Tooted - antioksüdandid

naised, kes tahavad alati otsima noor, on soovitatav kasutada looduslikke antioksüdante lisaks hoolt oma naha - nad esinevad kõigelihtne tooteid.

Tooted, mis sisaldavad antioksüdante: nad toimivad ^

antioksüdante nimelt pikka aega peetud oluliseks toitudes elemendid takistades oksüdatsiooni kudede ja rakkude, samuti kaitsta negatiivsete mõjude vabu radikaale.

Mida koosneb antioksüdante kasulikud omadused:

• Vitamiinid A, C ja E: parandada nägemisteravust, positiivne mõju limaskestadele, tugevdada juukseid ja noorendada nahka;
• flavonoide ja parkaineid;
• antotsüaniine: aeglustada vananemisprotsessi, normaliseerida veresuhkru taset, vähendavad põletikku;
• Lükopeen: alandab näitajad halva kolesterooli;
• seleeni, mangaani, vase ja tsingi: kaitsta toksilisi toimeid raskemetallid suurendada kaitsefunktsioon immuunsüsteemi, uueneda kahjustatud rakud, parandada endokriinsüsteemi;
instagram viewer
• Luteiin: hea silmad, kaitseb kahjulike mõjude eest ultraviolettkiirgusega.

Seega antioksüdantide tooted - see on tõhus relv erinevaid haigusi, kuid mitte vähem kasu nad toovad ja asjaolu, et oluliselt aeglustada vananemisprotsessi, nii et nad peavad lisada oma dieeti kõigile.

Enne koostamisel oma menüü on vaja mõista, millises toidud sisaldavad antioksüdante, sest nad on olemas mitte kõikjal, kuid suur hulk neid võib leida ainult taimset toitu: köögiviljad, pähklid, marjad ja puuviljad.

madalam sisu antioksüdantide tooteid võib leida piima- ja lihatootmise, kuid siiski ka neile, ei tohiks unustada.

antioksüdandid Tooted nimekirja, ja laud ^

rikkad toidud antioksüdante:

puuviljad ja marjad Nagu eespool mainitud, parimad tooted antioksüdandid on need, mis on taimse päritoluga, nimelt:

• Jõhvikad: kiirendabainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, eemaldab raskmetallide, parandab toimimise seedetrakti ja närvisüsteemi, parandab meeleolu, muudab tugev juuste ja küünte;
• mustika: neutraliseerib erinevate nakkuste, omab kolereetiline, diureetikumid ja põletikuvastast toimet;
• ploomid: aktiveerivad ainevahetust, vähendab temperatuuri nohu, liig sapi väljund organismi;
• BlackBerrysse tugevdab kummid, peatab verejooksu, tugevdab südamelihast, madalam arteriaalne vererõhk;
• Prunes: stimuleerib seedesüsteemi, normaliseerib keemiliste ainevahetust, suurendab tugevust veresooned;
• vaarikas: tapab kahjulikke baktereid, vähendab kuumust, on profülaktilise toime ägeda nakkushaigused;
• maasikas: takistab vähirakkude kasvu, mis on kasulikud aju;
• Gala Õunad: puhastada soolestikku, pikendades noorte ja muuta naha elastsemaks.

Milliseid tooteid on palju antioksüdante:

köögiviljad Seaduse järgi on köögiviljad on parim looduslikud tooted, antioksüdante, sest neil on kõrge antioksüdandi võimsuse ja suure hulga kasulikke elemente:

• punased oad: Annab loomuliku puhastus asutus, see tugevdab lihaseid ja noorendab, aitab varsti paremini ajal tema haiguse korral;
• Kartulid: tugevdab veresooni, eemaldab toksiine, parandab maksafunktsiooni, stabiliseerib ainevahetust;
• Kapsad: suurendab efektiivsust, soodustab närvisüsteemi, aitab kiiremini kaotada kehakaalu;
• Spinat: vähendab ateroskleroosi tõenäosust, väldib kolesterooli laigud;
• Punane pipar: parandab seedimist, stimuleerib vereringet;
• Beet: eemaldab toksiine ja toksiine, puhastab soolestikku, leevendab kõhukinnisust;
• Sibul: see on võimas antioksüdant;see puhastab verd ja aitab toidu kiiremini seedida ja aitab ka võidelda neuroloogiliste haiguste ja unetuse vastu;
• kõrvits: normaliseerib biokeemilisi protsesse maksas, vähendab südame ja veresoonte haiguse tõenäosust;
• Porgand: kasulik nägemisele, aitab reguleerida glükoosi taset, väldib vähirakkude arengut;
• Squash: aitab pärast operatsiooni kiiremini taastuda, tugevdab immuunsust, kiirendab raku regenereerimise protsessi.

Foods kõrge antioksüdantide:

pähklid võib leida looduslikke antioksüdante tooteid, mis ei ole ainult tugevdada immuunsüsteemi, vaid ka noorendada keha. Nende hulka kuuluvad pähklid, pekanipähklid, sarapuupähklid, pähkli, mandlid, pistaatsiapähklid: nad on kasulikud lihased, aju, immuunsüsteemi, naha ja juuste, kunaküllasta keha vitamiinide, kiudainete, hapete ja mikroelementidega.

Antioksüdandid toidud: tabelis

Lisateavet millised toiduained on antioksüdandid ja kuidas nad antioksüdant üksused peaksid konsulteerima tabelis:

Kõik ülaltoodud antioksüdantide stimuleerida immuunsüsteemi, mis on oluline neile, kes soovivad jääda noorte pikka aega: kui me teame, sest haiguse organism vananeb palju kiiremini.

tõttu positiivset mõju antioksüdante inimorganismile õnnestub "aeglustada" vananemise ja vältida paljusid haigusi, nii neid sisaldavad toidud on soovitatav kasutada alates lapsepõlvest kõike.