womensecr.com

Dieta number 9 diabeetikutele: kuidas õigesti süüa diabeediga

  • Dieta number 9 diabeetikutele: kuidas õigesti süüa diabeediga

    1. tüüpi diabeet on haigus, mille üheks peamiseks sümptomiks on veresuhkru tõus. Nüüd on mitmeid teaduslikult põhjendatud toite, mida spetsialist võib soovitada sellise diagnoosiga patsiendile. Peamised neist - toitumine number 9 diabeetikutele, mis on loodud tuntud Nõukogude toitumisspetsialisti Manuel Isaakovich Pevzner.

    Vaatamata sellele, et see oli välja töötatud suhteliselt ammu, ei ole soovitused kaotanud oma olulisust. See toitumine on mõeldud mitte toitainete tasakaalu kahjustamiseks, kõigepealt stabiliseerima ja seejärel vähendama suhkrut ja kolesterooli.

    Ainsaks vastunäidustuseks selle dieedi määramisele võib olla patsiendi tõsine seisund.

    Kõige tõhusam on dieediga samaaegselt teiste meditsiiniliste protseduuride algusega. Sel juhul saab päris kiiresti kindlaks määra süsivesikuid, mis siis, kui tarbitakse iga päev, ei kahjusta patsiendi tervist.

    soovitused dieet - see on lihtsalt aluseks. Igal juhul arst töötab välja oma dieeti, mis põhineb näidud veresuhkru ja uriini patsiendi, samuti selle maitse-eelistusi ja allergia teatud toitude.

    buy instagram followers

    põhireeglid

    Dieet "tabeli number 9" jagab toitu lubatud ja keelatud, mis põhineb nende glükeemiline indeks. See sõltub sellest, kas toode suurendab suhkru taset veres pärast tarbimist. Eelistatakse neid, kelle indeks on madalam.

    Toit näeb ette väikestes kogustes 5-6 korda päevas söömist. Make up menüüst, et kogukaalust ainult söönud korraga ei ületa 400 g

    põhireeglit - hoides valkude toitumine tasemel, mis on soovitatav kõigile tervetele inimestele, et vähendada tarbimist rasva ja eriti süsivesikuid. See ei ole soovitatav, et terve päev määr süsivesikuid süüa toidukorra kohta - parem levitada neid kogu päeva.

    all kategooriline keeld kõigi magus, rasvane, praetud, vürtsikas, suitsutatud, konserveeritud toidu ja kõik joogid. Vähendage suhkru ja soola tarbimist miinimumini. Võimalusel lülitage suhkruasendajaid sisse.

    mida võib ja mida ei

    Kui diabeet on lubatud süüa täistera ja rukkileib tooteid, tailiha eri sortide ja madala rasvasisaldusega kala, mereannid, keedetud vorsti, värske köögivili, puuviljad ja marjad, rohelised, teravilja( eriti tatar), piima ja piimatoodetetoidud madala rasvasisaldusega, tee ja kohvi ilma suhkruta, taimeteed, värsked mahlad, lahjendati veega umbes poole oliiviõli Extra Virgin külmpressitud, hapukoor 10-15% rasva naturaalne jogurt.

    Mõõdukas( mitte iga päev, või piiratud kogustes) - kartulid, munad( 1 tk päevas), maiustusi magusaineid.

    täielikult välja dieedi kõik maiustused ja kondiitritooted, küpsised koogid, hani ja lambaliha, kala naftat, liha supid, pasta ja riisi( isegi pruun pruun), koor, kuivatatud puuviljade kõrge suhkrusisaldusega( viinamarjad, banaanid, virsikudviigimarjad), kõik suitsutatud, rasva, vürtsikas, omatehtud marineeritud ja moosi, poe mahlad( isegi kui pakend täpsustatud 100% looduslik), lõhna- ja maitseained, majonees, ketšup, sinep, alkoholi. Proovi menüü

    hommikusöök. Portsjon kodujuustu marjade või puuviljadega. Pudru plaat. Puuviljad. Võileib juustuga või keedetud vorsti ja keedetud munaga. Toidulisad küpsised või vahvlid. Tass tee või kohvi.

    Teine hommikusöök. Puuviljad. Klaas jogurtit või piima. Taimsete jäätmed. Osa looduslikust jogurtist.

    lõunasöök. Köögivilja või kala supp. Osa liha või kala( keedetud, küpsetada, Cooki aurutatud või grillitud) juurviljadega või tatar. Homemade kompott.

    suupiste. Puuviljasalat. Kodujuustu kastmes. Toidulisad küpsised või vahvlid. Klaasi värskelt pressitud köögiviljade või puuviljamahla kohta. Keedetud muna.

    õhtusöök. Köögivilja salat. Osa lihast või kalast. Steamikotleid. Täidetud köögiviljad. Köögiviljapoolne tass. Tassi teed.

    Kokkuvõtteks - väike videokompleks: