Piim ja piimhappetooted
piima või piimatooteid( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, Rjaženka, jogurt, mechnikovskaya jogurt, koumiss, acidophilus ja acidophilic pasta, piimatooteid, mis võib käärima abil "Narine" hapud jne) tuleb lisada toitumises rasenaised igapäevaselt üks tähtsamaid valgu ja kaltsiumi allikad.
ettevaatlikult lugeda etikette: osta ainult piimatoodete rikastatud elus baktereid, rohkem neist, seda parem kvaliteet.Ärge laske end petta reklaami trikke. Need piimatooted, mis ei tohi säilitada kauem kui kuu ja millele ei piimhappebakterit( st laktobatsillide ja bifidobakterite) ei ole vaja seadusega sisaldavad sõna "jogurt" ja "jogurt".Nii peavad tootjad tegema igasuguseid eksootilisi nimesid.
Piim ei ole kasulik kõikidele rasedatele naistele. Suhe astmaatikutel ja inimestel, kes kannatavad kroonilise bronhiidi, sinusiit, heinapalavik, allergilised reaktsioonid, piim iseenesest on tugevatoimeline allergeen, kuna see tekitab suurel hulgal lima. Sellised naised peaksid vältima seda, kuid nad kindlasti olema piimatooteid, eriti meie külmas kliimas, ebapiisav kogus päikese valguse ja väikeste erinevaid puu- ja köögivilju. Meie kliimas, eriti sügisel ja talvel, ilma piimatooteid ei saa, kuid rasedatel naistel on lihtsalt täis tõsiseid tüsistusi.
On teada, et 30% inimestest Euroopas ja 60% inimestest Aasias ei seedida piima. On väga lihtne teada saada, kas sa isiklikult seda õpiksid. Teatis, mis juhtub, kui sa juua värsket piima - kõhukinnisus, seedehäired, piinamine gaase.
Paar( keetmata) piima võib juua ainult siis, kui on veendunud, et lehm on terve ja haige ole suu- ja sõrataudi. Sellepärast peate kasutama pastöriseeritud piima. Kui keemine piima seintele panni deponeeritud väärtpaberid kaltsiumisoolad, vitamiinid ja ensüümid hävivad. Oluline on kütta pastöriseeritud piima nii palju kui vaja ja mitte rohkem. Enamik lihtsalt kuumutatud piimaga veevanni: pan piimaga panna teises pan veega ja kuumutatakse madalal kuumusel ilma keetmata.
ei joo keedetud piima barrel on absoluutselt vastunäidustatud: Saad brutselloosi nakatunud.
väga kasulik kitsepiimast, see ei anna allergiat. Just harjuda sellega on vaja järk-järgult, kõigepealt lahjendada seda keedetud veega, sest see on väga rasvane.
Ära unusta juust - mis tahes kujul. Peaasi, see peab olema värske!
piimatoodete, juustu ja juustu - kaitseb teid hambakaariest.
Nad aitavad tagada, et hambad sündimata laps on tugev. Muide, pidage meeles, et alusel beebi hambad on moodustatud enne sündi, nii et ärge jätke seda ilma kaltsiumi.
Juust - väga oluline allikas kaltsiumi, kuid nad peavad olema hea kvaliteediga. Proovi valida madala rasvasusega, kindel ja küpsed juustud. Nende kvaliteet, nagu tõelise veini, aja jooksul paraneb. Prantsuse võtnud pärast õhtusööki puust nuppudega teenida mitmesuguseid juustud. Proovi erinevaid juustusid, see on - lõbus
juustud, eriti Bulgaaria reaalne, SULGUNI teisi lambaid juustud - oluline allikas loodusliku valgu ja väga väärtuslik toit rasedatele( ja mitte ainult).On kaks kokanduskoolide: pooldajad üks valati tükki Bulgaaria juustu keeva veega pool tundi, samas kui teised - vastupidi, pika leotada külmas vees. Otsustage ise! Peaasi, mäletan ahjukartul juustu ja maitsetaimed - lihtsalt maitsev! Naudi sööki endale ja oma lähedastele raduyte maitsev ja tervislikke toite.
hapukoor, kasutada ainult maitseainena salatites, köögiviljad, taimetoitlane supid.
koor võib lisada kohvi ja kakao. Aga kiusatusele maasikad vahukoorega ja ärge püüdke! Tee puuviljasalat vahukoorega, jahvatatud pähklid ja riivitud šokolaadi. Saada lõbusat!