Õhuvannid
Õhuvannid on terve nahakultuuri üks tähtsamaid elemente. Kuna meie parasvöötme külmad talved võimalus võtta õhku vannid rasedatel naistel( kuid vähemalt unquenched!) Piiratud, seda rohkem aega tuleb kasutada siis, kui soe. Kuid üldiselt kardab külm, elades Venemaal - viimane tegevus.
Kui naine tahab saada tervislikku last, peab ta seda eelnevalt ette nägema, ennast heidutama.Õhu vannid - üks tõhusamaid järk-järgulise kõvenemise viise. Suurepärane karastamisviis on hommikune kaste käia paljajalu. Elu rõõmu tunne on eksitav. Igatahes võta endaga kaasa villased sokid ja asetage märjad jalad.
talvel, kui olete juba harjunud paljajalu joosta, proovige käivitada lumes - loomulikult, sest sõna otseses mõttes sekundit ja seejärel jahvatatakse jalad ja riietuda soojalt. Peamine tunne pärast paljajalu kõndides külma kastene muru ja lume - ja siis peab olema kuum jalad.
Kui mu poeg esimene hakkas lund vaid beebi, ta oli hea meel: "Ema, lumi sooja»
Kui võimalik, siis oleks hea, kui ainult paar minutit iga päev, et paljastada rindade, harjunud hellitatud nibud temperatuuri kontraste. Kui te ei saa kõndida alasti, siis võid minna koju puuvillast rüü tema alasti keha, t. Et. Puuvilla hingav.
väga kasulik magada ilma riided öösel, kui naha hingamine öösel on tõhustatud. Külma tunnete korral on parem katta veel ühe tekk. Loomulikult ruumi peaks olema hästi ventileeritud ja aken lahti, kui see on väga käre pakane haiget.
väga kasulik teha harjutusi alasti ees avatud akna, rõdu, või veel parem - vabas õhus, see suurendab naha hinge.
«primitiivne rahvaste", nagu me teame, on kõige kindlam tervisele, andis eelise õhu vannid. Nad peaaegu kogu aeg kõndisid peaaegu ilma riieteta ja ennekõike paljajalu. Oleme nüüd kõnnib kõnniteel, ebamugav kingad, nailon sukkpüksid, sünteetilised pluusid, veeta peaaegu kogu aeg ruumis - see kõik ei võimalda keha hingata, higistamine süvendab, raskendab kapillaarvereringe.
Kui võimalik, proovige seda õhukindlat kest ära visata! Kui nahk hingata korralikult, see lihtsustab oluliselt töö neerude, et ei saa hakkama lisakoormust, kui nad ei aita. Eriti vajalik õhu vannid neile, kes ei mahu Kuivjahvatada( eriti, dermatiit, ekseem ja nii edasi.).