womensecr.com
  • Lõõgastav juustu päev

    Loe artiklit:
    • paastupäeval kaalulangus juustu: kasu või kahju
    • Juust paastupäeval populaarne retseptid,
    • menüü paastupäeval juustu: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid toitumine

    Juust paastupäeval ülevaateid ja tulemused kaalust

    Eksperdid on pikkoleme tõestanud, et lisamist toitumine eri tüüpi juustu oluliselt parandab üldist tervist, aitab võidelda erinevate haiguste ja on efektiivne kehakaalu vähendamiseks.

    Et saavutada soovitud tulemus kaalulangus arstid soovitavad perioodilise paastupäeval juustu, mis on populaarne paljude dieters.

    paastupäeval kaalulangus juustu: kasu või kahju ^

    Kasu juustu käitlemise päeva tõttu unikaalne keemiline koostis põhitoote, kasutatakse mahalaadimiseks.

    • Esiteks, juust - dieettoode kus palju valku ja peaaegu mingit süsivesikuid. Jah, juust sisaldab palju rasva, kuid puudumise tõttu süsivesikuid, nad ei aita kaasa kogunemine rasvladestustest.
    • Teiseks juust on allikaks trüptofaan, metioniin ja lüsiin. Viimasel tõesti vajab meie keha, vaid arendada ise ei saa.
    • buy instagram followers
    • Kolmandaks käesoleva piimatoode - ait tohutu kasulikud mikroelementidest: vitamiinid A, B, D ja kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja tsink. Juust

    heakskiidu päeval on mitmeid eeliseid muud liiki mahalaadimine, sest juust on järgmised kasulikud omadused:

    • tõttu valgu juust aitab vähendada keha rasva ja suurendada lihaste, mis on eriti oluline sportlased.
    • Soojendab keha energiaga ja annab tugevuse.
    • kasutatakse hea- või pahaloomulised kasvajad.
    • soodustab tõhusat kaalulangus, sest rasva selle toote, praktiliselt lõksus keha.
    • normaliseerib närvisüsteemi.
    • normaliseerib ainevahetusprotsesse organismis, ennetab naha vananemist, seisukorra paremaks juuksed, küüned ja hambad.
    • Stabiliseerib vererõhku.
    • Arstid soovitavad süüa seda toodet parandada tervislikku seisundit haavandi, gastriit ja seedeprobleemid.

    tühjenemine päeval juustu tõi kasu ainult keha ja toetada tulemuslikku kaalulangus, peaks olema teadlik vastunäidustused kasutamisega, mis sisaldavad:

    • seotud haiguste rikkumise maks ja neerud;
    • urolitiaas;
    • suhkurtõbi;
    • ateroskleroos;
    • püelonefriit on äge või krooniline vorm.
    Me soovitame teil lugeda artikkel Paast päeva kaalukaotus: kasu tervisele.




    Juust paastupäeval populaarne retseptid, menüüst ^

    paastupäeval juustu: retseptid kaalulangus

    On palju variante heakskiidu kuupäevast juust, kuid enne kasutamist mõni neist, konsulteerida spetsialistiga.

    paastu päev kõva juust

    Et vabaneda paar ekstra kilo, siis on soovitatav kasutada tofu, mis on madala kalorsusega( 100 grammi sisaldab ainult 72 kcal) täitmise eest juust päevas. Edukaks täitmiseks sobivad ka liike nagu juust, suluguni Adyg, Parmesan jne

    • sisuliselt paastupäeval on kasutada ainult üks juust. Teostada mahalaadimise võtma 300 g, see tuleb jagada viie vastuvõttude ja 60 g päevas on üle regulaarselt.
    • Ära unusta vedeliku tarbimine nälgimise päeval. Päeval peate juua vähemalt 1,5 liitrit vedelikku.

    paastupäeval Sulatatud juust

    käitumise heakskiidu sulatatud juust on lihtne, sest sel ajal ei olnud tal süüa ainult üks juust. Dieet paastupäeval on üsna mitmekesine ja on järgmine:

    • Hommikusöök: 100 g sulatatud juustu, tass magustamata taimset teed.
    • suupiste: keedetud muna, väike tomat, rohelised. Lõunasöök: õun.
    • suupisted: 100 g sulatatud juustu, pipar, kurgi ja rohelise salati, maitsestatud sidrunimahlaga.
    • Õhtusöök: sulatatud juust( 100 g) ja 100 g valget kuiva veini.

    Juustu ja keefi mahalaadimispäev

    On teada, et jogurt kasutatakse laialdaselt mitte ainult keha parendamiseks, mao ja soolte töö normaliseerimiseks, vaid ka tõhusaks kaalukaotuseks.

    • Soovitud tulemuse saavutamiseks mahalaadimisel peate võtma 200-250 grammi vähese rasvasusega kõva juustu ja 1 liitri kefiiri koos madala rasvasisaldusega.
    • Juust tuleb jaotada 5 võrdseks portsjoniks ja süüa päeva jooksul, pesta iga serveerimine klaasi keefiriga.
    • Toit tuleb võtta iga 3-4 tunni järel.

    Juustu ja veini laadimispäev

    On teada, et rasvasegu juust soodustab kolesterooli tõusu veres. Kuid selle neutraliseerimiseks on juustu mahalaadimiseks soovitatav kasutada veini. Juustupühade sellist varianti soovitatakse kasutada puhkepäeval ja eelistatult vabas õhus.

    • See võtab 500 ml kvaliteetset kuiva valget veini ja 300 g kõva juustu.
    • Juust tuleks jagada 5 portsjoniks ja pesta 100 ml veini.
    • Kui teil on menüüs tugev näljahäda, võite sisestada mis tahes köögivilja või puuvilja.

    Juustu ja juurviljade laadimispäev

    Raske juustu ja juurviljade kasutamine juustupäeval mahalaadimisega aitab vabaneda paarist lisaraskist vaid ühe päeva jooksul. Mahalaadimiseks võite kasutada toorelt köögivilju või valmistada sidrunimahlaga täidetud kergeid köögiviljasalat.

    Sellise mahalaadimise näidismenüü on:

    • Hommikusöök: 100 grammi kõva juustu ja tassi magustamata rohelist teed.
    • Snack: keedetud muna, väike tomat.
    • lõunasöök: salat, mille valmistamiseks peate värskeid kurgi, tomatiid ja rohelisi lõigama.
    • suupiste: tass taimsete kartulitest.
    • õhtusöök: 100 grammi kõva juustu, klaasi värsket tomatimahla ja musta leiba viilu.

    Mahalaadimispäev juuril ja apelsinidel

    Tsitrusvilju, nimelt apelsine, kasutatakse laialdaselt mahalaadimispäevadel. Mahalaadimiseks on vaja võtta 300 g juurdekasvu ja 3 väikest apelsini.

    • Kuus söögikorda päevas tuleb teha iga 3-4 tunni järel.
    • Iga inimene peaks sööma 50 grammi juustu ja pool oranžist.

    Juustu ja kodujuustu mahalaadimispäev

    Juust ja kodujuust on tooted, mis sisaldavad suures koguses valku, samuti vitamiine ja mineraalaineid, tänu millele toimub lisarasvade tõhus põletamine.

    Selliseks mahalaadimiseks peate:

    • rasvasisaldusega kohupiima( 300 g);
    • tofu juust( 100 g);
    • 1-2 keedetud muna;
    • Puhas vesi( 1,5 liitrit).

    Kindlaksmääratud tooteid tuleks süüa tühjendamise päeval, jagades ühtlaselt 4-5 söögikorda.

    Rasedatele juustu lossimise päev rasedatele

    Väärib märkimist, et raseduse ajal igasuguse mahalaadimise versiooni teostamine on võimatu ilma eelneva konsulteerimiseta arstiga. Tulevased emad ei soovi juustu mono dieeti, soovitame seda mitmekesistada teiste toodetega.

    Juustupreparaadi ligilähedane menüü rasedatele naistele võib olla selline:

    • Hommikusöök: 100 grammi kõva juustu, tassi suhkrut sisaldavat toitu.
    • Snack: lemmik puu-või puuviljasalat.
    • lõunasöök: kaks keedetud muna ja väike tomati.
    • Snack: tomati, kurgi ja roheliste köögiviljasalat.
    • õhtusöök: 100 grammi juustu, roheline magustamata tee.
    Samuti soovitame teil lugeda artikli kala lossimise päeva.

    Juustu mahalaadimispäev: ülevaated, tulemused, tõelised kehakaalu lugud ^

    Juustupõhiste päevade tulemused on märgatavamad, kui neid regulaarselt teostatakse, nimelt üks kord nädalas 1-2 kuu jooksul. Sellise mahalaadimise 2 kuu jooksul saate 4-6 naela lahti saada.

    Peaaegu kõik arvustused juustupühast kaalukaotuse kohta on positiivsed. Nad tunnistavad selle meetodi tõhusust kehakaalu langetamiseks ja selle kerget talutavust. Siin on mõned regulaarselt lugejate vastused: 29-aastane

    Marina,

    : "Ma lihtsalt armastan juustu, nii et veetsin juustupäevi rõõmuga.Ühel päeval söön 300 g tahket liiki madala rasvasisaldusega juustu ja joob palju vedelikku. Lihtsalt päev ma kaotan umbes 1,5 kg. "

    Elena, 33-aastane:

    "Ma vean juustu mahalaadimist kaks korda kuus nädalas. Ma eelistan juustu koos juurviljadega. Läbi lossimise päeva tulemuse säilitamiseks lähen spordiga ja järgides õige toitumise põhimõtteid. Minu tulemus on 2 kuud miinus 7 kg. "

    Karina, 39-aastane:

    "Ainult kuus, see on 4 päeva vältel, võin ma vabaneda 4-st lisatasust. Lisaks kehakaalu vähenemisele tahaksin märkida juustu mahalaadimise muud eelised. See on naha noorendamine, parandades juuste ja küünte seisundit. "