piima kaalu kaalu tõttu pole võimalik selle toote kõrge rasvasisaldusega.
Piima paremaks absorbeerimiseks keha poolt, peate esmakordselt seda jooma kell 8 ja hiljemalt kella 20-ks. Piima tarbimine selles toidus on üks klaas söögi kohta. Esimesel päeval - sagedusega kaks tundi, teine - poolteist tundi ja kolmandal päeval - tund hiljem. Selle toote vastuvõtmise vahelised intervallid peaksid olema võrdsed.
Hõrk toit
See valik sobib neile, kes ei saa piima üksi tarbida ja eelistavad menüüs suuremat sorti. See dieet võib olla selline:
Esimesel hommikul jooge kefir 1 klaas.
Teises hommikusöögis viibage jogurt.
Pärastlõunal võite valmistada kodujuustuanniku ja jooma seda klaasi piima abil.
Pärastlõuna suupiste sööme sama, mis hommikusöögiks.
õhtusöögiks 2 rukkileiba ja klaasi piima.
Igal juhul peab toidupäevade ajal kuulma oma keha. Reaktsioon tavapärase dieedi muutumises on igaühele individuaalne, üks neist sobib ideaalselt ja vastupidi. Keegi eelistab värsket piima ja keegi otsib võimalust kaalulangus kuiva piima järele. Igaühel on oma eelistused.
Ja veel, kõige olulisem toitumine on tulemus, mille puhul peate järgima mitmesuguseid toitumispiiranguid. Ja need keelud ei tohi olla koorem, kuid tulemus ületab kõik ootused!
Video materjalid artikli teemal
Inimesed tarbivad piima ja piimatooteid juba algusastmelt. See on üks kõige olulisemaid toidupartiisid, mis sisalduvad enamikus menüüs. Piim sisaldab enam kui 50 makrotoitainet ja mikroelementi, seetõttu saab piimaga dieedi kasutamisel mitmeid positiivseid muutusi: kaalulangus ja keha funktsioonide taastamine.
Pika aja jooksul on piima kasutatud paljude inimeste haiguste ravis. See ja peptiline haavand, erinevad artriidid, seedetraktihaigused, aneemia, erinevate liikide ekseem ja paljud teised. Muidugi on kopsuhaiguste ravis väga kasulik mitte ainult lehma, vaid ka kitsepiim, selle kasu on palju suurem.
Piima koostis ja selle toime organismile
See väärtuslik toode sisaldab magneesiumi, kaaliumi, fosforit, väävlit jms ning soolasid - fosfaate, tsitraate, kloriide.
Piimatoodete kõige olulisem makroelemente on kaltsium ja kergesti seeditav vorm. Kõik teavad, et kaltsiumi puudus kahjustab tervist - see on probleeme hammastega, osteoporoosi ja mõne muu haiguse risk. Kaltsiumiioonid aitavad kaasa verejooksu peatumise protsessile ja korraldavad mitmesuguseid protsesse rakusisesel tasandil.
Piimas on kolesterooli sisaldus ainult 10 ühikut. Tänu kasulikele bakteritele on see kasulik seedimisele, nii et toitumine on kasulik mitte ainult kilogrammide eemaldamiseks, vaid ka erinevate haiguste ennetamiseks.
Piima tarbimisel hakkab keha intensiivset tööd alustama, sissetoodud kasulikud ained paremini imenduvad, seedimine on loodud, keha puhastatakse ja selle tulemusena toimub intensiivne kehakaalu langus.
Selles kategoorias on inimesi, kellel on täielikult talutav piim või pigem laktoos. Selline dieet on selliste inimeste jaoks vastunäidustatud. Kelle keha ainult osaliselt ei talu laktoosi, võite kasutada piima jaoks kohvi.
Piimatoidu tüübid
Enne toitumise algust on parem valmistada keha. Selleks on hea ette valmistada kahepäevane dieet helveste sisaldusega piimaga keha esialgseks puhastamiseks. Siis on parem järk-järgult suurendada piima ja selle toodete tarbimist mao paremaks toimimiseks.
Monodiet kolm päeva
Selle dieedi nimetus räägib ise: menüüs kasutatakse ainult värsket piima. Loomulikult ei meeldi mitte kõik, värsket piima, keegi meeldib gei, kuid sulatatud piima kaalu kaalu tõttu pole selle toote kõrge rasvasisalduse tõttu võimalik.
Piima paremaks imendumiseks keha kaudu peate esmakordselt seda jooma 8 hommikul ja viimase 20 tunni jooksul. Piima tarbimine selles toidus on üks klaas söögi kohta. Esimesel päeval - sagedusega kaks tundi, teine - poolteist tundi ja kolmandal päeval - tund hiljem. Selle toote vastuvõtmise vahelised intervallid peaksid olema võrdsed.
Õrn dieet
See valik sobib neile, kes ei saa tarbida piima üksi ja eelistavad menüüs suuremat valikut. See dieet võib olla selline:
Esimesel hommikul jooge kefir 1 klaas.
Teises hommikusöögis viibage jogurt.
Pärastlõunal võite valmistada kodujuustuanniku ja jookse see klaasi piima abil.
Pärastlõunase suupiste sööme sama, mis hommikusöögiks.
õhtusöögiks, 2 rukkileiba ja klaasi piima.
Igal juhul peab toidupäevade ajal kuulma oma keha. Reaktsioon tavapärase dieedi muutumises on igaühele individuaalne, üks neist sobib ideaalselt ja vastupidi. Keegi eelistab värsket piima ja keegi otsib võimalust kaalulangus kuiva piima järele. Igaühel on oma eelistused.
Ja veel, kõige olulisem toitumine on tulemus, mille puhul peate järgima mitmeid toitumispiiranguid. Ja need keelud ei tohi olla koorem, kuid tulemus ületab kõik ootused!