Paljud inimesed teavad, et ajal huvitav seisukoht laulja ostis paar tosinat liigsed kilod. Kuid just aasta pärast tüdruk sai jälle jäiseks ja seksikasks. Kui õhuke on Christina Aguilera? Mida ta toitis, et tema ekstra naelad praktiliselt sulatatud?

Kaal Christina Aguilera põhineb spetsiaalse tehnika tähe toitumisspetsialistid, mis sobib ainult fännidele kiirtoit, ja need, kes ei saa või ei taha järgida õige toitumine.

Toidu alus võib olla toode, mis aitab inimkehas vähendada kolesterooli, mis aitab söögiisu vähendada. Valmisid ei soovitata täita kastmete ja marinaadidega.

Toitumise põhimõtted

1) "Kolm kolme".Kogu päeval valmistatud toit tuleb jagada kolmeks osaks.

Esimene osa - valke sisaldavad tooted: rasvata liha, kodulinnuliha, kala, pehmed juustusordid.

Teine on erinevad köögiviljad. Erandid olid vaid need, mis sisaldavad üle süsivesikuid: tomatid, herned, mais, porgand, peet ja suvikõrvits.

viimane osa - tooted, mille raames palju süsivesikuid: Nisu tooteid, magustoidud, puuviljad ja mahlad, riisi. Siia kuuluvad ka köögiviljad-erandid teisest nimekirjast. Igal koguses võite süüa ainult lehed salati ja jookse puhta veega.

Kaalutõusude esimene etapp peaks kesta vähemalt kaks nädalat, kui tal on aega kaotada palju lisaraskusi.

2) "Tulemuste kinnitamine."Et kaotatud kilogrammid ei tagastata, peate tulemuse kindlaks tegema.

Selles etapis on oluline lisada menüüsse rohkem tooteid, mis sisaldavad palju erinevaid mikroelemente.

Et mitte suurendada insuliini, jätsid Christina koheselt kohvi. Kuid kui keha küsib magusat, annab see ennast veidi tumedat šokolaadi või lemmikku juustukooki.

ajal mis tahes kaalulangus vaja võimsus koormus, nii täht paar korda nädalas, läheb jõusaali, kuid kõige tähtsam ta meeldib praktiseerida joogat ja lihtsalt kõndides.

Kui nälg ikka jõuda, saab süüa valgu tooted: munad, jogurt, kodujuust, mereannid jne Seesama Christina Aguilera eelistab snacking krevetikokteil ja värske seller. ..

Christina Aguilera Diet näeb ette kuni 1600 kalorit päevas tarbimise.

Valikud menüü Christina Aguilera

Start menüü valik:

1) Sul võib olla hommikueine kaerahelbed viilud kuivatatud õunad või puuviljad. Puderit tuleks keeta ilma piimata ja võita ning natuke soola. Te saate juua umbes 200 grammi rohelist teed vähese hulga tõelise meega.

2) Lõunasöögiks võite süüa kala praet või praetud veiseliha. Külgriba asemel võite lõigata oma lemmikköögiviljadest mõne viiluga sidrunist.

3) Õhtul ahjukana või küpsetatud tuunikala, maitsestatud magustamata jogurt tassi.

Teine võimalus päevavalguse:

1) teenindavad kaerahelbed ilma piima, kuid väike kogus rosinad ja viilu väherasvast juustu, 100 gr.kohvi piimaga.

2) Keskmine tükk keedetud lahja veiseliha, kapsasalat rohelised ja tomati maitsestatud madala rasvasisaldusega jogurt, väike tass rohelist teed meega ja sidruniga.

3) Õhtusöögi jaoks saate süüa 100 gr.krevetid, mõned keedetud riisi ja oliiviõli hautatud köögiviljad. Teine võimalus

toitumine menüü:

1) kaerahelbed, keedetud vees tükkideks kõrvits ja õun.

2) Grillitud grillitud värske tomatiga liha.

3) Kala grill, salat bataat lillkapsas, magustoiduks: juustukook õunad ja kaneel.

Seotud videod artiklis