Kaebused raseduse ajal

Hommikune iiveldus

tundeid iiveldus ja oksendamine võivad tekkida igal ajal päeval, seega mõiste "hommikul haigus" mõnevõrra ebatäpne. Umbes 75% naistest hakkab sellest juba 5.-6. Nädalal kannatama. Iiveldus tavaliselt kaob või juhtub esimese trimestri lõpuks palju harvem. Keegi ei tea täpselt, mis selle põhjuseks on, kuid enamik eksperte usub, et see on seotud HG-ga.

Isegi kui iiveldus ei põhjusta oksendamist, on see endiselt väga ebameeldiv ja kahjustav! võimsus. Kui teie iiveldus muutub kontrolli-te kaalust, toidu ja vedeliku ei säili organismis, pearinglust või minestamist - sellest rääkima oma arstiga.

Esiteks ei raskenda probleemi, muretses seda. Iiveldus on teile ja teie lapsele kahjutu. Optimaalne kaalutõus esimesel kolmel kuul on ainult 2 kg. Isegi kaalukaotus ilmselt ei tekita raseduse varajastes staadiumides suuri probleeme - paljud naised on seda läbi teinud.

♦ Sööge sageli väikestes kogustes, nii et teie kõhtu ei ole kunagi täis.

♦ Puhkema rohkem. Pange varem alla ja tõuse üles hiljem. Püüa mitte üle töötada ennast päeva jooksul ja veelgi enam hommikul.

♦ Ärge muretsege sellel perioodil tasakaalustatud toitumise jälgimise üle, vaid sööge seda, mida saate.

♦ Kui iiveldus hamba puhastamise ajal halveneb, võib hambapasta asendamine olla abiks.

♦ Kui iiveldust suurendab välimuse sülg suhu, imeda sidrunitropsid, pulgakommid ja rohkem. N.

♦ Jätka( või alustage nüüd) saavad vitamiine rasedatele, arvestades teie arst. Proovige neid kasutada ajal, kui oksendamine tavaliselt ei häiri teid. Laske see mitte alati aidata eemaldada mürgisuse ilminguid, kuid see annab puuvilja vajaliku koguse vitamiine.

♦ Mõnda naist abistab ingver tee, tabletid või küpsised.

♦ Alkohol mineraalvett ilma gaasita mint puljongit( 2 tl piparmünti 1 tassi keeva veega), pruulitud termose.

♦ Püüa vältida ärritavate lõhnade ja maitsega kokkupuudet. Eemaldage deodorandid, tualettvesi ja muud parfüümi tooted.

♦ Püüa süüa kuivatatud leiba, kartulit ja muid säästvaid kergesti seeditavaid süsivesinikke.

♦ Hoidke küpsiseid voodi lähedal - nende kasutamine enne voodist välja tõmbamist võib vähendada iiveldust.

♦ Ärge unustage vedelikku. Saad seda mahlad ja mineraalvesi ja puuviljad( arbuus, melon või pirn) või köögivilja( kurk, tomat).See on eriti tähtis, kui olete mures oksendamise pärast, sest paljud vedelikud ja soolad on kadunud.

♦ Proovige akupressi randlintidele, neid müüakse apteekides ja tervisekaupade kauplustes.

♦ Piirata stressi stressi. Kui te ei saa kõrvaldada stressi põhjust( näiteks sama häbenenud töö), siis proovige pöörduda spetsialisti psühhoterapeudi poole. Konsultatsiooni ajal saavad paljud naised vajaliku psühho-emotsionaalse vabanemise, mis võimaldab neil tunda end erinevalt ja oma uut seisundit. Lisaks õpiksite autokoolituse põhitõdesid. See on sageli efektiivne vara võitluses varajase toksoosi vastu.

♦ Ida-meditsiinimeetodid mõnikord aitavad. Nõelravi, nõelravi Finger võimaldab toime tulla iiveldus ja oksendamine, peavalu, drooling ja muud toksilisuse nähte.Üks oluline punkt: enne kui otsite abi orgaanilise meditsiini spetsialistidelt, peate tagama, et neil oleks piisavalt kvalifikatsioone. Kahjuks on praegu selles valdkonnas aktiivselt töötavad suured ebakompetentsed inimesed. Küsige nõu oma arstilt. Püüdke teha järelepärimisi sugulastele või sõpradele, kes on taotlenud teatud alternatiivmeditsiini keskusi.

Väsimus

Paljud naised on üllatunud, kui ammendunud nad tunnevad esimesel trimestril, aga see on täiesti normaalne. Väsimus võib olla kõrvaltoime kõigi käimasolevate füüsilisi muutusi, sealhulgas muljetavaldav kasvuhormooni tase, võite leida, et oma riigi ammendumise toimub 12-14 nädalat. Mis ischeznoveem väsinud tunnete end rohkem energiat ja Noah jõudnud peaaegu normaalne teile, mis kestab umbes 30-34 minutit nädalas, võite tunda end väsinuna uuesti. Sel ajal tekib väsimus osaliselt seetõttu, et peate kandma liigset kaalu. Püüdke puhata nii tihti kui võimalik ja pidage meeles, et parem on vähendada füüsilist aktiivsust ja magada rohkem. Naised leiavad sageli, et teine ​​või kolmas rasedus on esimesest vähem väsitavam, sest nad peavad teiste laste eest hoolitsema.

♦ Püüdke olla realistlik ülesannete täitmisel, mida te ei täida ja ei tunne end süüdi, kui te ei saa midagi teha.

Keegi ei oota, et oleksite Superwomaniks.

♦ Puhkutage nii tihti kui saate endale lubada, õhtuti istudes, jalgade tõstmisel ja varase varje minnes.

♦ Kui võimalik, vahetage rutiinseid majapidamistöid ja vastutust teistele. See on eriti oluline, kui sul on juba lapsi ja te ei saa lihtsalt praeguses olukorras kõike teha.

♦ Veenduge, et sa sööd eeskirjade kohaselt tervislikku toitu on rasedatel naistel vältida kofeiini ja maiustusi, andes kiire plahvatuse energia ja seejärel kehast lahkuda purustatud languse tõttu veresuhkru tase.

♦ Korrake igapäevaseid füüsilisi harjutusi.

Uriinipidamatuse

pinge Viimase kuu raseduse, mõned naised avaldub uriinipidamatuse köhimise, aevastamise, naermise ja teravad liigutused. Seda nähtust nimetatakse "stressi hoidmiseks", see on täiesti normaalne ja selle põhjuseks on emaka suurenev rõhk kusepõiele.

♦ Regulaarselt teostage vaagnapõhja harjutusi, et tugevdada vaagnapõhja lihaseid ja kuseteede sphincterit.

♦ Kusepidamatus võib olla sidekesta infektsiooni märk, mistõttu konsulteerige oma arstiga.

♦ Pidev kusepidamatuse sümptom võib olla märk amnionmembraanide hävitamisest. Selle määrab raviarst.

Pearinglus ja nõrkustunne

Kerge pearinglus on raseduse ajal normaalne. Varasematel etappidel võib see tekkida, sest verevool kipub suureneva vereringega toime tulema. Hiljem võib see olla emaka survet peamistesse veresoontesse. Madal veresuhkur, madal vererõhk, äkiline tõstmine või ülekuumenemine võivad samuti põhjustada pearinglust.

Rasestumisvõimalused raseduse ajal on haruldased, kuid kui teil on nõrkusi, on see tingitud aju ajutine verevool. See ei kahjusta lapsele midagi. Teatage raviarstile teadvuseta seisundist, kuna see võib olla tõsise aneemia märk.

♦ Istumis- või lamamisasendis tõuseb alati aeglaselt, nii et veri jõuab ajju.

Püüdke valetada su kõrval, mitte selga.

Joo rohkem vedelikke, peapööritus võib olla dehüdratsiooni tunnuseks. Ja ära hoidke soola.

Sööge valke iga söögikorra ajal või sööge sagedamini väikestes kogustes veresuhkru taseme õigeks säilitamiseks.

♦ Kandke oma kotti rosinaid, puuvilju või küpsiseid, et vajadusel suhkrut suurendada.

♦ Feeling umbne pakkuda juurdepääsu värske õhu ja Undo, pöörama erilist tähelepanu vabaduse kaela ja talje piirkonnas.

Kui tunnete lähenemisviisi minestamine, püüab pakkuda verevoolu ajus: istuda ja alandada pea vahel oma põlvi või pikali, nii et ta jalad olid üle pea.

Migreen, peavalu

Kui

peavalu liituda kõrge vererõhk, võib märku algust preeklampsia. Sellises olukorras peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kui sul on peavalu ja tahavad leevendada ebamugavustunnet, paratsetamooli ja saaksin puhata. Rasedate, kes on tuttavad migreeni peaks unustada ravimeid nad võtavad enne rasedust: mõnikord nad sisalda ohtlikke aineid beebi dihüdroergotamiin.

Hemorroidid Hemorroidid

nagu veenilaiendid pärasoole on tingitud emaka surve peamine veresooni, mis põhjustab veeni ja paisuda. Progesteroon lõõgastab veenid, suurendades nende turset veelgi. Isegi kui õnnestub vältida välimus hemorroidid raseduse ajal on võimalik, et see on sünnituse ajal.

Hemorroidid mõnikord verejooksu.Üldiselt see on ohutud, aga kui juhtub sageli, pidage nõu oma arsti, kes võib viidata teid proctologist. Kui sõlmed muutuvad väga valulikuks, arutage arstiga edasise ravi teemat.

Et tegeleda hemorroidid esiteks luua kõht, kõhukinnisus põhjustada tulevikus ema tüve ja põhjustada või ägestada haigus.

♦ Vältige kõhukinnisust. Kui te jäljendate soolte tühjendamist, tekitab see veresoontes täiendavat survet.

♦ Kas treenige iga päev, nad aitavad teil regulaarset toolit.

♦ Kaks või kolm korda päevas, võtta sooja vanni, mis aitab pehmendada kokkutõmbumine lihased, mis sageli põhjustab valu.

♦ Vähendage valu hariliku pähkli või spetsiaalsete tampoonidega.

♦ Rääkige oma arstiga ravimite kohta.

♦ Ärge unustage oma küljel, et leevendada pinget anus. Vältige pika jalgsi püsimist.

♦ Tehke regulaarselt õppusi vaagnapõhja, mis aitab parandada vereringet pärak.

valu ringi sheaves

vahel 18. ja 24. nädala, siis võib tunduda järsk või tuim valu ühel või mõlemal pool alakõhus või kubemepiirkond. See tihti intensiivistab tihti kiiret liikumist või seisvat ning võib kaotada, kui sa valetad. Seda nähtust nimetatakse valu ümmargusteks sidemeteks.Ümarsidemed on ribadeks kiulise sidekoe( kiud-) koe mõlemal pool emakat, mis on kinnitatud ülemise osa emaka häbememokad. Emakasisese tõusuga teisel trimestril võib nende sidemete stress põhjustada ebamugavusi. Kuigi see on üsna ebameeldiv, kuid täiesti normaalne. Valgus kaob või väheneb märkimisväärselt pärast 24. nädalat.

♦ Puudutage seistes ja kõndides ning istudes tõstke jalad üles.

♦ Iga sünnieelse kontroll mainita ühtegi valu kõhus, et olla kindel, et kõik on korras.

süljevool

liigne sülje, mis on mõnikord nimetatakse "ptia-ism", võib tekitada probleeme, kuid ainult esimesel poolel raseduse. Sümptomiteks võivad olla: kaks korda nii palju mõru sülg keele pundub, tema põsed pumbatud, mis on tingitud kasvu süljenäärmed. Arvatakse, et pentavism esineb sagedamini naistel, kes kogevad hommikust haigust, mõnikord raskendab seda.

♦ Limit tarbimist tärkliserikkad toidud ja piimatooted, kuid siiski järgima tervislikku tasakaalustatud toitumist.

♦ Sööge vilja, see võib aidata leevendada sümptomeid.

♦ Mint tabletid, närimiskumm, sageli sööki väikeste portsjonitena ja kreekerid võib vähendada sülje.

♦ Proovi hammaste ja suu loputamine sisaldavate toodete piparmündiroheline, Tugevneda suus.

♦ Vahetevahel imeda sidruniviiluga või sidruni losengidesse ja m. P.

ummikute ja ninaverejooks

Kõrget progesterooni ja östrogeeni suurendab verevoolu organismis, paistetust põhjustavad limaskesta ninaõõnepõletik. See võib põhjustada lima kogunemist ja liigset tootmist. Suurenenud verevool suurendab ka nina tundlike kapillaaride survet, tekitades veritsuse tendentsi. Nisu ummikud kasvavad ja lähevad edasi pärast lapse sündi.

♦ Suurendage vedeliku tarbimist.

♦ Viige õhtu eluruumis, eriti magamistoas, õhtuti.

♦ Hoidke oma peaga magama jäädes.

♦ Tugevalt täidisega ninaga, hingake aur üle keeva veeseklaasi või kasutage nina jaoks soola pihustust.Ärge kasutage

-ravi nõu oma arstiga.

♦ Puhastage oma nina hoolikalt, et see ei põhjusta verejooksu.

♦ Sööge C-vitamiini rikkaid toite, kuna need aitavad tugevdada kapillaare.

Kuivõrdlus ja neelamine

Sobimatute hetkedel esinev halb enesetunne ja kõhupuhitus võivad põhjustada täieliku piinlikkust, kuid need on vältimatud kaebused raseduse ajal. Isegi enne esimese trimestri lõppu võite avastada, et teie kõhtu paisub ja paisteb - progesterooni soovimatu kõrvaltoime, mis aitab hoida vett. See hormoon aeglustab soolestiku tööd, suurendades seda.Östrogeen, teine ​​oluline rasedate hormoon, suurendab emakat, mis samuti suurendab kõhupiirkonda.

♦

lahutusest erutusest ja kõhupuhitusest vabanemisel ei ole palju, kuid püüdke vältida kõhukinnisust, sest need halvendavad olukorda.

♦ Vältige suures koguses toitu, kuna need tekitavad kõhutunne ja ebamugavusi.Ärge sööge toitu, mis, nagu teate, raskendab olukorda.

Need on iga inimese jaoks erinevad, kuid tavalised on erinevat tüüpi sibulad, suvikõrvitsad, praetud, paksud, rasvad ja vürtsikastmed kastmed.

♦ Sööge aeglaselt. Kuivatus teeb teid neelata õhku, mis tekitab seedetrakte, põhjustades valu õõnes.

Kõrvetised

Põlemise tunne rinnakorvuses ülemise kõht on raseduse viimasel etapil tavaline. Selle põhjuseks on happed, mis tekivad maos ja surutakse välja söögitoru alumises osas( kanal, mis ühendab suu maos).

Rasedus raseduse ajal esineb peamiselt kahel põhjusel. Teie keha toodetud progesterooni kõrge tase lühendab seedimist ja lõdvestab söögitoru ja mao vahelisi sphincteri lihaseid, mis tavaliselt takistab maohappe tekkimist.

♦ Sööge sagedamini väikestes portsjonides juua mineraalvett ilma gaasita.

♦ Kuivatage kõrvetised, närige kuivatatud kreekerid. Nad võivad neutraliseerida gaaside arengut.

♦ Vältige vürtsikat, õline ja õline toitu.

♦ Ärge sööge enne magamaminekut - sageli lepitakse kõrvetised, kui valetate.

♦ Püüdke magada, tõstke oma pea mõne padjaga, proovige mitte magada pärast söömist.

♦ Kui kõrvetised muutuvad talumatuks, pidage nõu arstiga rasedatele mõeldud ravimite kohta.

Sage hingamine

Kaks kolmandikku kõigist rasedadest perioodiliselt põeb hingeldust. Selle põhjuseks on progesterooni tõusnud tase, mis kiirendab hingamise kiirust ja suurema suuruse viimasel trimestril emakaga, vajutades diafragmat ja kopse. Raseduse viimastel nädalatel võib hingamine paraneda, kui laps laskub vaagnapiirkonda.

♦ Lõdvestuge ja püüdke stressi vältida. Püüdke mitte paanikat, tunnete õhupuudust - see võib olukorra halvendada.

♦ Ärge laske istuda. Seisake otse, võimaldades ennast täielikult hingata.

♦ Kui te hingate tugevasti, tunnete valu rindkeres, huuled ja sõrmed muutuvad siniseks, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.

Insomnia

Paljud naised kurdavad raseduse viimastel kuudel unehäireid. Osaliselt võib seda põhjustada normaalne põnevus lapse välimuse suhtes, kuid see tuleneb ka füüsilisest ebamugavusest raseduse lõpus. Emaka kasvu korral on mõnikord väga raske leida mugavat asendit magamiseks.

♦ Asetage mõni padi kõhu alla, oma jalgade alla ja nende vahele, nii et mugavat positsiooni on lihtsam leida.

♦ Enne voodisse laskumist võtke soe lõõgastav vann.

♦ Joo sooja piima. See vabastab trüptofaani, loodusliku päritoluga aminohape, millel on hüpnoos.

♦ Enne magamaminekut ärge sööge suupisteid.

Sööge varakult õhtul ja enne magamaminekut kergelt suupisteid.

♦ Ventilige magamistuba. Tagage juurdepääs värske õhu kätte nii, et te ei magaks kinnises ruumis.

♦ Püüdke regulaarselt kasutada.

Stress

rahuneda, juua infusiooni Leonurus, palderjan, või viitavad alternatiivmeditsiini: jooga, massaaž.Vältige rahustit, sest see võib põhjustada beebi väärarenguid.

valu

tagasi pool kuni kaks kolmandikku rasedatel mingil hetkel kannatavad seljavalu.Õnneks on ainult kolmandikul neist tugev isik.

Raseduse ajal on seljaosas kaks peamist ebamugavustunnet. Valmistudes sündi lapse liigesed on rohkem lõdvestunud kui tavaliselt, seisukorra ja selle koos kasvav kõht, see näitab keha tasakaalust välja.

♦ Hoidke oma kehahoiaku seistes, et kompenseerida nihe raskuskese.

♦ Istuge toolidel tugeva seljaga. Põlved peavad olema puusade kohal.

♦ Minge oma küljel kõva madratsi juures. Pange padi oma jalgade ja mao alla, et toetada oma selga.

♦ saada korralikult, see tähendab, et tagasi ei pingelised: jalad levikut õla-laius peale. Pöörake turvavöös, aga põlvedes.

Kui tõuseb, lükake oma puusi ja hoidke otse selga.

♦ Kui peate kotid kandma, jaotage kaalu ühtlaselt. Toidukaupade ostmisel jagage need võrdsetesse osadesse ja kandke ühte kotist igas käes. Kui teil on selja taga rihmadega väike seljakott, asetage need mõlemale õlale.

♦ Kandke madalate konksudega jalatseid.

♦ Kandke sooja padi valulikele aladele. Väga efektiivne vahend võib olla massaaž.

Kõhukinnisus

Kõrge progesterooni tase võib luua raske ja keeruline jättes tool, kui see hormoon lõdvestab soolestikku, nii seedimist jäätmete liigub palju aeglasemalt. Samal ajal suureneb teie emakas suuruse järgi. Raua sisaldavate ravimite võtmine võib olukorda süvendada.

♦ Söö rohkem toidu kõrge kiudaine, nagu teravilja kliid, puu- ja köögiviljad. Mõned naised aidates popkorn, kuid otsima loomulik klassid lisanditeta võid või õli või soola. Kuid toit on liiga rohkesti kiudaineid võib põhjustada ebameeldivaid aistinguid, puhitus või kõhupuhitus, nii katsetada ja teada, millised toiduained on teie jaoks parim.

♦ Joo palju vedelikku - väga kasulik lahjendati veega, puuviljamahlade, piim ja vesi.

♦ Elastage ploomid iga päev või jook klaasi prune mahla.

♦ Vajadusel pehmeneda väljaheide. Parem veel, vältida lahtistid, sest nad võivad põhjustada kõhukrambid ja mõnikord emaka kokkutõmbed.

♦ Harjutus regulaarselt. Nad põhjustavad soolestikke aktiivsemaks ja tagavad selle toimimise päeva jooksul.

♦ Sooja vanniga koos desinfektsioonivahenditega on hea toime. Lisa vesi lahendus furatsillina või kummel ja istuda ta mõnda aega.

♦ hemorroidid hea abi erilist salvid ja suposiidid, mis vähendavad turset ja valu tunne.

vedeliku kogunemine ja turse

Teie keha on paistes tõttu vedeliku kogunemine kudedes. Seotud paistetuse tavaline kasv vedeliku kogunemine organismis raseduse ajal, ja kolm neljast rasedatel mingil ajahetkel moodustatud turse. Tavaliselt tursed jalad ja pahkluud, käed ja sõrmed. See on rohkem märgatav lõpuks või pärast pikaajalist alaline ja istungit ja sooja ilmaga. Turse võib olla märk preeklampsia, peaks seetõttu olema check-ups mainida neid arsti juurde.

Influenza

See viirusnakkus kaasas külmavärinad, palavik, peavalu. Nende sümptomite korral pöörduge arsti poole. Millised vahendid aitavad haigusega toime tulla?

tervendavat jooki puutumatuse Sega mahl kaks värskelt pressitud õunad, kaks porgandid ja peet, lisada supilusikatäis jõhvikamahl. Joo pool tassi klaasi 3 korda päevas 20 minutit enne söömist. Narkootikumide osas määravad nad teie arsti. Mitte mingil juhul ei võta aspiriini ja Analgin.

Cold

Ärge kasutage kodeerivaid aineid( narkootilisi aineid) sisaldavaid vasokonstriktiivseid tilke ja köha siirupeid. Kui teil on külm või peavalu, võtke paratsetamool uuesti. Alates köha aitab infusiooni rohujahu, termopsise või ravimite - mukaltiini, bromheksiiniga. Coryza aitab välja ravida tilgad - naftütsiin, sanoriin või pinasool. Proovi loputada nina soolalahusega( 1 tl soola 1 tassi keedetud vett) ja loputa suud sooja veega, kus saate lisada mõne tilga sidrunimahla.

Ärge püstige pikka

♦ Võtke puruneb ja istuge oma jalgadega üles. Kui teie käed on paistes, püüdke neid hoida südame tasemel kõrgemal, mitte teie külgedel.♦ Vältige kitsaid riideid ja kingi.

♦ Kandke kandma kandma või konsulteerige arstiga spetsiaalsete elastsete sukkpükste kohta.

♦ Jooge rohkelt vedelikke, et aidata liigse vedeliku eemaldamist.

♦ Piirata soola tarbimist, kui teil on kõrge vererõhk() .

Veenilaiendid

Tunduvad veenid asuvad sageli otse jalgade naha pinnast, mõnikord ka anatoomia rõngast ja hemorroididest. See tekib siis, kui emakas vajutab vaagna veenides, suurendades survet jalgade veenidele, mis põhjustab nende turset. On tõenäolisem, et teil tekib veenilaiendid, kui see on pärilik, kui teil on ülekaaluline aine või teil on pikk aeg seista või istuda. Veenid on tavaliselt valutu, kuid mõnikord võivad nad põhjustada ebameeldivaid tundeid ja põhjustada valu. Veenilaiendid pärast sünnitust kaovad peaaegu alati, kuid see juhtub, et mitte täielikult.

♦ Vältige ühes kohas pikka aega.

♦ Päeva jooksul püüdke leida mõnda aega lõõgastuda, kui saate lamada.

♦ Istuge oma jalgadega nii kõrgele kui võimalik.

♦ Kui teil on vaja pikka aega istuda, liigutage jala perioodiliselt edasi-tagasi, et stimuleerida vereringet. Vere stagnatsiooni vältimiseks painutage jalad, tõstke neid ja vähendage neid.

♦ Kandke kandma kandma või konsulteerige arstiga spetsiaalsete elastsete sukkpükste kohta.

♦ Vältige selja ja soki kandmist tihedalt elastne rihmaga.

Lihase krambid

Raseduse pikenemisega une ajal tekivad krambid sagedamini ja muutuvad valusaks. Keegi ei tea täpselt, mida nad põhjustavad, kuigi vastavalt ühele teooriale on nad seotud magneesiumi puudumisega & gt;või kaltsium. Nad leiavad, et nende panust sellesse teevad väsimus ja päevakorras jalgade vedeliku stagnatsioon. Mõned arstid usuvad, et jalakrambid ilmnevad vereringe halvenemise pärast istumist.

♦ Kõnnimine paljajalu võib leevendada valu krampide tõttu.

♦ Krambihoogude valu vähendab ka jalgade ja jalgade venitamist ja venitamist.

♦ Vähendage jalamassaaži valu.

Paljud naised kasutavad raseduse ajal tekkinud kaebuste lahendamiseks täiendavaid vahendeid. Kuigi need on üldiselt ohutud, konsulteerige enne ravimi võtmist kvalifitseeritud tehnikuga.

taimsed abinõud

Puuvilja- ja piparmünt teevad raseduse ajal kofeiinile head võimalust, ja keeleveega visatud ingveri tükk võib leevendada hommikust haigust. Teisi ja ravimtaimi sisaldavaid ravimeid tuleb siiski ettevaatlikult võtta, kuna ravimtaimed võivad olla tugevad ja mõnel juhul mürgised. Iga kord enne maitsetaimede võtmist on vaja konsulteerida arstiga ja küsida spetsialisti kaubamärgi kohta, kuna maitsetaimede kvaliteet võib erineda.

Refleksoteraapia

Selle põhimõte põhineb asjaolul, et jalgade ja peopesade punktid vastavad teistele kehaosadele. See aitab eemaldada palju kaebusi raseduse ajal, sealhulgas seljavalu ja verevarustusega seotud probleeme. Kontsentratsiooni ajal valu vähendamiseks kasutati reflektoorteraapiat. Siiski tuleb pahkluistes vältida tugevat survet, mis vastab emakale ja munasarjadele, kuna see võib viia enneaegse sünnini. Mõned

reflekterapeudid soovitavad ka seda tüüpi ravi esimesel trimestril vältida, kui naisel on esinenud abordi.

Raseduse ajal muutub mitte ainult naise keha, vaid ka tema hing. Paraku pole kõik need muutused soodsad. Kõige tavalisemad probleemid on ärrituvus, muljetavaldavus, üksindus, arusaamatus, ärevus.
Ärrituvus
Rasedus muudab teid emotsionaalselt haavatavaks, ärevushäireteks, tundlikeks negatiivseteks kogemusteks. Tundub, et häire põhjus on ebaoluline, ja silmad "märgal kohal", ja pole midagi meeldivat. Paljud naised kummitavad tunne, et teil on lõputu iiveldus, kusagil väsimus, pidev ärrituvus. Arstid seletada sellist ebastabiilset emotsionaalset seisundit, kus kehas esinevad tormilised hormonaalsed muutused. Kuid arusaam, et selline riik on loomulik ja täiesti füsioloogiline, ei aita seda rasket perioodi naisele.
Suurenenud ärrituvus on signaal tulevasele emale, et on vaja õppida lõõgastuda. See väärtuslik oskus pääseb päästetud mitte ainult raseduse ajal või sünnituse ajal, vaid tervikuna mõjutab sinu elu soodsalt. Lihtsaim viis lõõgastuda on vaikse muusika lisamine, valetamine, mugavuskohtumine ja keskendumine hingamisele. Võtke sügav, vaikne hingeõhk ja aeglane, pingevaba väljahingamine. Kujutage ette, et iga väljahingamisega saab lõõgastuda ja rahu. Muide, mõõdukas kehaline aktiivsus on suurepärane vahend bluuseks.
impressionability
Isegi kui naine enne rasedust erines rahulik võõrandamisest, see saab nüüd hõlpsasti paanikat alates abstraktse mõtlemise arstile rasedus või lugu ekstsentriline sõber tema sündi. Mõne filmi või televisiooni uudiste stseenid, terav märkus peatusest või metroo kaasreisijast võivad tuua pisaraid.Ära karda anda oma emotsioonidele viletsust, nutta, keegi kaevata. Peaasi - ärge juhtige tume mõtteid ja solvake hinge sügavust. Selline suurem impressionitavus on lihtsalt meeldetuletus, et on aega kuvamisi muuta.
Pidage meeles, et teie impressionitavus on teisel küljel - võime vaadata maailma uuesti. Nagu raseduse ajal saab naine väikese lapse, kes vaatab maailma huvi ja üllatust. Kasutage seda võimalust, et nautida kauni elu. Oma muljetega saate anda lapsele teavet tema ümbritseva maailma kohta. Teie muljed räägivad talle heast maailmast või pahast, värvilisest või igavast, rõõmsamast või kurvast. Proovige sagedamini lahkuda loodusest, külastada kontserdisaalis või muuseumis.
Üksindus
Minu süda on rase naine nii palju muutusi, et see võib hakata ennast väga üksi keerises tõusmas uusi kogemusi. Kõik ümbritsevad inimesed on jäänud samaks, vaid teie olete "raseda tunde" võimuses. Aga samal ajal kogemuste üksindust võimaldab sügavamat uurima oma hinge, et mõista ennast, et analüüsida oma elukogemuse ja võibolla ülehinnata nende väärtusi.
Kasutage eneseteadvuse üksindust, kuid ärge võtke ennast liiga palju kaasa. Jagage oma kogemusi lähedastega, rääkige psühholoogiga, rääkige teiste rasedatega. Nüüd on olemas palju võimalusi suhelda oma laadi: see on muidugi psühholoogilise ettevalmistuskursus sünnituseks ja erirühma rasedate basseinis või spordikompleks ja isegi eriala kauplustes korraldada loenguid rasedatele. Ja mis kõige tähtsam, alustage lapsega suhtlemist, sest ta on teie jaoks kõige lähemal viibija.
Arusaamatus
tiinusajast saab anda uue positiivse tõuke suhetele perekonnas ning võib tekitada arusaamatusi. Kuid naine on kõige olulisem, et saada abi
armastusest. Kuid mees on palju raskem osaleda naise raseduse protsessis ja saada "rase isa".Ta vähe arvaab, et väike mees kasvab kõhupiirkonnas( muide, ta ei ole võõras).Teie uued uhked on tõenäolisemalt teie jaoks häiritud kui raseduse tunnused. Haruldane sugupoole esindaja räägib inspireeritult "kõhtuga" või puudutab tema sügavusest rünnakuid. Kuid see ei tähenda, et mehed on täiesti ükskõiksed tulevastele muutustele. Nad lihtsalt kogevad rasedust omal moel.
Võtke raskusi, et hoolega harida oma armastaja raseduse kohta. Ta vajab lihtsat ja konkreetset teavet selle kohta, mis hetkel toimub. Kutsu teda minema ultraheli. Mõned mehed, kes oma silmaga näinud oma lapse kõhuõõnes, täielikult muuta suhtumist oma naise raseduse, kuigi veendunud reaalne olemasolu beebi. Kasutage nimetaja "me" sagedamini, see on veel üks märk, et te ei ole enam üksi. Pidage meelega oma abikaasale teada, kuidas laps käitus päeva jooksul. Kui alguses ei toimu oodatud reaktsiooni, ärge häbenege ja ärge süüdistage meest mõistmatusest. Lihtsalt paljud mehed ei väljenda oma emotsioone avalikult.
Kui teil on ühine soov, et abikaasa oli kohal sündi, ta lihtsalt vaja läbida asjakohase koolituse. Ja mitte üldse, et ta ei halveks kõige ebasoodsamas olukorras. Ja selleks, et ebakindlast tunnistajatest saaks teie abikaasa sündmuste aktiivseks osavõtjaks. Kes ta tegelikult oli, raseduse ajal. Abikaasa mitte ainult ei õrnalt hoida oma käsi, kuid on võimalik teha lõõgastavat massaaži meelde umbes õige hingamine, aitavad asendit muuta. Selline aktiivne osalemine sünnitusel aitab meestel oma isadust täita. Ja teie jaoks on see hädavajalik toetus. Ärevus
Mõnikord rase naine koos hirm hakkab läbima kõik ohutegurid, mis on läbinud algusest raseduse ja mõelda, kuidas need mõjutavad lapse. Käigus on mälestusi veini klaasi või saadud aspiriini, kui rohkem oli teada raseduse, mõelda saastatud õhu oma kodulinna või kiirituse arvuti monitor töölauale. Jah, te ei tea kunagi, mis veel võib mõjutada lapse tervist. Oht on seal ja siin.
ei tohiks liialdada, kui suurt ohtu, sünnidefekte väga harva.
arvate, et asjata ärevus on palju kahjulik teie lapsele kui vead, mida olete võtnud.Ärge anduma süütunne, parem leida viis, mida saab kompenseerida oma "vigu", kas aktiivne jalutuskäigud, tasakaalustatud toitumine, või klassikalise muusika kuulamise. Ja proovige ette kujutada, kuidas tervislik, tugev ja ilus sündinud beebi. Sellised fantaasiad on väga kasulikud beebi arenguks.

Special aroomiõlid kasutatakse sageli massaaži praktika aroomiteraapia. See on väga tõhus stressi ja lõõgastumise vastu võitlemisel. Paljud õlid võivad siiski olla kahjulikud, kui eksperdid ei räägi nende kasutamisest raseduse ajal. Parim on konsulteerida kvalifitseeritud aroomiaparaadiga.

Nõelravi See iidse idamaise kunsti on tavaliselt üsna ohutu raseduse ajal, kui ravi on läbi kogenud arst. Nõelravi võib olla eriti kasulik leevendada hommikul haigus või vähendada valu alaseljas raseduse ajal. Siiski tuleb võtta erilisi ettevaatusabinõusid, sest mõned nõelravi punktid võivad põhjustada emaka kokkutõmbumist.

Homöopaatia võib olla väga tõhus, kes tegelevad sellise vähemtähtsaid kaebusi raseduse ajal kõrvetised, iiveldus ja oksendamine, mõned naised homöopaatia aitab sünnituse ajal. On ebatõenäoline, et homöopaatilised annab mõnda kõrvaltoimet ema või lapse, sest seal kasutatakse väga väikeses koguses toimeainet. Aga raseduse, siis tuleb alati konsulteerida professionaalse homöopaat, kui selleks õige ravim võib olla keeruline ülesanne.