Tervislik uni

Kõigepealt hoolitsege voodi eest.

Väga kahjulik magada pehme, elastne voodi. Parim variant on ortopeediliste madratsite voodid või diivanid. Halvimal juhul - vaht on eriti ohtlik allergikutele, astma, jne, st ligikaudu üks aasta pärast ostu vahtkummist toodetud allergeenid, mis võivad vallandada astmahoo. ...Kui te tõesti ei saa vabaneda vahtkummist, peaks voodi või diivan olema tihedalt tolmukindlast kangast.

Suvel, kui see on kuum, võite lihtsalt magada vaipadel, puuvillase madratsil, eriti raske seljavalu korral.

Närvilastel naistel on soovitatav panna voodi või diivan, et magada oma pea magama nõelte suunas põhja.

väga oluline( eriti nõrgenenud kilpnääre) padja oli vähe, mitte liiga pehme ja tuleb panna nii, et see on elus hoidnud õlgadest ja kaela vältida moodustamise tühja ruumi. Kui naine magab kõrgel pehme padjandil, siis pea pea vales asendis surub lõuas kilpnäärme ja kortsud moodustuvad palju kiiremini.

hiina iidse tehtud lameda padjad, täidisega riisikliiõlis olid nad kõrva süvend( hircus on umbes 120 aktiivset pikslit).Nüüd on erinevaid ortopeedilised padjad, padjad, täidisega maitsetaimed, tatar terakest kiipe ja isegi kadakas( kadakas lõhn - üks tervendav maailmas, magada padja peal, ehk see on rõõm ja pea ei ole valus).

Unetus - on signaal, et sa ei suuda lõõgastuda( see arutatakse allpool), ja võib-olla, keha ei ole piisavalt kaltsiumi( kuidas käsitleda seda, loe järgmine artikkel).

Raseduse viimastel kuudel muutub uni muutumatuks: kasvanud emakas pressib põie, sundides teid üles ärkama ja tualetti külastama.Ärgem seda, et teid hirmutaks: tegelikult see organism tunneb järk-järgult elu tulevaseks postnataalseks rütmiks( et öösel tõuseb laps sageli vajalikku).