Dieet vees ja õuntes: kuidas kaaluda vett sidruniga ja värskete õuntega
Täna Dieet õunad vee peal ja on juhtpositsioon kõikide sarnaste vahenditega kehakaalu.Õunapuu viljad taastasid ennekõike, ja sellest ajast alates on need endiselt kõige levinumad viljad. Kohaldamisel õuna-vee dieet on taastamise protsessi seedimist, puhastus keha, parandades naha värvi.
Eespool toitumine kuulub "mono dieedid" tüüpi, mis tähendab, et mõned päevad on kasutatud toidu ainult õunte ja veega. Vahetult enne seda on vaja läbida katseaeg, mis on vähendada kalorite tarbimist ja järkjärgulist üleminekut kergesti seeditav toit.
toitumine veega ja õunte hea terapeutilistel eesmärkidel: ateroskleroos, hüpertensioon ja südame erinevate valu, suurenenud hapruse laevadel. Kaks õunat päevas vähendavad kolesterooli taset 16% võrra.
Dieedi ajal ei tohiks õunte päevane norm olla suurem kui kaks kilogrammi. Neid kasutatakse erinevatel viisidel: küpsetatud, süüa toorelt, valmistada salateid, kartulipüree, jne Mõned inimesed ei saa süüa õunu toores, sest kõhupuhitus, sel juhul on parem süüa küpsetatud või hõõrutud. ..
Mis on nad nii head?
Õunad on äärmiselt kasulikud, need on täiesti säilinud aastaringselt, neid lihtsalt veetakse.Üks õun rind sisaldab kuni 3,5 g kiud, mis on üle 10% päevasest kiud. Molekulid Kiudainete on kinnitatud kolesterooli transporditakse organismist vältimiseks vaskulaaroklusiooni.
Ei ole saladus, et õunad - allikaks kasulikud mikroelemendid raud, kaalium, naatrium, fosfor, tsink, kaltsium. Rauapuuduse aneemia korral on soovitatav süüa rohelisi õunapuuvilju. Viljad selle imelise puu sisaldab vitamiine nagu A, B1, B3, PP, C
100 grammi see puu hoiab ainult 47 kalorit. Pole ime, et Britid on öelnud: "Sööge üks õun päevas, jätad oma arsti ilma tööta."Nii et peate järeldama, et õunad on väga kasulikud mitte ainult liigse rasva vähendamiseks, vaid ka tervislike ainete saamiseks.
Kellele õunad ei anna eelist, kuid kahjuks?
Nagu kõik toidused, on ka apple-vesi keelatud. Kohalolekul gastriit kõrge happelisus, maohaavandeid, valu seedekulglas on parem mitte kasutada, samuti dieeti sidruni vett. Aga kui ükskõik mida, mida sa tõesti tahad, siis äärmuslikel juhtudel tuleks puuvilju kasutada ainult magusaks.
Kui keha ei talu õunad, parem proovida teist versiooni toitumine, muidu kasu on minimaalne.
Milline peaks olema menüü?
See artikkel pakub kahte tüüpi menüü-apple-water dieeti. Fännid õunad, mis võib neid kasutada kogu päeva ja on valmis "istu" sel ajal nädalas, on soovitatav järgnev:
esimene ja seitsmes päev süüa ühe kilogrammi õunu. Teises, viiendas ja kuuendas - me sööme pool kilo puuvilju. Kolmandal ja neljandal päeval tuleks söödud õunte massi suurendada 2 kilogrammini.
eelduseks selles menüüs on vaja juua enne iga kasutamist õunad klaasi puhta joogivee. Kui toit on väga raske, siis saab neljandast päevast õunale ühe toidulisandi.
Teine võimalus on toitumine kolm päeva. Vahelduseks, puu toitumine valmistatakse erinevaid variante, kus õunte arv, mida saab kasutada kuni kaks kilogrammi päevas ja vee ei ole piiratud.
Hommikusöök: küpseta õunad ahjus.
lõunasöök: värsked puuviljad.
Snack: õunapüree keedetud õuntest.
Õhtusöök: hõõruge õunat riivis.
Kui ükski neist dieedid ei ole andnud soovitud tulemusi ning on soov kaotada paar ekstra kilo, ei takista paar nädalat "istu" dieedil mineraalveelt sidruni.