Kaltsium
Alla 17 nädala pärast hakkab beebi liikuma ja tema aktiivsus suureneb, luud kasvavad kiiremini ja muutuvad püsivamaks. Tähendab, et lisaks magneesiumile ja D-vitamiinile ja kaltsiumile on ema vajalik. See oluline element on vajalik mitte ainult hammaste ja luude tugevuse jaoks. Kaltsiumisisaldusega toidud vähendavad rasedusega seotud hüpertensiooni riski. Selle patoloogiaga, mis toimub raseduse 17.-20. Nädala jooksul, on seda lihtsam toime tulla, seda varem tuvastatakse. Nii et vaata oma surve.
Nii kaltsiumi omadused: on kõige olulisem element tuleviku ema ja lapse-st 90% kaltsiumist keha on luu osa:. . skelett. Lisaks on lapse hambajuurte moodustamiseks vajalik kaltsium( koos magneesiumi ja fosforhappega)( see esineb raseduse ajal).Koos kaaliumiga osaleb see sulgede ja lihasüsteemide erutusvõime reguleerimises. Normaalse verehüübimise jaoks on vajalik kaltsium. Kaltsiumi metabolismi organismis reguleerivad närvisüsteem, hormoonid, samuti vitamiin ja fosfaat.
Kaltsium siseneb rinnapiima, annab kasvu, tugevdab organismi resistentsust, neutraliseerib organismi hapete suhtes kahjulikku mõju. Kõik see on tähtis tulemaema teadmiseks. Lõppude lõpuks, alates hea pakkumise oma keha raseduse ajal orgaanilise allikad kaltsiumi sõltub mitte ainult riigi oma hambaid, kuid hambad, närviline luustikku tuleviku beebi jne Pole ime on ütlus. "Iga laps on väärt hammaste ema."Nii et palun pidage silmas, minu hea, tõeline neurooside ja skolioosi ennetamine lastel peaks algama isegi raseduse ajal. Kaltsiumi looduslike allikate roll on asendamatu siin.
On tähtis teada, et noorte hea kaltsiumi reserv säilitab keha noorena juba aastaid. Peale selle, kui toidu kuritarvitamine, andes happeline reaktsioon verd( liha, rafineeritud tooted, suhkur, loomsed rasvad), organismi vajadus kaltsiumi suureneb märgatavalt, st see on vajalik neutraliseerimine nende happe liig, ühelt poolt ja teiselt poolt. . -et säilitada normaalne luusüsteem ja hambad.
«Miski soodustab heatahtlik atmosfäär majas, nagu kaltsium, - rõhutab toitumisspetsialisti Devi- A. Oma puudumine toidus inimesed ärritatud ja istub. Kaltsium rahulikult ei halvene kui emade kiindumus, lõdvestab mitte halvemini kui ravimid, võib olla tervitatav, nagu hapniku padi. Igaüks, kes mõistab, kuidas organism vajab kaltsiumi, ei saa kunagi lubada, et see ei ole piisavalt toitumises. "Kas pole oluline teada, et "halb tuju võib olla kaltsiumi puudumise sümptomiks" - kuna see on meie võimuses seda parandada! Proovige seda!
Insomnia, juuste väljalangemine, krambid jäsemetes - kõik see võib olla põhjustatud kaltsiumi puudumisest organismis.
Raseeritava kaltsiumi vajaduste kõige täpsem kindlaksmääramine aitab analüüsida mikroelemente juuste kaudu.
Allikad:
köögiviljade: kurk, seller, sibul, rohelised oad, kapsas ja lillkapsas, sibul, peet, mandariinid, viigimarjad, ploomid, jõhvikad, karusmarjad, pähklid, maapähklid, kuivatatud viigimarjad;
loomad: piim ja piimhappe tooted, sealhulgas kodujuust ja juust, munakollane, mereannid.
Kui rase naine - aasta arsti - kasutab toidulisandid kaltsiumi, hoolikalt lugeda, millest kaltsiumi saadakse ja kas on toidulisanditest teisi mineraale: magneesiumi, kaaliumi ja fosforit, optimaalselt - Kaltsium kelaatvormis. Pea meeles, et inimkeha imab peamiselt orgaanilisi aineid. Lisaks sellele on kaltsiumi paremaks imendumiseks( aga ka teiste vitamiinide ja mikroelementide puhul) vaja taastada tervislikku soolefloora.