Hapukapsa dieet: hapukapsa kalorite sisaldus, 14-päevane dieet
Dieet hapukapsas, mis on lihtne osalise abiga ülekaalulised
Millist meetodit on ainult kasutanud armas noored daamid tegutsemiseks täiuslik näitaja, mis lihtsalt ei püüa: välismaal tee, roheline kohvi ja muud tabletid. Kuid palju lihtsam on kasutada meie rahvakeed, mis on selles suurepärased!
Üks paljudest võimalustest, kuidas eemaldada ekstra tolli on dieet põhineb hapukapsa. See on suurepärane toode, mis on kättesaadav kõigile ja kasutatakse laialdaselt salatid ja kui garneering. Lisaks on see toitumishäire oluliseks komponendiks.
Calorie hapukapsas 100 grammi ainult umbes 18-26 kalorit. Seetõttu on meie keha säilitada tervist vaja kasutada sisemise reservi - üle keha rasva, mis siiski, ja see on eeldatavasti kasutamisest dieeti.
kasu toitumine hapukapsas
söömine iga päev 100 grammi hapukapsast, keha saab C-vitamiini, mis on vajalikud päevas. See on võimas antioksüdant, kaitsja vastu stressi mõju ja viirusinfektsioonid. Seetõttu on soovitatav süüa kapsas talvel ja kevadel hooaega, kui teised köögiviljad vitamiine oluliselt vähenenud.
Lisaks sisaldab vitamiine A, B6, K, PP, foolhapet ja isegi raud, tsink, vask, räni ja paljud teised mikroelementide sõna, kasulikke aineid.
olemasolu suures koguses kiudaineid aitab soolestiku, see töötab nagu "kella".Selle protsessi puhastamise organismist kuvatakse kõik lagunemise saadused ja ilus ja hästi hoolitsetud nahk sõltub otseselt sellest, kuidas puhastus keha. In hapukapsas on imeline omadus - tema abi on vabaneda halb kolesterool.
kasu Hapukapsas on kõrge, kuid juuresolekul gastriit, maohaavand, haiguste kõhunäärme ja neerupuudulikkus tuleks rakendada ettevaatlikult.
erinevaid toitumise kohta hapukapsas
Seal on palju erinevaid dieete, mis põhineb hapukapsa, need erinevad päevade arvu toodete koostist. Seetõttu saavad kõik valida enda jaoks "oma" sõltuvalt soovitud eesmärgist.
- Inimesed, kes on mõningaid probleeme seedetraktis: puhitus, gastriit, üsna sobiv dieet kaks päeva. Toitu selles režiimis võetakse neli kuni kuus korda päevas. Põhitoote - hapukapsas 1,5 kg ilma soolveega ja rukki-nisu kreekerid. Kohustuslik vee ja tee joomine.
- toitumine kolm päeva ainult koosneb nõusid hapukapsa, valke ja süsivesikuid ta ei ole kohaldatavad. Summa selle juurvilja ei piirdu vaid on soovitatav muuta toitumine puu madala suhkrusisaldusega, st. E. banaanid ja viinamarjad on vastunäidustatud, sest nende kõrge kalorsusega. Sool, suhkur, kondiitritooted, vorstid ja suitsutatud liha - on täielikult kõrvaldada. Vesi, tee( soovitavalt roheline), puu- ja köögiviljamahlad ajal on vajalik seda dieeti. Seal
- toitumine seitse päeva, kus pearoog - kapsasupp, süüa nii palju kui soovid. See valmistatakse 0,5 kg hapukapsas, 5-pead naeris sibul, paprika paar, 0,5 tassi riisi, porgandi, peterselli ja tilli, paar tomatid. See roog saab täiendada tailiha, erinevad köögiviljad, mitte ülearune ja puuviljad. Joomine režiim nagu esimesel dieedil.
Dietitians hästi arenenud ja 14-päevane dieet hapukapsas kaalulangus, see on sarnane eelmise menüü ainult mahla lisatakse.
Kuid "istub" mis tahes dieedid vaja kasutada, liikuda palju, käia värskes õhus. Igal juhul korrapärase teostamisega pluss toitumine hapukapsas tuua keha hindamatu. Slimming ja puhastamine keha sellisel viisil on alati lihtne, meeldiv ja kasulik.
Videoklipid artikli
Millist meetodit on ainult kasutanud armas noored daamid tegutsemiseks täiuslik näitaja, mis lihtsalt ei püüa: välismaal tee, roheline kohvi ja muud tabletid. Kuid palju lihtsam on kasutada meie rahvakeed, mis on selles suurepärased!
Üks paljudest võimalustest, kuidas eemaldada ekstra tolli on dieet põhineb hapukapsa. See on suurepärane toode, mis on kättesaadav kõigile ja kasutatakse laialdaselt salatid ja kui garneering. Lisaks on see toitumishäire oluliseks komponendiks.
Kaltsinete sisaldus hapukapsas on 100 grammi ainult umbes 18-26 kalorit. Seetõttu peab meie organisatsiooni efektiivsuse säilitamiseks kasutama sisemisi reserve - ülemääraseid rasvade hoiuseid, mis aga on eeldatavalt dieedi kasutamisest.
Toiduse eelised hapukapsas
Kasutades päevas 100 grammi hapukapsaid, saab keha C-vitamiini, mis on vajalik päevaks. See on võimas antioksüdant, mis kaitseb stressirohke tagajärgi ja viiruslikke infektsioone. Seetõttu on kapsast soovitatav süüa talve- ja kevadperioodil, kui teistes köögiviljades on vitamiinid oluliselt vähenenud.
Lisaks sisaldab see vitamiine A, B6, K, PP, foolhapet ja ka rauda, tsinki, vaske, räni ja paljusid teisi mikroelemente - sõna - tervet toitainete kogumit.
Suures koguses kiudainete olemasolu aitab soolestikel töötada, töötab see "kellana".Puhastamisel eemaldatakse kõik laguproduktid kehast, ja ilus ja hoolitsetud nahk sõltub otseselt keha puhastumisest. Hapu kapsas on märkimisväärne omadus - selle abil saab vabaneda kahjulikust kolesteroolist.
Hapukapsa kasu on kõrge, kuid ekstreemsete gastriidide, maohaavade, pankrease haiguste ja neerupuudulikkuse korral tuleb seda kasutada väga ettevaatlikult.
Hapukapsa
erinevate toitumisviiside kohta Hapukapsas põhinevad toidud on väga erinevad, iga päev on need erinevad ja toodete koostis. Seetõttu saavad kõik valida enda jaoks "oma" sõltuvalt soovitud eesmärgist.
- Inimesed, kellel on seedetrakti väikesed probleemid: kõhupuhitus, gastriit, toitumine sobib üsna sobivaks kahe päeva jooksul. Toitu selles režiimis võetakse neli kuni kuus korda päevas. Peamine toode - hapukapsas, 1,5 kg ilma soolvees ja rukkiseemnetest. Kohustuslik vee ja tee joomine.
- Kolm päeva koosnev toit koosneb ainult hapukapsas asuvatest toitudest, valgudest ja süsivesikutest ei kehti see. Selle köögivilja kogus ei ole piiratud, välja arvatud juhul, kui soovitatakse mitmekesistada madala suhkrusisaldusega puuviljajoogi toitu, s.o banaanid ja viinamarjad on nende kõrge kalorsusega väärtuse tõttu vastunäidustatud. Sool, suhkur, küpsised, vorstid ja suitsutatud tooted on täielikult välistatud. Selle toiduga on kohustuslik kasutada vett, tee( eelistatavalt rohelist), puu-ja köögiviljamahlad.
- Seitsmel päeval on dieet, kus põhikursuseks on kapsasupp, süüa nii palju kui soovid. See on valmistatud 0,5 kg hapukapsast, 5 sibulat, paar Bulgaaria paprikat, 0,5 tassi riisi, 1 porgand, petersell ja till, paar tomati. Seda roogi võib täiendada tailiha, erinevate köögiviljade ja puuviljad ei ole üleliigne. Joomine režiim nagu esimesel dieedil.
Dietitians on ka välja töötanud 14-päevase dieedi hapukapsas kaalulangus, selle menüü sarnaneb eelmisega, lisades ainult puuviljamahla.
Kuid ikkagi, "istudes" mis tahes toidus, peate kasutama, liikuma palju, kõndima värskes õhus. Igal juhul toob korrapärane treening pluss dieet hapukapsas teie kehale hindamatu kasu. Kehakaalu langetamine ja keha puhastamine nii ligipääsetaval viisil on alati lihtne, meeldiv ja kasulik.