Pähkel: kalorsused, vitamiinid, kasulikud omadused, nagu diabeedi korral
Walnut: kalorsusega, kasulikke funktsioone ja nõuanded, kuidas seda kasutada need, kes on dieedil ja diabeetikutele
Walnut - on vili pähklipuu. Long, sest need suurendavad tugevust ja ravida paljusid haigusi, sest isegi väike kogus pähkleid on tõepoolest ait vitamiine ja küllastamata rasvu.
Meie riigis, seda tüüpi pähklid on kõige populaarsem, sest see on levinud Aasias, Kaukaasias, Moldova ja kuna selle hind on kättesaadav absoluutselt kõigile elanikkonnarühmadele, võrreldes muud liiki pähklid.
Selle sarnasus ajus ei ole asjatu: see aitab parandada mälu, vähendab närvipinget, parandab mõtlemisprotsesse. Kuid sa ei saa suures koguses kreeka pähkleid, mille kalorite sisaldus on suur, nimelt 654 kcal 100 grammi toote kohta.
Paljud roogasid valmistatakse kreeka pähklite, pähklikastmete, magustoitude, saiakesemete, salatite abil.
Kõige kuulsam retsept kõigile on pähkleid sisaldav peet salat. See koosneb ainult vähestest toodetest: 500 grammi punast peet, 50 grammi pähkleid, 1 küüslauguküünt ja 2 spl.lpäevalilleõli või majonees tankimiseks.
Valmistada salat, pead keeda peet ja hõõru see riiv, tükelda pähklid, küüslauk, hõõruda trahvi riiv ja segage hästi lisades majoneesi või võid. Maitsev, kergesti kasutatav ja kasulik salat on valmis.
Tips hudeyuschego
Teades, kui palju kaloreid on pähklid, mida saate teha oma dieeti ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest kui ajam on kuju, see on väga oluline mitte unustada tervise ja lisage toitumise toidud rikas mikrotoitainete ja hädavajalikud tervisliku vitamiine.
Kui asute toidule, kasutate sageli tavapäraseks tegevuseks vajalikke vähese hulga tooteid, korraldage mahalaadimispäevad. See mõjutab väga masendavalt keha ja kõiki selles toimuvaid protsesse.
salendav nõu inimesed saavad süüa ise efektiivne segu suurendada puutumatus, nagu mesi, kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid ja sidruniga. Iga päev tuleks seda süüa väikestes kogustes, mis ei tohi mõjutada ülemäärase rasva vabanemist, eriti kui kasutate seda hommikul.
Segu saab pikka aega külmkapis hoida, päevas on täiskasvanule ainult üks supilusikatäis. Et valmistada vitamiini toitainete segu hoolikalt loputada ja puhastada kõik koostisosad, eemaldage seemned sidruni, siis kerida hakklihamasin, siis lisage mett.
pähkel erinevate haiguste puhul
Ka pähklitel on sellised kasulikud omadused, mis aitavad ennetada vähki. Tänu oma koostiselt on antioksüdandid, nad vähendavad võimalust oksüdatsiooniprotsessi, suurendada põletikuvastaseid omadusi ja vähendab põletikku, mis võivad muutuda keskused arengut vähirakke.
vitamiinid sisalduvad pähklid, nimelt A, B, C, E ja K aidata normaliseerida maosekretsioon, suurendada luukoe, artriit ja aidata vältida kae, kaitsta närvisüsteemi, alandada vererõhku, annab energiat.
On võimatu rääkimata sellest väga olulisest pähklite omadusest, sest see on võime kolesterooli vähendada. Suureneb kardiovaskulaarsüsteemi stabiilsus. See on väga oluline, eriti 2. tüüpi diabeet, sest peamine eesmärk toitumine diabeetikutele - vähendada võimalust kardiovaskulaarse probleeme, nagu tõusu tõttu veresuhkru selliseid inimesi on ohus.
Kasulikud omadused pähklid palju, proovige seda kasutada iga päev väikestes kogustes ja varsti on sul võimalik kiidelda tõeliselt hea tervise, eriti kui sisestate oma päevakava vähemalt väike harjutus.
Artikli autor
pähkel on videokomplekt pähklipuu vilja. Pika aja pärast, kui nad on tõstnud oma tugevused ja ravivad paljusid haigusi, on isegi väike pähklite arv tõesti vitamiinide ja kasulike küllastumata rasvade varud.
Meie riigis, seda tüüpi pähklid on kõige populaarsem, sest see on levinud Aasias, Kaukaasias, Moldova ja kuna selle hind on kättesaadav absoluutselt kõigile elanikkonnarühmadele, võrreldes muud liiki pähklid.
Selle sarnasus aju ei ole asjata: see aitab parandada mälu, vähendada pingeid, parandada mõtte protsesse. Aga te ei saa süüa suurtes kogustes pähkel, mille kalorisisaldust on kõrge, nimelt 654 kalorit 100 grammi toodet.
Paljud roogasid valmistatakse kreeka pähklite, pähklikastmete, magustoitude, saiakesemete, salatite abil.
Kõige kuulsam retsept kõigile on kreeka pählapasalat. Koosneb ainult paar tooted: 500 g söögipeet, 50 grammi pähkleid, 1 küüslauguküüs ja 2 spl.lpäevalilleõli või majonees tankimiseks.
Valmistada salat, pead keeda peet ja hõõru see riiv, tükelda pähklid, küüslauk, hõõruda trahvi riiv ja segage hästi lisades majoneesi või võid. Maitsev, kergesti kasutatav ja kasulik salat on valmis.
Tips hudeyuschego
Teades, kui palju kaloreid on pähklid, mida saate teha oma dieeti ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest kui ajam on kuju, see on väga oluline mitte unustada tervise ja lisage toitumise toidud rikas mikrotoitainete ja hädavajalikud tervisliku vitamiine.
Kui asute toidule, kasutate sageli tavapäraseks tegevuseks vajalikke vähese hulga tooteid, korraldage mahalaadimispäevad. See mõjutab väga masendavalt keha ja kõiki selles toimuvaid protsesse.
salendav nõu inimesed saavad süüa ise efektiivne segu suurendada puutumatus, nagu mesi, kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid ja sidruniga. Iga päev tuleks seda süüa väikestes kogustes, mis ei tohi mõjutada ülemäärase rasva vabanemist, eriti kui kasutate seda hommikul.
Segu saab hoida külmkapis pikka aega, päev nõuab täiskasvanule ainult ühte supilusikatäit. Et valmistada vitamiini toitainete segu hoolikalt loputada ja puhastada kõik koostisosad, eemaldage seemned sidruni, siis kerida hakklihamasin, siis lisage mett.
Walnut erinevate haiguste
Tootel on samuti sellised kasulikud omadused, mis aitavad vähi ennetamist. Tänu oma koostiselt on antioksüdandid, nad vähendavad võimalust oksüdatsiooniprotsessi, suurendada põletikuvastaseid omadusi ja vähendab põletikku, mis võivad muutuda keskused arengut vähirakke.
vitamiinid sisalduvad pähklid, nimelt A, B, C, E ja K aidata normaliseerida maosekretsioon, suurendada luukoe, artriit ja aidata vältida kae, kaitsta närvisüsteemi, alandada vererõhku, annab energiat.
On võimatu rääkimata sellest väga olulisest pähklite omadusest, sest see on võime kolesterooli vähendada. Suureneb kardiovaskulaarsüsteemi stabiilsus. See on väga oluline, eriti 2. tüüpi diabeet, sest peamine eesmärk toitumine diabeetikutele - vähendada võimalust kardiovaskulaarse probleeme, nagu tõusu tõttu veresuhkru selliseid inimesi on ohus.
Kasulikud omadused pähklid palju, proovige seda kasutada iga päev väikestes kogustes ja varsti on sul võimalik kiidelda tõeliselt hea tervise, eriti kui sisestate oma päevakava vähemalt väike harjutus.