Dieetriis, kana, köögiviljad: kolmepäevane dieedi menüü, soovitused, milline riis on selle dieedi jaoks parim

Kõige sagedamini pärast pühi, paljud naised, seisavad kaaludes, ringid silmad. Loomulikult lähevad külalised ja pühad end tundma hakkama. Ja mida ma peaksin tegema?Õige vastus on "istuda" dieedil.

Suurepärane toit = ​​riis + kana + köögiviljad

Riisi, kana ja köögiviljade toitmisel peate ootama ainult 9 päeva. Niisiis, esimese kolme päeva jooksul proovige riisi sõpradega.Õhtuti leotada klaasi riisi ja hommikul keeda vees mitte rohkem kui 16 minutit. Lisaks riisile pole midagi süüa. Sa peaksid seda keedetud riisi kogu päeva jooksul sööma. Jagage see võrdsetesse osadesse ja sööge mitte rohkem kui 3 tunni järel.

Järgnevad "kana" päevad. Siin on sama põhimõte nagu riisiga. Lisaks kana ei saa te midagi muud süüa. Te peate võtma kana, eemaldama selle naha ja eemaldama kogu rasva. Seejärel keetke see, eraldage see ja sööge. Karkass 1 kg juures peaksite olema kogu päeva jaoks piisav.

Kas te olete riisi ja kana päevadega toime tulnud? Siis julgesti köögiviljadesse. Sel hetkel võib fantaasia pühkida. Teie käsutuses on rohelised oad, spargelkapsas, lillkapsas, jah kõik, lihtsalt köögiviljade valmistamiseks. Sööge neid värskena või pruulige - pole vahet. Päeval peaksite sööma vähemalt 800 grammi köögivilju.

Tähtis! Ei marinaadid ja marineeritud kurgid, tomatid jt. Vastasel juhul on kogu mõju lõppenud. Samuti pole maitseained, suhkur ja sool. Leib, suitsetatud tooted, juustud, praetud roogad ja viinamarjad - unustage, kui kohutav on unistus.

Toidu ajal jooge palju tavalist vett( ilma gaasita) ja rohelisi teesid.

Köögiviljad ja riis

6 kuni 7 kilogrammi kuus vabanemiseks peate vastu pidama riisi ja köögiviljade toidule. Kõik toidud on keedetud või värsked köögiviljad ja riis.

Kõigepealt küpseta riisi ja köögivilju eraldi, segage see kõik. Sa võid süüa köögivilju. Samuti ei ole keelatud keedetud köögiviljade segamine toores juurviljadega. Sool või mingil viisil maitseainet ei saa mingil juhul! Kuid võite valada väikese koguse sojakaste üleval. Muide, võite lisada hakitud keedetud kana riisile ja köögiviljale.

Võite jooki juua rohelist teed ja vett. Proovige kohvi tarbimist minimaalselt piirata.

Ja millise riisi kaalulangus valida?

Küsimus, milline riis on dieedi jaoks parim, õhutab paljusid naisi toidu dieedi valimisel.Üldiselt peetakse kõige paremaks kuumtöötlemata riisi, pruunist värvi. Kõik selle kasulikud omadused on jaotamata kotis. Seda tüüpi riis võib parandada aju aktiivsust, säilitada naha toonust ja eemaldada kõik jäätmed kehast.

Kui sulle ei meeldi röstimata riisi maitset, siis aurutage. Ta pole halvem. Aurutöötlemisel saab selline riis üle 80% kasulikest omadustest.

Aga kõige tõhusam ja samal ajal raskesti ligipääsetav on must riis. Kuigi see ei ole isegi riis, kuid Zizania Aquatica tera, paljude aastate taim. See kasvab Põhja-Ameerikas.

Loodud riisi kasulike omaduste kohta lendas üle kogu maailma. Tema unikaalsus on suurepärane abiline võitluses lisaraha vastu.

Riiside ja tomatimahlade toitumise tühjendamine

riis ja tomatimahl on kolmepäevane toit, mille eesmärk on kiire kehakaalu langus ja keha kogunenud räbu vabanemine. Muide, kasutate kõige tavalisemaid ja taskukohasemaid tooteid dieediks.

1. päev

Sa pead sööma ainult värsket riisi ja jooma tomatimahla.

2. päev

Täna sööge kodujuustu ja keefiini.

3. päev

Päeva jooksul söömata soolata kanaliha ja juua rohelist teed.

See on kõik. Raske muidugi, kuid kui teil on vaja mõne naela kiiresti kaotada, proovige seda dieeti. Kuid peate meeles pidama, et te ei tohiks kolmepäevaseid dieeti kuritarvitada.