Diabeetikute kehakaalu langetamise dieet: insuliinist sõltuvate diabeetikute rangelt dieet
Diabeetikute dieet kaalulangus: nädala menüü ja näpunäited selle kohta, kuidas korralikult süüa diabeedi inimesi süüa.
Diabeet on haigus, mis põhjustab metaboolisüsteemi talitlushäireid. Seetõttu on loomulik, et kõigil, kes sellist haigust põevad, on raskusi.
Suhkurtõve korral on inimeste menüüs palju piiranguid, mistõttu on soovitav teha õige menüü, milles ei tohiks olla tooteid, mis tõstaksid suhkru taset. Enim tabu on toiduained, mis sisaldavad kiireid süsivesikuid. Seetõttu on ideaalne võimalus kehakaalu langetamiseks madala süsivesikutega dieediga diabeetikutele.
Madala süsivesikute sisaldus dieedis
Diabeetikute parim toidu süsteem võib olla toit, mis sisaldab ainult toitu, millel on väga vähe süsivesikuid. Enamik dieedil on kindel, et selle toiduga on inimene alati täis. Kuid mõned päevad toovad kohanemise toiduga uuele variandile ja tõenäoliselt kaalu kaotamine tunneb teatavat väsimust või muutub ärritatavaks.
Insuliinist sõltuvate diabeetikute toitumine annab nõudeid tarbitava vedeliku kohta. Päeva jooksul peate juua vähemalt 2 liitrit puhast joogivett või veelgi rohkem. Samuti on lubatud juua mineraalvett ilma gaasita, teed maitsetaimedesse ja marjadesse. Peamine reegel on jooma poolteist tundi pärast söömist.
Iganädalane menüü
Esimene päev:
- Hommikusöögiks räästa munad, mis koosnevad mitmest peekoni ja juustu viiludest. Jooge ravimtaim.
- Lõunasöögiks võite kalmaari küpsetada või küpsetada kala fooliumis ja juua paar rohelise tee kleidid.
- Keset päeva võid süüa roheline õun.
- õhtusöök soovitatav keedetud kana, paar tomati ja sada grammi magustamata jogurt.
2. päev:
- Päeva alguses võite süüa küpsetatud seentega karikast ja juua roosipuu mahlaga.
- Lõunasöök tuleb hakata sealihast kerge vegetable salatiga, muidugi lisades taimeõli, mitte majoneesi. Joogima kohvi ilma suhkruta.
- On kõige kasulikum olla suupähkleid.
- Õunal keetke kana, puuvilju juustuga ja täiendada kapsa salat ja teed.
3. päev:
- Hommikusöök on vajalik paar keedetud munaga, tükk kõva juustu ja tee ilma suhkruta.
- Õhtusöögiks pühkige baklažaanid ja praadige tailiha, joomake teed.
- Suupiste võib olla käputäis oliividest.
- Õhtusöögi ajal saate keeta madala rasvasisaldusega kala ja valmistada oma lemmikköögiviljadest kergelt salati ja täita see joguriga.
4. päev:
- Hommikusöögiks: keedetud vorstid kapsa salataga ja teega.
- lõunasöök: küpsetatud seentega keedetud liha, köögiviljasalati ja tee.
- Võid olla suupiste mis tahes pähklitega.
- õhtusöök: lõhe ja paar salat lehti teega.
5. päev:
- Hommikuks segage kohupiim koos maitsetaimede ja jogurtiga.
- Lõunalauas pruulitud taimetee, tükeldatud värsket köögivilja ja kokk mõned liha.
- Võid olla roheline õuntega suupiste.
- Sul võib olla õhtusöök aurutatud kala ja salat juustu ja jogurtiga.
Kuu päev:
- Valmistage mõne munaga segatud munad ja väike sink viil ja peske magustamata kohviga.
- Lõunasöögiks tee aurutatud kotlett, kalmaari salat ja tee.
- Suupiste asemel teeb söödav õun.
- Õhtusöögi ajal keetke kala ja kaunistage hulga salat ja jogurt.
Seitsmendal päeval on suhkru diabeedi ranged toidud segatud menüüst, mis koosneb varasematest variantidest.
Füüsilised Harjutused
Iga toitumise ajal tuleb teha üks või mõni harjutus, mis aitab kaotada kehakaalu. Ka madala süsivesikute sisaldusega toitumise ajal peab koormus toimuma, kuid see kõik sõltub haiguse tasemest. Seetõttu on kõigepealt soovitatav arutada seda arstiga seotud aspekti.
oluline
vaja nõu enne dieediga oma arsti, kes kohandab menüü teile.
Video koostamine artikli teemal
toitumine suhkruhaigetele mõeldud dieeti: iganädalane menüüde ja näpunäiteid, kuidas süüa õigeid inimesi, diabeetikud
Diabeet - haigus, mis tekitab häireid ainevahetuses süsteemi. Seetõttu on loomulik, et kõigil, kes sellist haigust põevad, on raskusi.
Diabeedi inimese menüü on palju piiranguid, nii et soovitav on teha õige valiku, mis ei tohiks olla, mis tõstavad veresuhkru taset. Enim tabu on toiduained, mis sisaldavad kiireid süsivesikuid. Seetõttu on ideaalne võimalus kehakaalu langetamiseks madala süsivesikutega dieediga diabeetikutele. Madala carb dieeti
parim toit diabeetikutele süsteem võib olla toit, pakkudes süüa ainult need toidud, mis on väga madala süsivesikute. Enamik dieedil on kindel, et selle toiduga on inimene alati täis. Aga mõned päevad lähevad kohandatakse uue söögikohta ja võimalusel kaotada kaalu tunda väsimus või saada ärritunud.
Insuliinist sõltuvate diabeetikute toitumine annab nõudeid tarbitava vedeliku kohta. Päeva jooksul peate juua vähemalt 2 liitrit puhast joogivett või veelgi rohkem. Samuti on lubatud juua mineraalvett ilma gaasita, teed maitsetaimedesse ja marjadesse. Peamine reegel on jooma poolteist tundi pärast söömist.
Weekly
päeva menüü:
- munad hommikusöögiks paar viilu peekonit ja juustu. Jooge ravimtaim.
- Lõunaks kokk kalmaar või küpsetada kala fooliumisse ja juua paar tassi rohelist teed.
- Päeva keskel saab rohelise õunaga suupisteid.
- soovitatav õhtusöök keedetud kana, paar tomatid ja sada grammi magustamata jogurt.
Day Two:
- alguses päeva võid süüa juustu praetud seened ja juua mahla roosi puusad. Toitlustamine peaks
- seakarbonaad kerge salat, muidugi, koos taimeõli asemel majonees. Joogima kohvi ilma suhkruta.
- On kõige kasulikum olla suupähkleid.
- Õhtusöök Keeda kana, puista juust ja kapsasalat ja täiendada mis tahes tee.
Day Three:
- olema hommikusööki paar keedetud muna, tükk kõva juust ja teed ilma suhkruta.
- Õhtusöögiks pühkige baklažaanid ja praadige tailiha, joomake teed.
- Suupiste võib olla käputäis oliividest.
- Õhtusöök saab keedetud tailiha kala ja teha kerge salat oma lemmik köögiviljad ja täitke see jogurt.
Day Four:
- Hommiku-: keedetud vorsti kapsas salatid ja tee.
- lõunasöök: keedetud liha küpsetatud seente ja salat köögiviljade ja tee.
- Võid olla suupiste mis tahes pähklitega.
- õhtusöök: lõhe ja paar salat lehti teega.
päev Viis:
- Hommiku-, kodujuust segada värskeid ürte ja jogurt.
- Lõunalauas pruulitud taimetee, tükeldatud värsket köögivilja ja kokk mõned liha.
- Võid olla roheline õuntega suupiste.
- Süüa kala, aurutatud ja salat juustu ja jogurtit.
Day Six:
- Valmistage munapuder ja mõned väikesed tükid sink, juua magustamata kohvi.
- Lõunalauad valmistatakse praadikotketi, kalmaari salati ja tee.
- Suupiste asemel teeb söödav õun.
- õhtusöök keedetakse kala ja kaunistage valgusvihu salati ja jogurt.
Seitsmendal päeval ranget dieeti diabeetikutele suhkrut hõlmab segatud menüü koosneb eelmised versioonid.
Harjutus
jooksul iga dieedi peab täitma teatud harjutusi, mis edendab kaalulangus. Ajal madala süsivesikute dieeti koormus peab olema ka juhul, kuid see kõik sõltub sellest, mil määral haigus. Seetõttu on kõigepealt soovitatav arutada seda arstiga seotud aspekti.
oluline
vaja nõu enne dieediga oma arsti, kes kohandab menüü teile.