Kuidas kaotada õhuke tüdrukute anoreksia, toitumine ja menüüd

Kas teate, kuidas kaaluda anoreksiat? Me teame! Siis mõned soovitused.

1. Jooge nii palju kui võimalik. Kuum joog annab küllastumist, külm aitab kaloreid põletada.
2. Lisage vitamiin-mineraalsete komplekside, karnitiini ja lahtistite dieeti.
3. näljahäda aitab petta puhastushambaid, dieeti, gaseeritud vett, jääkuubikuid ja närimiskummi.
4. Pöörake kehakeste inimeste kallist pilte ja mudelite fotosid, proovige mitte üksi süüa.
5. Arvutage kalorite arv enne söömist. Põhjalikult planeerige menüüd.
6. Pidage meeles, et madala kalorsusega tooteid pole. See on lihtsalt tootjate pettus.
7. Raha, mis läheks toidule, et stimuleerida end, veeta riideid, kosmeetikaid, ilusalonge.
8. Jaluta nii palju kui võimalik. Unusta liftide olemasolust.
9. Tihti kaaluge.
10. Kui soov süüa on vastupandamatu, sööge seda. Ja siis kutsuge esile oksendamine.
11. Kuidas anoreksikat toidetakse? Enamasti on nad taimetoitlased või veganid. Söö mittetöötavate kätega( paremate inimeste jaoks - vasakule), väga väga aeglane, ei lõpe kunagi lõpuni ja ainult kuni 15:00.
instagram viewer
12. Peidake pere ja sõprade valitud toitumisviis nii kaua kui võimalik.
13. Alusta sporti. Julge energiavoogid joonistama.
14. magama nii palju kui võimalik. Unenäos nad ei söö.Kuid ärge valitsege enne 3-4 tundi pärast söömist.
15. Iga alkohol on kõige rangem tabu.
16. Õhtute tüdrukute dieet sisaldab ennekõike paar tilka õunasiidri äädikat enne söömist.
17. Jälgi ennast mõnelt toidust mõeldes. Leia hobi. Halvimal juhul minna jalutama. Kui see on külmal, saate ka mõned kalorid lahti saada.
18. Mida vähem toitlustusettevõttes, seda vähem sööte. Teie toas põhimõtteliselt ei tohiks see olla.
19. Vahetage kogu riidekapp, ostes 2-3 väiksema suurusega riideid.
20. Kui soovite tõesti süüa, alustage kõndimist ringides või pöörake oma telge kiiresti. Pearinglus ja iiveldus juhivad mõtteid toidust.
21. Peamine söögikord on hommikusöök. Mitte rohkem kui 200 grammi toitu. Ideaalne munadele.
22. Enne sööki tee minimaalselt 50 sit-upi või vajutage sama aja mitu korda. Joo võimalikult palju jäävett.
23. Määrake eesmärk ja määrake oma ideaalne kaal. Esiteks, lahutage kasv sentimeetrites 120.

Mida saab süüa?

Mida anoreksiine sööb? Praktiliselt mitte midagi. Toitainete ja vajalike vitamiinide hulk on minimaalne. Kõik enam-vähem kõrge kalorsusega toidud on dieeti sisestatud paar korda nädalas või isegi harvemini.

Anoreksiline menüü on peamiselt värsked puuviljad ja köögiviljad.Ühel päeval lubatakse tüdrukule mitte rohkem kui 500 kcal. Ainuke asi, mis ei ole piiratud, on vedelik( vesi sidrunimahlaga, roheline tee ja kohv ilma suhkruta).See aitab stimuleerida ainevahetust ja pehmendada nälga.

Kõik toidud on tingimata salvestatud spetsiaalses päevikusse ning neid on hoolikalt analüüsitud ja arvestatud. Kaal on tihedalt kontrollitud - kaalumine toimub vähemalt 3-4 korda päevas.

Mida see kaasa toob?

Anorexikanide söömine on kahtlemata kahjulik äärmus. Need tüdrukud, kelle fanaatiline suhtumine sujuvat kuju kultuuri on, toob endaga kaasa kohutavaid tagajärgi.Äärmise võimaluse korral on isegi surmav tulemus võimalik.

hulgas konkreetsed negatiivsed tagajärjed:

• Krooniline väsimus ja väsimus, depressioon, väsimus, nõrkus, nälg, närviline probleeme ja meeleolumuutused.
• Metabolismi ja elundite rikete talitlushäired.
• Mao toidu hülgamine, püsiv iiveldus ja oksendamine.
• Juuste, küünte ja hammaste seisundi halvenemine kuni sügiseni, halb hingeõhk.
• Valuv valulikkus, mis muutub naha kaetud skeletiks.

Kas see on ilus? Mitte üldse. Kas see on seda väärt? Muidugi ei.

Kokkuvõttes - video: