Tühjenduspäev kaerajahu puhul

heakskiidu päeval kaerahelbed annab suurepärase võimaluse keha minna kiiresti puhastamine keha ja alustada vabaneda ülekaalust tingitud võime toote absorbeerida liigne osa Süsivesikudodov ja rasvu.

Vana inimesed olid hästi teadlikud eelistest ja unikaalsed omadused kaerahelbed. Ajaloolased ja arheoloogid sageli leida tõendeid, et jahu kaerast inimesed teinud palju sajandeid tagasi.

Kaerahelbed tõeliselt hämmastav toode. Vastavalt vitamiini koostis ja mitmeid kasulikke elemente kaerahelbed on kaugel ees teised teraviljad.

Kaera paastupäeval dieet: kasu või kahju ^

Kaerahelbed ainult veidi halvem tatar Valgu koostis ja on ideaalne inimorganismi tasakaalu süsivesikute, valkude, rasva ja kiudaineid. Arstid usuvad, et söömine kaerahelbed üksi võib olla üsna pikk periood, kahjustamata keha samal ajal:

• See teraviljatoodete on kuni tosin erinevaid vitamiine: A, K, E, ja kogu seeria rühma B.
• Kaerahelbed aitab tõsine langus tase "tarbetu"kolesterool ei tõsta veresuhkru tase, aitab nõuetekohaseks toimimiseks keha, see toetab töö südamelihas.
• Tänu kiu omadused, kaerahelbed normaliseerib taimestiku inimese soolestikus ja võimsalt stimuleerib peristaltikat, mis toimib tõuke kehakaalu langus.
• Toitumine öelda, et kaera paastu päeva pole praktiliselt mingit vastunäidustusi. Ainsaks erandiks võivad olla allergilised ühise teravilja.
• Kaera Kübar ja profülaktilist kapslites toidud on kõige soolehaigus, maksa ja pankrease.

usaldusväärsete tulemuste saamiseks, korraldades ise tühjendusväljalaset kohta putru, ei saa süüa rasva, magus, jahu, suitsutatud ja vürtsikas toit.

heakskiidu päeval kaerahelbed: Kuum Retseptid kaera mahalaadimise menüü ^

heakskiidu päeval kaerahelbed

• kuueuntsine tassi kaerahelbed, keedetud järjepidevuse vedela koore ja kuni kaks liitrit vett - siinretsept päeval heakskiidu. Cooking
• putru, lisades kolm osa vett osa piima.

heakskiidu päeval kaerahelbed ja õunad

imeline kombinatsioon kaerahelbed ja õunad!

• Te võite süüa naela lõppenud putru, ja kolm või neli väikest õunad.
• jagada kõik toodete arv viie vastuvõttudeks.
• Ärge unustage juua umbes seitse klaasi vedeliku - vee või õuna tee.

heakskiidu päeval kaerahelbed ja jogurt

Kui me ühendame mahalaadimise ajal kaerahelbed jogurt, siis vesi on lubatud juua vähem - umbes liiter.

• Puder sel juhul saate kokk paks nagu jogurt ja ta "töötab" peristaltikat.
• Niisiis, kolm tassi paks kaerahelbed ja 700-800 grammi väherasvast jogurtit - päev toitumine!

heakskiidu päeval kaerahelbed ja kodujuust

hoopis teine ​​suvila. Erinevalt jogurt, võib see kaasa aidata kõhukinnisus.

• seega piirata selle kasutamist paastupäeval 250 grammi.
• Aga kaerahelbed kokk, et saada 4-5 tassi Kübar.

heakskiidu päeval kaerahelbed ja puuviljad

Kui päevase toidukoguse lisada kaerahelbed puu, keha saab komplekt toitaineid ja vitamiine. Sõltuvalt suhkrusisaldus määratakse arvu päevas puu- standarditele.

• vaarikad, sõstrad, karusmarjad, maasikad, õunad on lubatud süüa kuni 700 grammi, lisades otse pruulitud kaerahelbed, jagatud kuus korda päevas.
• nagu puuviljad nagu banaanid, melon või viinamarjad on parem mitte süüa päeval eritis kõrge suhkrusisaldusega oma liha.

heakskiidu päeval kaerahelbed ja kuivatatud puuviljad asemel värskete puu-

retseptiravimite leevendust putru, mida saab kasutada kuivatatud puuviljad.

• võtma mitte rohkem kui 300 grammi kuivatatud õunad, aprikoosid, ploomid, kirsid, katta neid keeva veega. Las nad saavad märjaks ja muutuvad pehmeks.
• Siis küpseta koos helvestega ja sööge.
• Vee asemel on lubatud tee valmistada kuival või värsketel puuviljadel.

heakskiidu päeval kaerahelbed: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid toitumine ^

toitumisspetsialistid ja fitness eksperdid ütlevad, et vaatab heakskiidu päeval kaerahelbed dieet on alati positiivsed, sest peaaegu kõik on täidetud. See pole üllatav. Pärast kehakaalu, muutes oma menüü maitsvaid kaerahelbed, puu- ja jogurt, mitte kogeda nälga mahalaadimise ja jälgida kiireid tulemusi - see on see, mida toob nii tervist ja õnne!

Dietitians nõu kokk kaerahelbed, supp, teravilja-, madala rasvasisaldusega küpsised välja kaerahelbed ja kliid samast teravilja. Kui lisada oma toidus kaerahelbed ja regulaarne kaerahelbed mark mahalaadimise keha, saledale ja hea tervis on ette! Siin on mõned kommentaarid käitlemise nendel päevadel kaerahelbed meie regulaarne lugejad:

Anna, 45 aastat vana:

«Sain kõige nähtavamad tagajärjed paastu päeva kaerahelbed. Juba aastaid proovisin kõiki toitaineid maailmas. Kuid isegi kaotada kaalu neilt, aja jooksul, kaalutõus uuesti. Viimase kolme kuu jooksul ma söön kaerajahu iga päev hommikusööki, ja viis või kuus päeva kuus lihtsalt kaerahelbed puuviljaga. Kümme kilogrammi nagu seda ei juhtunud! Ja mis kõige tähtsam - see on väga maitsev! Tunne nälga ajal sellise "kerge" päeva ei ilmu »

Yana, 32 aastat vana:

« töötanud juristina suur tehas. Minu tööpäev koosneb arvutist kaheksa tundi. Ja õhtuti ei ole aega sportimiseks. Kaks last võtavad kogu oma vaba aja;Muidugi toitu valmistades ise erilisi roogasid, ma ei taha.30-aastaseks ajaks mu keha reageeris eluviisile ja toitumisele, hakates liigse kilogrammisega üle kasvama.

Ja lõpuks avastasin imekaupa kaerahelbed! Kaks kuud kestnud sõprust kaerahelbedega ma kukutasin kõik 12 kg! Küpset keefi ja kaerahelbed kuus ja õhtul( viis tundi) toitu! Ma soovitaks »

Larisa, 26 aastat vana:!

« Kuidas te ei saa ülekaalulised, kui teie ettevõte küpsetab ja müüb Pannkoogid? Nii et ma, kes kaalus kuni 24 aastat, 57 kilogrammi, võtsin selle aja jooksul mul veel seitse võrra rohkem võita. Ma õppisin Internetis palju kaerajahu kasulikkust ja ütlesin "ei" pannkoogidesse. Kaks korda nädalas korraldan päeva kaerajahu ja kaks klaasi keefirist. Minu lemmiktekstiilide jaoks kulus minus kuus nädalat suurepäraselt mulle. "