Millised toidud sisaldavad östrogeeni?

östrogeeni puudusest võib täiendadamitte ainult ravimeid, vaid ka seetõttu, et toit, võimendab nii oluline naissuguhormooni.

östrogeenide toidud: nende roll organismis ^

juuresolekul östrogeeni kehas iga inimene, kuid see on peamiselt naised ainult, mistõttu nad on naissuguhormoonid.

Neid toodetakse algusest menstruaaltsükli ja kuni menopausi, kuid siis nende arv väheneb märkimisväärselt. Sellistel juhtudel aitab toidud rikas östrogeeni, mis aitab korvata nende puudumine.

Kui tähtis on östrogeenide naistele:

• Tugevdada ainevahetuse;
• vastutab naiselikkuse eest;
• stimuleerida endomeetriumi kasvu ja libiido.

tooteid, mis stimuleerivad östrogeeni tootmist, tuleks kasutada, kui on sümptomid selle puudumine:

• kehakaalu tõusu;
• sagedane impulss;
• Tides;
• higistamine;
• Sugutalituse vähenemine;
• Kiire vananemine;
• Mood swings.

Östrogeenipuudulikkus võib tekkida, kuna hüpofüüsi infektsioon, ülemäärase kasutamise ja halvad toitumisharjumused, samuti tingitud rikkumiste arv. Kõigil juhtudel, östrogeeni toidu aitab normaliseerida hormonaalset tausta, kuid ainult siis, kui kõrvaldada algpõhjused.

Mis toiduained sisaldavad östrogeeni: nimekirjade kasulikke omadusi ^

Võimsus Mis tooted sisaldavad östrogeeni hormoon: puu-

armastavad puu- saavad östrogeeni toidu, kui sa sööd järgmisega:

• Melonid: puhastada soolestikku, normaliseeridasüdame ja veresoonkonna väljastada kolesterooli, parandab toimimise närvisüsteemi ja naha vältida meeleolumuutused, stimuleerivad serotoniini;
• mandariinid: struktuuri parandamiseks nägemisnärvi, normaliseerida seedeprotsesside, takistab mitmekordistumine Soolebakterid;
• viinamarjad: soodsat mõju südame, stabiliseerib vererõhku, tromboosi vältimiseks;
• aprikoosid: parandada mälu, vältida aneemia, puhastada nahka, kasu koos veenilaiendid. Mis

tooted sisaldavad östrogeene:

puu köögiviljad Lisaks väga soodne mõju naiste tervisele selliste toodete arendamiseks östrogeeni:

• Porgand: takistab arengut pimedus, langetab vere suhkrusisaldust tugevdab veresooni, stabiliseerib ainevahetust;
• kapsad: Detoksineerib ja kolesterooli heals haavandid, olemise hõlbustab maksahaigus, vähendab glükoosi kontsentratsiooniga;
• Baklazan: voolavuse parandamiseks sappi, stimuleerib ainevahetust;
• kõrvits: normaliseerib seedimist, parandab nägemist, stabiliseerib vererõhku, parandab immuunsust, pehmendab põletikulisi protsesse;
• Tomatid: vähendada riski haigestuda kasvajad, toksiinid, tugevdada immuunsüsteemi.

sisaldavate toodete östrogeenide naistele:

Top 5 Lisaks nendele toidu kõrge östrogeeni arstid soovitavad tarbivad muu:

• Lina seemned: neil on antioksüdandid, mis takistavad kasvajate arengut. Nad peavad sööma, nagu kliid, mis on varem vee lahjendatud;
• Legumes: nad sisaldavad suures koguses isoflavonoididega ja valke ja trüptofaan, mis stimuleerib serotoniini - rõõmu hormoon;
• Kohv: oluliselt suurendab östrogeenide kontsentratsiooni, kuid kaalulangus võib see ainult haiget tekitada, sest.nende hormoonide liigne sisaldus takistab kehakaalu langust;
• Tofu: see pehmendab premenstruaalset sündroomi, sisaldab rohkesti fütoöstrogeene;
• Kuivatatud puuviljad: neis on fütoestrogeenide kontsentratsioon väga kõrge. Tänu sisaldavate toodete kasutamise naissuguhormooni östrogeeni, on võimalik pikendada noorte, eemaldada PMS ja menopausi sümptomeid.

östrogeenide ürte ja

tooted kontsentratsiooni tõstmine östrogeeni kehas, on vaja kasutada puljongid ja teed ravimtaimed: hop, salvei, arnika, pärn, kummel ja Lagrits root. Lisaks normaliseerimiseks hormoonide taset, nad tugevdavad immuunsüsteemi, takistavad arengut paljude haiguste ja olla positiivne mõju naha seisundit ja küüned.

tooteid, mis vähendavad östrogeeni taset

küllus östrogeeni on ka negatiivne mõju keha, kuid tooteid, mis aitavad vähendada seda, palju vähem. Kõigepealt on need alkohol, punased viinamarjad ja suvikõrvitsad, kuid need lihtsalt taseme hormonaalset tausta.

Mis toiduained sisaldavad östrogeeni ja progesterooni

puudumine progesterooni koos östrogeeni väljendatud halvenemise üldist tervist ja välimust "naissoost" probleeme, aga kui sa sööd pähklid, paprika, oliivid ja avokaadod, saab edukalt lahendada tasakaalustamatuse.

sisaldavad toidud östrogeenid: arstid ^

soovitusi hinnata mõju, mis tõstavad östrogeeni naistel, on vaja kinni pidada lihtsaid reegleid:

• Iga säilivad toidu suurim summa toitainete ainult minimaalne kuumtöötlemise, vastasel phytohormones kontsentratsioon neist on väga madal;
• ole vaja loota, et süües tahes toitu, mis suurendavad östrogeeni kui saate normaliseerida sisu selle hormooni: see juhtub, nad vajavad, et rikastada oma menüü ja süüa kogu aeg;
• Teadlased usuvad, et seal on kõrgeim kontsentratsioon östrogeeni õlu, kuid süüa suurtes kogustes ei saa, et vältida terviseprobleeme ja alkoholism;
• Lisaks östrogeenitoodete suurendamisele on vaja võtta ettenähtud ravimeid.