kuulus näitleja ja edukas saatejuht Larisa Guzeeva kunagi häbelik tema kaalulangus, kuigi tema nooruses oli piisav sihvakas daam. Probleemid ülekaalust tulla Guzeeva 4 tosin tema elu pärast sündi tütar.

Juba mõnda aega, Larissa proovinud erinevaid dieete, mis aitas lühikest aega. Lõpuks Guzeeva aru, et ei dieet ei aita, nii et ma otsustasin lihtsalt vähendada toitu.

Selle saavutamiseks Larissa varustatud sügaval väikesed plaadid, millest ta hakkas sööma esimest söögikorda. Salad ja teine ​​roog Guzeeva otsustas süüa väikestest saucers. Lisaks näitleja on alati olnud tervislik toitumine, nii et tema dieet peaaegu kunagi rasva ja kahjulike toodete.

Aga spordi saatejuht ei ole sobiv, arvestades erinevaid treeninguid ja sooja tänamatu ülesanne. Sest Guzeeva lihtsam loobuda oma lemmik vkusnyashek kui paar minutit higi jõusaalis.

Paljud inimesed küsivad endalt: kuidas Larisa Guzeeva kaotas kaalu? Vastus on lihtne: see kõik puudutab tarbitud toidu hulga muutmist.

väiksuse tõttu tweaks Guzeeva tasapisi harjunud minimaalne kogus toitu söönud päevas. Ta hakkas sööma palju sagedamini kui tavaliselt, et mitte tunda päeva jooksul näljahäireid. Lisaks vähendab sage söötmine maksa ja soolte koormust.

Guzeeva kasulik vihje: selle asemel, et õhtusöök paar korda nädalas öösel pead juua natuke madala rasvasisaldusega jogurt.

Emergency salendav

juhtub, et teil on vaja kaotada paar kilo kiiresti. Eriti tihti tekivad sellised olukorrad avalike inimeste elus. Sellisel juhul on Guzeeval oma teed: eriline toit kolmeks või neljaks päevaks.

Lose Kaal koos Larissa Guzeeva:

1. hommiku-, lõuna- ja õhtusöök on lubatud üksnes Kübar Heraklese helbed, keedetud vees. On oluline, et puderataks söödaks ilma lisandita, olgu see siis sool, või või suhkur.
2. Snacking saab ainult maitsev roheline õunad.
3. Selle dieedi on soovitatav juua palju vedelikke: roheline tund ja puhastatud joogivett.

Keskmine Guzeeva

menüü salenemisele oli mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev, samas kaalukaotus on soovitatav süüa ainult omatehtud toitu. Seega on võimalik kontrollida tarbitavate kalorite hulka.

Guzeeva toitumine koosneb peamiselt tavalise koduse sööki: teravilja puder kasulikud, madala rasvasisaldusega supid, omatehtud burgereid ja kalahakklihast. Snack Larisa soovitab tavalisi puuvilju ja marju. Mitte mingil juhul ei tohiks sa süüa nälja võileiba, isegi kui olete ise keedetud.

nõuanded Guzeeva

Et säilitada slim näitaja, näitlejanna soovitatakse järgida mõningaid reegleid:

1. kunagi peske maha toidu magusa ja gaseeritud joogid. Eelistatakse tavalist vett, rohelist või mõnda taimset teed. Samuti sobib suurepäraselt madala rasvasisaldusega keefiril või dieedil magustamata jogurt.
2. Isegi kui te olete restoranis või pidulaud, peate proovida süüa nii vähe kui võimalik, mööda praetud ja magusaid toite.
3. Oluline on kasutada väiksem pooltooted, kus palju erinevaid lisandeid, mis parandavad söögiisu.
4. iga päev on oluline ühendada tasakaalu rasvade, valkude ja süsivesikute. Seepärast on vaja tagada, et plaadil oleks piisav arv loomseid valke.Ärge unustage mune, mereande ja mitte eriti rasvaseid piimatooteid.

Kui õhuke on Larisa Guzeeva? See küsimus puudutab mitte ainult tema fänne. Täpset numbrit pole, aga üks asi on kindel. Nädal Guzeeva hädaabimeetmetest menüüs saate vabaneda 7 või 10 kilogrammi.

Seotud videod artiklist