Dieet tomatid ja kurgid kaalulangus ja tervise parandamise: töötlemata menüü

köögivilja kasutamine menüüs läheb juba ammusest ajast. Iga inimene kasutab neid oma toidus, sest neil on palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente, samal ajal aitavad nad seda arvu säilitada. Ja kuidas suvel suhu süüa salatiga, värskete kurkide ja tomatite purustamist!

Kuid mitte kõik ei tea, et tänu oma unikaalsele koostisele aitavad need köögiviljad täiesti vabaneda lisaraskadest. Mis kasu on kurkide ja tomatite toitumine kehakaalu langetamiseks?

Vajalik teave

Kurk sisaldab praktiliselt vett, see sisaldab vähe kaloreid. Suures koguses kiudainete olemasolu aitab töödel maha ja toodab kolesterooli. Ja selles sisalduvad orgaanilised ained suures koguses mängivad olulist rolli ainevahetuses, tugevdades seedimist.

Kurkides sisalduv kaaliumi aitab südame, neerude ja teiste elundite töös. Tartroonhappe olemasolu, mis ei võimalda rasvade ümberkujunemist süsivesikuteks, muudab selle köögiviljade paljude toitude puhul kõige kasulikumaks ja populaarseimaks.

Tomatid on organismile väga kasulikud ja neid kasutatakse edukalt toidutootena. Need sisaldavad palju kasulikke orgaanilisi happeid, mineraalsooli ja vitamiine. Tomatite puuviljad sisaldavad pektiini, mis on seotud organismi toksiliste vahetusproduktide, räbu ja kolesterooli eritumisega. Rakendus selle juurvilja

kõrvaldab tursed, sest võttes diureetikum mõju organismile, tuues kõik seisva vedeliku rakkudest, aidates neid ajakohastada. Lükopeen, mis on tomatites, kaitseb keha vähi eest ja on võimas antioksüdant, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste arengut.

Lükopeeni suurim imendumine toimub taimsete õlide kasutamisel tomatitega salatites. Nende kasulikud omadused on suurepärased, nad on suurepärased antidepressandid, serotoniini esinemine aitab parandada meeleolu.Üldiselt on tomatid vitamiinide varud.

funktsioonid

toitumine Väärib märkimist, et kalorisisaldust kurgid ja tomatid on väga madal, et nad on suurepärased dieeti. Ja nende kombinatsioon suurendab selle dieedi kasulikke omadusi. Dieedi ajal tuleb loobuda: rasvhappest, jahust, magusast, jätta välja gaseeritud ja alkohoolsed joogid ning muud "kahjulikud" tooted.

Võimsus peaks olema murdosa, viis kuni kuus korda. Vee või tee, eelistatavalt taimne või roheline, kasutamine on kohustuslik.

Toidu päevade arv määrab ennast teie heaolu ja soovi järgi. Selles artiklis soovitatakse toitu 3-5 päeva, see on lühiajaline võimalus kaalulangusega kuni 4 kilogrammi. Soovi ja vajaduse korral võib toitu pikendada seitsme kuni kümne päevani.

Kurgid ja tomatid võib süüa eraldi või küpsetatud salatist.

Dieet- hommikusöögimenüü: lõigatud salat kurgi ja tomati, lisada petersell ja till, kõik puistatakse tilk oliiviõli, terviseks rukkileiba, tee.

Teine hommikusöök: värske kurk.

lõunasöök: kurgi-roheliste kurgi-tomati salat, õli tilga, 150 gr. Türgi rind, aurutatud köögivili, tee või mahl.

Snack: värske tomati.

Õhtusöök: muna, kurk( võid need koostisained teha salat, kortsumist oma madala rasvasisaldusega hapukoor), taimetee.

Enne magamaminekut võite jooma klaasi keefirist( rasvavaba).

Kahtlemata on selle toiduse eelised suured, keha vabaneb ülekaalust. Kuid peamine asi on see, et see on täis erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, puhuti soovimatute ainete ja seeläbi parandada jumet, energia saab.

Lisaks toidule ei ole halb ka kurkide või tomatite tühjendamise päevade korraldamine, see toetab keha tooniga ja aitab lisaks vabaneda mõnest ekstra naelast.

Video materjalid artikli teemal