womensecr.com
  • Mahalaadimise päev puuviljal

    Loe artiklit:
    • paastupäeval toitumine puuviljad: kasu või kahju
    • Fruit paastupäeval populaarne retseptid,
    • menüü paastumise päeva puuviljad: ülevaateid, tulemused, salenemist tõeline lugusid

    Fruit paastupäeval retseptid,

    menüü heakskiidu päevpuu - populaarne ja väga tõhus viis puhastada keha ja vabaneda ülekaalust, kasutatakse laialdaselt meditsiini- ja toidu.

    puu peaks olema toidus olevatest iga isik, kuna need sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis soodustavad kuva kahjulike ainete kehast - toksiinid, toksiinid ja liigse glükoosi halb kolesterool, mürkide ja laguprodukte.

    paastupäeval toitumine puuviljad: kasu või kahju ^

    sisuliselt mahalaadimise puu kasutatakse kogu päeva ainult puuvilju, et saab lisada jogurt, keefir, kodujuust, köögiviljad, kuivatatud puuviljad. Käitlemiseks päeval on ideaalsed õunad, virsikud, maasikad, arbuusid. On ebasoovitav kasutada mahalaadimise banaanid ja viinamarjad.

    Kahjuks veeta terve päeva süüa ainult puuvilju, mõnikord on psühholoogiliselt raske. Peamine eesmärk on korralikult häälestada ja tuua see lõpuni. Oluline on tähele järgmist kasu puu- paastu päeva:

    buy instagram followers

    • mahalaadimisel, saate valida oma lemmik puuviljad või marjad;
    • kasutamise ajal lemmik kohtleb keha on küllastunud kasulik vitamiine, kiudaineid ja mikroelemendid;
    • puuviljad sisaldavad antioksüdante, orgaanilisi happeid, kusjuures puhastatud toimeaine organismis eemaldatakse kudede ja liigse vedeliku eemaldamiseks soola akumuleerumist.
    • kaudu selle meetodi kasutamine kaalulangus normaliseerib seedimist, sest maos saab ainult kerge, madala kalorsusega toitu;
    • lihtsalt üks päev süüa puu- kehas on enneolematu kergus, parandab naha, juuste ja küünte;
    • heakskiidu aitab vabaneda paar ekstra kilo, kui hoida seda vähemalt üks kord nädalas.

    peamiseks puuduseks paastupäeval puuvilju, et mitte iga keha on võimeline normaalselt liikuda järsk muutus toitumine. Järelikult võib inimesel esineda nõrkust, pearinglust. Kasutage ühe õunad tekitada rohket maomahla võib kahjustada limaskesta.

    Lossimiseks keha kasutada, kuid mitte tuua teda kahju, enne puu päeval pead õppida põhilised vastunäidustused. Rangelt on keelatud korraldada mahalaadimise sellistel juhtudel:

    • raskete rikkumiste eest mao tööd;
    • puhul allergilised reaktsioonid teatud puu- või kalduvus allergia;
    • suhkurtõve raviks;
    • menstruatsiooni ajal, sest sel ajal keha nõrgeneb.

    soovitud tulemuse saavutamiseks saate, kui te järgige lihtsaid reegleid käitlemise päeval:





    • päev enne mahalaadimist peab olema õhtusöök jogurt või salat, et valmistada keha nälga.
    • Pärast heakskiidu päeva ei pea süüa kõike, muidu mõju null.
    • puhastada keha on soovitatav täita üks kord nädalas tõhus kaalulangus - 2-3 korda nädalas.
    • Sõltumata toote mahalaadimise, erilist tähelepanu tuleb pöörata vedeliku tarbimine. Päeval peate juua vähemalt kaks liitrit vett.
    • Energia väärtus ühel päeval heakskiidu peaks olema 800-900 kcal.
    • Day toitumine on soovitatav jagada väike, kuid üsna sagedased suupisteid. Et
    • tänane päev möödub kiiresti, on vaja läbi viia, nimelt võtta jalutuskäik pargis või kaubanduskeskuses.
    • mahalaadimine peaks olema süstemaatiline.
    • täita ei ole näidustatud keha tugevaim stress, vaid tooteid, mis meeldib tuleks valida.
    Me soovitame teil lugeda artikkel Paast päeva kaalukaotus: kasu tervisele.

    Fruit paastupäeval populaarne retseptid, menüüst ^

    Puuvilja mahalaadimispäev: arvustused ja kaalulanguse tulemused

    Puuviljade mahalaadimiseks on palju võimalusi. Selleks, et valida õige, peate tutvuma kõige populaarsemate sortidega.

    paastumise päeva puuviljasalateid

    Enamik eksperte nõustub, et on soovitav korraldada paastumise päeva, kasutades ainult ühte liiki puuvilju. Aga kui salenemisega inimesel ei ole soovi süüa kogu päeva, võib ta korraldada puuviljasalatite mahalaadimise.

    • Selle salat päevane norm on 1-1,5 kg. Seda saab valmistada hommikul ja süüa väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul. Võite valida mis tahes puu, ja tankimiseks kasutada sidrunimahla või madala rasvasisaldusega jogurt.
    • Valmistada maitsvat puuviljasalatit on väga lihtne. On vaja lõigata järgmisi koostisosi: õunad, aprikoosid, maasikad, pirnid. Komponendid tuleb segada põhjalikult ja täita madala rasvasisaldusega jogurt ilma lisaaineteta.

    paastupäeval puu- ja jogurt

    On teada, et jogurt, eriti loomulik, aitab taastada soolestiku mikrofloora ja parandada tervist. Lisaks ühele toidukordile päevas jogurt saate kaalust alla 1-2 kg.

    menüü päevas nägema nii:

    • Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök on sarnased: 100 ml taimsete Keetmine näiteks kummel, 100ml madala rasvasisaldusega jogurt.2-3
    • lasti suupiste, mida saab kasutada õunte, maasikate ja aprikoosid( kuid mitte rohkem kui 100 grammi alahammastega).

    paastupäeval puu- ja jogurt

    jogurti täiesti ühendab õunad, mis on põhjus, miks mahalaadimise õunte ja jogurt on väga populaarsed.Õuntest saab organism tohutu hulga vitamiine, mineraale, pektiine, kiudaineid ja muid toitaineid.

    • Päeva jooksul peate sööma 1,5-2 kg õunu ja juua umbes 1,5 liitrit rasvavaba keefiini.
    • Apple võib süüa toorelt ja võite neid küpsetada ahjus.

    paastupäeval puu- ja kodujuust

    See meetod mahalaadimise dietitians nimetatakse "universaalne mini-dieet."See sobib dieters kes ei saa kinni range dieedi paastupäeval ja kes soovivad alustada protsessi kehakaalu alates maitsev võimalusi. Koerte norm

    • kooritud kodujuustu 600g, puuvilju ja marjad, näiteks maasikad, kirsid - 200 g
    • marjad võib lisada kohupiim massi ja võib süüakse eraldi.
    • Kasutage kindlaksmääratud toodete kogust väikestes kogustes päeva jooksul.

    paastumise päeva puuviljad ja marjad

    Nagu te teate, iga puu või marja on mitmeid kasulikke omadusi, mille tõttu on puhastust keha ja tõhus kaalulangus. Toitumisspetsialistid soovitavad valida teie territooriumil kasvavate puuviljade ja marjade mahalaadimise, mille kaudu mao imendub paremini.

    • soovitatakse võtta 1 kg lemmikpuuvili näiteks õunad, aprikoosid, ja 0,5 kg kirsid või maasikad.
    • Toit tuleb jagada 6 võrdseks portsjoniks ja tarbida 3 tunni jooksul.

    Puu-ja köögivilja mahalaadimispäev

    Selle päeva menüüks on 2 kg lemmikköögiviljadest ja puuviljadest. Neid võib tarbida eraldi, samuti salatite kujul, mida saab täiendada rafineerimata taimeõli või sidrunimahlaga.

    Menüü puu- ja köögiviljade heakskiidu võivad ilmuda järgmised:

    • Hommikusöök: tass taimse magustamata teed, salat hooajalise kurgid, porgandid, redis, salat ja kapsas, maitsestatud oliiviõli.
    • Snack: natuke maasikas.
    • lõunasöök: taimetee, aurutatud köögiviljad.
    • suupiste: roheline õun, virsik.
    • õhtusöök: kerge köögiviljasalat.

    paastumise päeva puuviljade ja kuivatatud puuviljad

    Ideaalne lahendus tõhusaks täitmiseks - kombinatsioon puu- ja kuivatatud puuviljad.

    • Kuivatatud puuviljade päevane norm on 500 g kuivatatud aprikoosid, kuupäevad, rosinad, kuivatatud õunad jne.
    • toidu kogusest tuleks jaotada 5 vastuvõttude ja nende vahel, millel on tugev tunne nälga, on lubatud süüa roheline õun.
    • Spetsialistid soovitavad kuivatatud puuvilju eelnevalt leotada vees nii, et need oleksid paremini imendunud.

    paastupäeval puu- Rasedate

    Seal on palju võimalusi mahalaadimise rase, kuid enne mis tahes nende naised peaksid konsulteerima arstiga, et mitte haiget ise ja tervist loodet.

    • Sa peaksid võtma 2 kg oma lemmikpuu ja jagama need 5-6 võrdsesse ossa.
    • Suurepärased õunad, ploomid, pirnid, aprikoosid ja virsikud.
    • Ärge unustage vedeliku kasutamist( vähemalt 2 liitrit puhast vett).
    Soovitame ka lugeda artiklit "Koormamise päev köögiviljadel".

    paastumise päeva puuviljad: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kaalulangus tulemusi ^

    puu- paastu päeva tähelepanuväärne: kasutamise tõttu madala kalorsusega ja tervisliku toidu vähendab kaalu 1-2 kg ja soolte puhastada toksiinidest ja lisandeid.

    Arvamused puuvilja kehakaalu langetamise päeval on ainult positiivsed, mis näitab selle tõhusust ja hõlpsat teisaldatavust. Siin on mõned tagasisidet meie lojaalsed lugejad saata Editor:

    Maria, 24 aastat vana:

    «Minu jaoks mahalaadimise puu - suurepärane võimalus kiiresti vabaneda paar ekstra kilo, leevendada keha ja parandada oma meeleolu. Lihtsalt armasta kogu päeva süüa puuviljasalateid, riivitud jogurtiga. "

    Violetta, 27 aastat vana:

    «Ma kasutasin täitmiseks halvasti ravitud päeva, kuid pärast ta veetis mahalaadimise õunte ja jogurt, ma muutsin meelt. Järgmisel päeval pärast mahalaadimist tundsin ennenägematut kergust kogu kehas ja energiakõrgust. "

    Julia, 33 aastat vana:

    «Et saavutada parim näitaja, ma spordi 3-4 korda nädalas, süüa ja veeta paastumise päeva puuviljad ja marjad kaks korda nädalas."